Hvad er niveauet af selvdisciplin

Selvdisciplin kan sammenlignes med bilmotorens temperatur. Hvis for lavt, vil bevægelsen være langsom, hvis høj - ikke modstå belastningen. Hvad viser dine sensorer?


Sensor blå - reduceret selvdiscipliniveau
Du har svært ved, eller slet ikke tænder på kost, deadlines, regelmæssig træning og andre aktiviteter, der kræver mirakler af disciplin. Alt dette ledsages af en følelse af skyld, et fald i selvværd og en følelse af fuldstændig mangel på frihed, den evige forpligtelse til noget for nogen (både for sig selv og for mennesker).

Hvorfor er det sådan? De fleste af livet for dem, der nu er i området på tredive, kontrolleres af andre mennesker - pædagoger (for unge er denne erklæring endnu mere presserende). Få af os har delegeret tilstrækkelig autoritet til at lære at træffe beslutninger alene, kontrollere deres adfærd og fuldt ud bære ansvar for dette. Og det vigtigste er at få glæde af denne proces, ikke at lide af anger, hele tiden at være bange for straf. Du koncentrerer dig om det negative: For det første tænker du på, hvad du vil miste, hvis du bor på en mere organiseret og ansvarlig måde ("det bliver kedeligt og ikke spontant", "succesfulde mennesker er ensomme", "jeg har ikke tid til underholdning"), og du ændrer ikke den barnlige, fortsætte med at leve i et mere eller mindre kendt kaos og lide ujævnt ubehagelige følelser ("igen vil de scold", "jeg er træt", "jeg kommer aldrig til 44 størrelse"). Du er bange for fiasko og lever på princippet om "alt eller ingenting": "nonsens at tabe sig i kg", "der er ingen grund til at udskyde 500 rubler om ugen", "nesmeslisa engagere sig en halv time om dagen." Men det er dog i små trin, at denne betydning er afsluttet.

Sådan repareres det?
Tænker på at miste vellykket og organiseret? Tænk bedre på, hvad de får! Et par minutter af den daglige planlægning (kompilering af en liste over sager) vil frigøre timerne til dine yndlingsaktiviteter, ros i stedet for selv-flagellation vil styrke resultatet (sammen med en liste over mål er det nødvendigt at udarbejde en liste over enkle incitamenter).

Er du bange for fejl? Ære stjernens biografi og find i alle snesevis af eksempler på uheld. Ved du ikke, hvad du skal lide? Husk de modige menneskers munter ord og reformuler "lidelsen" i de tilfælde, hvor du blev rost af en person, der er virkelig meningsfuld (ikke nødvendigvis en slægtning, ven, mentor).

Med hver successiv (mindste) præstation i selvdisciplin bliver du mere sikker på dig selv, hvilket betyder at du vil kunne gøre rigtige træk.

Sensoren i rød farve - et overdreven niveau af selvdisciplin
Du er misundelig over kolleger og venner: I en time kan du genindspilme, hvor mange andre ikke har tid på en uge. I det antropologiske museum kan det være en ideel udstilling til homodisciplin. Den anden side af en sådan uro er vanskeligheder med afslapning, uforklarlige smerter i forskellige dele af kroppen. Du eksisterer på psykeens og oprigtighedens ekstreme muligheder, at dette er en anledning til stolthed og ikke for angst.

Hvorfor er det sådan?
Te6e forstår ordene "must", "should", "now", "not." Næsten forstår ikke: "Jeg kan ikke", "træt", "Jeg vil have". Jeg er ikke vant til at reflektere, stille spørgsmål "hvorfor" og "hvorfor", du kan klare dig godt fra hegn til frokost. Sandsynligvis, i din familie var nogen en workaholic, og havde sine egne grunde. Og du ser meningen med livet i at overvinde vanskeligheder. Planlægning og hvert minuts beskæftigelse (sandsynligvis selv hvile og planlægning og struktureret) giver en følelse af kontrol og sikkerhed - intet uventet sker (men ikke fakta, men en formodning). Desuden vil pauser fremkalde refleksion, og du er ikke fortrolig med denne tilstand. Måske er det meget vigtigt ikke at tænke på noget meget ubehageligt, der er sket med dig. Måske er du glad for livet og bevidst vælger at gløde og ikke langsomt smolder. Som om du ikke har mistanke om, at mellem to ekstremer er der stadig "brænd" og "opvarmning" ", Glæde nogen med denne skys varme og skønhed.

Sådan repareres det?
Faktum er, at homo disciplinus er meget tilbøjelig til at cadences og sygdomme med mystiske symptomer. Og for at behandle sådanne sygdomme hjælper de primært skræmmende pause, hvor der på overfladen af ​​dit strukturerede liv helbredende pletter af bevidsthed og svar på spørgsmål "hvorfor" pludselig vises. Lav ikke en pause for dig selv - kroppen podkinetvnezhny kold, uforklarlig angst. Vanskeligheden er også i, at din er stærkt godkendt af det moderne samfund, og få mennesker beundrer ikke en sådan succesfuld, stærk kvinde. Hvis du lærer at slappe af og være i stand til at lade tingene gå på egen hånd, går du til en endnu sjældnere gruppe - homo idealis.

Farveløs sensor - normalt niveau af selvdisciplin
Du ved, hvordan man kommer sammen, når det virkelig er nødvendigt (familie, forretning, sundhed), men du ændrer ikke livet til heltemod og kamp. Du forstår, at alt er kun en levende person, så dine muligheder er begrænsede, men nogle gange vokser vingerne.

Hvorfor er det sådan?
I princippet var sagen i en glad barndom, som det var banalt etony, lød: Ved siden af ​​var du sikker på, at nogen var pålidelige og modige, så du kunne vise maksimal uafhængighed i verdens viden, forhold til mennesker og dig selv, men samtidig var du altid klar til at støtte. Der er også sandsynligheden for, at denne værdifulde kvalitet du har erhvervet i livets proces, men her var det uden en god lærer, et eksempel. Det ved du nogle gange, at det er vigtigt at gøre hvad der er nødvendigt, ikke hvad du vil. Men det er ikke mindre vigtigt at følge ønskerne fra tid til anden. Du forstår det for seriøst arbejde og overvinde normal menneskelig dovenskab, du fortjener belønninger, at det var dit frie valg og ikke lang tid, og du er god, fordi du gjorde et sådant valg.

forebyggelse
Vær ikke bange for, at livet vil miste sin maling, stavrasplanirovannoy, fyldt med forpligtelser og rutine. Efter din mening kan alt dette bringe glæde og ikke kun at tage væk styrke og forkæle stemningen. Den bedste forebyggende opretholdelse af et sundt selvdiscipliniveau er oversættelsen af ​​din erfaring i vandret (venner, kolleger) eller vertikal retning (børn). Inspirerende andre til en sund livsstil og rimelig selvdisciplin, du opretholder en moral.