Langtidssygdomme , stress, langvarig mad, langvarig udsættelse for forurenet miljø - med konstant eksponering kan det resultere i for tidlig aldring, hjertesygdom, diabetes, psoriasis, reumatoid arthritis og endda kræft. Mange produkter i vores normale kost øger inflammation - det er raffineret hvidt mel og sukker, rødt kød, mejeriprodukter, fastfood og tilsætningsstoffer, der for nylig er kommet ind i vores menu. Hvis disse er hyppige gæster ved bordet, så ved, at din krop er som et tørt græsfelt i forventning om en kamp. Og hvis en kamp var tændt - er det allerede svært at slukke ilden.
På grund af kroniske inflammatoriske processer kan du se ældre end dine år. Mindre, men systematiske inflammatoriske processer i den menneskelige krop kan føre til for tidlig aldring. Men ved at ændre kost kan du forhindre eller vende om processen. Kroppen er fuldt ud i stand til at udvikle sine antiinflammatoriske komponenter, hvis der er de rigtige fødevarer.
Har du en tendens til inflammatoriske processer?
En af indikatorerne er et øget niveau af C-reaktivt protein i blodet, som kroppen producerer som reaktion på inflammation. For dem, der risikerer at udvikle inflammatoriske processer, er det nødvendigt at gennemgå en CRP-test, som endnu ikke er medtaget i de grundlæggende laboratorietest. Hvis du har en familiehistorie af kardiovaskulære eller inflammatoriske sygdomme, selvom tandkødsbetændelse (især tandkødsbetændelse), især hvis du ryger - konsultere en læge om CRP-testen.
Brandslukningsprodukter
Hvede, æg, mælk, sojabønner, gær og kød er de mest almindelige fødevarer, der øger feber, dvs. inflammation. Kød indeholder en stimulerende inflammatorisk proces af arachidonsyre. I lam er det højeste indhold, dobbeltindhold - i svinekød, kylling. I æg og mejeriprodukter er der arachidonsyre, men i mindre mængde. Det vedvarende råd til at bruge vegetabilsk olie i stedet for fedtholdig olie fører til en stigning i forbruget af omega-6 fedtsyrer, hvilket også kan øge muligheden for inflammatoriske processer. Populære vegetabilske olier - solsikke, majs, jordnødde, soja, bomuld - alt med et højt indhold af omega-6 fedtsyrer, så brug bedre olivenolie. Undgå produkter, der fremkalder en kraftig stigning i blodsukkerniveauer - såsom søde alkoholholdige drikkevarer, raffineret hvidt mel og chips.
Hvis ingen af fødevarerne eller andre lægemidler hjælper, bør du konsultere din læge. Han vil være i stand til at rådgive dig om den bedste måde at slippe af med betændelse og give gode råd. Undgå også at gå udendørs, de hjælper blodcirkulationen og fordøjelsen. Derfor er det for dig den bedste måde at slippe af med betændelse. Inflammatoriske processer i menneskekroppen - også en slags sygdom. Og hvis behandlingstiden ikke er nok - gå til apoteket, vil konsulenterne rådgive ethvert stof!