Bælte af Venus
Hovedårsagen til "problemer" i maven er det metaboliske syndrom. Ak, efter 30 i de fleste kvinder omkring taljen er metamorfose ikke en behagelig. Hvad de gamle romere kaldte kaldt Venusbæltet - en rund fedtfold rundt om taljen - hedder i dag abdominal fedt.
Tabe sig i tide
Du skal miste fedt, før det er for sent. Hvis det indre abdominale fedt er for meget, så ud over de stregmærker, som du er garanteret at "tjene", hvis du ikke lægger mærke til fugtning af randen og øger dens elasticitet med en mærkbar stigning i vægt og volumen, er der også en udstrækning af mavemusklerne med deres divergens. Den såkaldte muskulatur-aponeurotiske ramme i underlivet, som holder de indre organer på plads, bliver svagere. Dette kan føre til dannelse af brokkemage. Sådanne ændringer opstår under graviditeten, hvis du ikke kontrollerer maven ved hjælp af et støttende bandage, specielle midler mod striae mv. I færd med at tabe sig, som du ved, forsvinder fedtceller ikke. De falder bare i volumen. Den strakte muskelformede aponeurotiske ramme (den samme muskelvæg i maven) kan ikke komme i kontakt, og dens flabhed fremkommer. Dette kan føre til udeladelse af indre organer. Overstretched hud er ikke i stand til helt at kontrakt og hænger - der er et såkaldt hudfedt "forklæde". Som følge heraf fører alle disse ændringer til at svække maven frem og tilbage.
Skær for at gå i knus?
Den mest radikale måde at slippe af med den irriterende "mave" (og i tilfælde af et udtalt "forklæde" - næsten det eneste) er bukplastik. I en operation fjernes overskydende hud og fedt (selve forklæbet). Som regel er dette vævsstedet under navlen. Huden over navlen frigøres fra musklerne og strækkes nedad - så hudens flabhed forsvinder. Under operationen sømmes mavemusklerne, den muskel-aponeurotiske ramme genoprettes og taljen genskabes. Hvis der allerede er en dannet brok, så bliver den syet op. Plastikkirurgi er ikke let. Det varer cirka tre til fire timer. To eller tre dage skal bruges i klinikken. Efter afladning i ca. 1,5 måneder skal du bære specielle kompressions undertøj. Men mange går til disse begrænsninger. Resultatet er trods alt en kardinal ændring i form af underlivet. Udførelse af abdominoplastik er mulig under ledningsbedøvelse (injektion i ryggen). Kontraindikationer udtrykkes lungekardiale lidelser, åreknuder i underekstremiteterne (høj risiko for tromboembolisme), blodsygdomme osv. Et vigtigt punkt er, at operationen ikke udføres for personer med svær fedme, da der er stor risiko for trombotisk og fedtemboli, udvikling af purulente komplikationer. Derfor skal du først tabe dig, og stram derefter din mave. Efter fødslen kan en sådan operation udføres efter at have stoppet amning og stabiliserer vægten. Kontraindikation er den planlagte graviditet inden for de næste 6-8 måneder (aret på musklerne vil ikke have tid til at danne - resultatet af operationen vil gå tabt). Måske er den eneste ulempe ved maveplastik er tilstedeværelsen, selvom en kosmetisk, men en lang ar over brystet. Som regel skjuler han undertøj.
Uden ekstreme foranstaltninger
Enhver samvittighedsfuld kirurg vil sige: Gå ikke til operation uden nødsituation. Hvad kan vi forvente i skønhedssaloner og klinikker? For at fjerne overskydende centimeter og give huden elasticitet passende thalassoterapi. Wraps med havvand, havmudder og alger normaliserer metabolisme, forbedrer blodcirkulationen, fjerner toksiner og overskydende væske fra kroppen. Som følge heraf mister du gradvis ekstra pund, og huden bliver mere elastisk og elastisk. Dette er især vigtigt, hvis dit generelle mål ikke kun er en slank, men også en ung mave. Denne metode til at miste vægt garanterer ikke øjeblikkelige resultater, men det hjælper med at tabe på en naturlig måde. Denne wrap kan til enhver tid bruges til ammende mødre og endda til gravide kvinder. Efter fødslen kan du starte sådanne procedurer om 1-2 måneder. Hvis du ammer, skal du fortælle skønhedseksperten om det, så han kan vælge et middel, der kan bruges til amning. Først skal du skrælle huden med havsalt. Derefter påføres et tyndt lag af havvand på huden i form af en gel, såvel som havmudder eller ristede alger. På toppen er et termisk tæppe til opvarmning, hvilket sikrer bedre indtrængning af aktive ingredienser i huden. Lymfedrængemassage hjælper med at tabe sig. At starte en sådan massage kan allerede være i 2-2,5 måneder efter fødslen. Oftest er hovedårsagen til udseendet af maven overdreven ernæring. Overskydende ophobning af kalorier afregnes i form af fedt og mere på underlivet. Overstrækning af huden fører til en ændring i dens struktur. Strækmærker vises, det "revner", bliver tyndere og mindre elastisk, dets overskud vises. Med fedme deponeres fedt ikke kun på maven, men inde i det - på de indre organer. Hvis det er for meget, så er der også en udstrækning af abdominale muskler med deres uoverensstemmelse. Den såkaldte muskulatur-aponeurotiske ramme i underlivet, som holder de indre organer på plads, bliver svagere. I fremtiden fører dette til dannelsen af brokkemage. De samme ændringer kan forekomme under graviditeten. Efter at have tabt, falder fedtceller i volumen. Den strakte muskuløse aponeurotiske ramme (muskelvæggen i underlivet) kan ikke komme i kontakt, og dens flabhed fremkommer. Dette kan føre til udeladelse af indre organer.
Overstretched hud kan ikke helt kontrakt og hænger. Der vises et såkaldt hudfedt "forklæde". Som følge heraf fører alle disse ændringer til at svække maven frem og tilbage. Det er nødvendigt at arbejde på pressen hele mit liv. I sovjetiske tider var piger i skole forbereder sig på graviditet (selve øvelsen "sæt dig ned - læg dig ned"). Øvelser til at styrke mavemusklerne bidrog til deres forberedelse til at strække babyen. Men hvis musklerne allerede er overstretched og bindevævene strækkes mellem dem, vil effekten af øvelserne ikke være signifikant. Og hvis et hudfedt "forklæde" blev dannet, vil det ikke gå overalt, desværre. Hvis du plejede at være en aktiv sportskvinde, har du måske ikke meget muskelstrækning, og der er en chance for at fjerne en lille mave ved hjælp af fysiske øvelser. Hvis det ikke virker, vil hardware og kirurgiske metoder hjælpe. Lad dog mulighederne for kosmetologi og æstetisk medicin for at give os en ung mave vokse dagligt, ikke glem de enkleste (og på den måde sværeste) måder. Vi kender dem alle: Spis mindre, spis en sund kost, glem ikke at "pumpe op" pressen mindst to gange om ugen og udføre daglige enkle men meget effektive taljeøvelser.
- Stå sidelæns ved siden af væggen, så du rører væggen med din venstre hofte. Hold dine ben lige. Løft din højre arm opad, så stammen og armen strækkes langs en lodret linje. Tag et par dybe vejrtrækninger - udåndinger. Ved udånding skal du holde vejret og læne til venstre, så højre højre hånd rører væggen, og kroppen skal have form af en regnbue. Langsomt tælle til tre og rette op. Tag en række vejrtrækninger og ånder 3-5 gange. Drej derefter til væggen med den anden lår og gentag øvelsen i 3-5 tilgange.
- Styrk murens vægge indefra! Til dette er traditionelle Kegel øvelser de bedste. Vi minder om: Kegels øvelse består i rytmisk sammentrækning og afslapning af vagina (1-3 sekunder) i 10 minutter. For mere nøjagtigt at fange den ønskede bevægelse, træk om nødvendigt musklerne og hold urinen. For denne bevægelse er ansvarlig netop de muskler, der skal trænes i overensstemmelse med Kegels metode.
- Udfør 10 minutters øvelser dagligt, og som en bonus til de "nedre" underlivs elastiske muskler vil du modtage beskyttelse mod urininkontinens i overgangsalderen.
Lymfedrængemassage forbedrer lymfestrømmen, således at metabolismen aktiveres, og nedbrydningsprodukterne fjernes hurtigt fra kroppen. Specielt anbefalet lymfedræning for kvinder med puffiness: Det er muligt, at overskydende væske er - hovedårsagen til "ufuldkommenheder" i taljen. Den mest effektive ikke-kirurgiske måde at rette op på en figur i problemområdet er ultralyd fedtsugning. Det kan udføres så tidligt som 2 måneder efter fødslen, men det er kontraindiceret til gravide kvinder. Med denne procedure kan du tabe uønskede pund, selv uden store ændringer i livsstil og sædvanlig kost. Under indsatsen af fokuserede bølger destrueres fedtceller (op til 500 ml pr. Session). De er afledt af den naturlige vej gennem leveren. De ødelagte celler genoprettes ikke bagefter, så de fede aflejringer vokser ikke igen. Amerikansk fedtsugning er smertefri, og eksperter siger, at det er sikkert: Enheden påvirker kun fedtceller og påvirker ikke andre væv i kroppen, indre organer og blodårer. Efter proceduren forbliver der ingen spor eller blå mærker på huden, derfor er det ikke nødvendigt med en rehabiliteringsperiode, og det er det mest behagelige. Fremgangsmåden er som følger: Lægen mærker kroppen med en markør og medicinsk scotch, problemzonen, og læger derefter det valgte område med gel og bevæger forsigtigt kroppen rundt om kroppen med en rund dyse, hvorved ultralydet "skyder" fedtcellerne. For at slippe af med overskydende vægt var mere effektiv, er ultralyd fedtsugning ønskeligt at kombinere med lymfedrængemassage.
Mænd er stærkere end kvinder, er tilbøjelige til dannelsen af en "øl mave." Dette skyldes primært aldersrelateret androgenmangel. Med andre ord vil en mand, der viser et lavt totalniveau af testosteron og kønshormonbindende globuliner, til sidst ændre sig i taljen, selvom han er moderat fodret og regelmæssigt involveret i sport. Hos kvinder er et lignende problem primært forbundet med adipocytokin TNF-alfa, som har en modulerende virkning på kulhydrat og lipidmetabolisme og påvirker mange andre faktorer involveret i patogenesen af insulinresistens. Denne cytokins nøglerolle i dannelsen af insulinresistens er blevet bevist, især i relation til fedme forbundet med udviklingen af type 2-diabetes, især i postmenopausale perioden.