Så hvad er det nyttigt at vide, når du går på ferie? Lad os starte med vejen, eller rettere sagt, din rejseplan. Her er det for det første nyttigt at bemærke, at det er vejen, der er en af de vigtigste og integrerende dele af din ferie. Hvis du går på ferie gennem et rejseselskab - er det ikke overflødigt at spørge om sygesikring og finde ud af de vigtigste ruter til den kommende tur. Spørg også om du skal foretage transplantationer og hvor og hvornår, hvilken type transport er bedst at rejse.
Husk at altid, når du går fjernt, oplever vores krop en vis stress og ubehag. På grund af dette bør du altid huske sådanne ubehagelige faktorer som overdreven træthed, pludseligt udseende af symptomer på hav- eller luftsygdom, alvorlig bevægelsessyge (alt afhænger af transportformen). Alt dette sker i første omgang på grund af forstyrrelser af det vestibulære apparat. I en sådan situation vil akupressur eller ordentlig dyb vejrtrækning være effektiv. Forresten, før turen anbefaler lægerne lidt "hærder" ved at køre på gynger og rundkørsler. Dette vil hjælpe dig med at forberede og træne dit vestibulære apparat lidt.
Hvis du for første gang i dit liv går på en tur på et skib eller en liner, skal du vide, at du skal vælge de hytter, der er på nedre dæk. Dette vil medvirke til at flytte pitching og seasickness meget lettere. Hvis du er på et fly, så husk at det anbefales at spise før flyvningen om 4 timer. Det skal være meget lette og hurtigt fordøjelige produkter (mysli, grøntsager, frugt). Under en flyvning er du bedst ved at opgive søde juice, te og kaffe. Udskift dette med alt det vand, der er forberedt på forhånd med citronsyre. Forresten, for at undgå den ubehagelige fornemmelse af "fyldte ører", når du starter og lander, tygge sædvanlig tyggegummi. Og et par ord om flyvningen. På grund af det faktum, at flyet som regel tør luft - det vil være nyttigt at anvende en fugtighedscreme på dit ansigt.
Men i det tilfælde, hvor du besluttede at tage på ferie i bil, skal du prøve at stoppe hver anden time for at moske hele din krop og ben med let gymnastik. Når du rejser med bus, vil der i dette tilfælde hjælpe en masser af hænder og fødder.
Fra vej til klima. Vi tror, at det ikke er at sige noget om at sige et eneste ord om den pludselige ændring i klimatiske forhold. Så, når du er kommet til det rette sted, hvor du og vågen for at nyde din hvile, skal du vide, at det øjeblikkeligt at løbe fra stuen til at baske i solen ikke er det værd. Prøv at give din krop mulighed for at tilpasse sig og vænne sig til de nye klimaforhold. Mest af alt er sådanne klimaændringer følt af børn. Til børnenes krop, der er fuldt ud vant til de nye forhold, tager det cirka to uger tid. Så gå med dit barn på ferie, bedst i en måned. Børn under tre år med skarpe klimaændringer er kontraindiceret generelt.
En skarp forandring i klimaet kan også udløse forværring af forskellige kroniske sygdomme: hypertension, cholecystitis, gastritis. Så vær meget forsigtig. Desuden er det nødvendigt at huske, at jo tættere din udvej er til ækvator, forekommer meget mere ultraviolet stråling. Af denne grund forsøger du at tage en moderat mængde solbadning.
Det vil være nyttigt at vide, at krydsninger fra den nordlige del af halvkuglen mod syd opfattes af vores krop meget bedre end fra den vestlige del til den østlige del. Dette skyldes det faktum, at du slet ikke krydser den såkaldte tidszone. Vær opmærksom på, at jo større tidsforskellen mellem din hjemby og dit feriedestination er, desto vanskeligere og meget længere bliver du nødt til at tilpasse. Især gælder dette, når du i løbet af sommeren går til lande, hvor det er køligt eller omvendt.
Det er muligt at af disse grunde, for første gang din hviletid, vil du konstant vil sove, du vil dø af hovedpine, forstyrrelser i tarmen og endda ændringer i menstruationscyklussen.
At tilpasse var meget hurtigere, og ubehagelige ændringer i det generelle velfærd er gået i baggrunden. Prøv så hurtigt som muligt at tilpasse sig det lokale regime (dag-nat). For første gang må du ikke overbelaste din krop, opgive nogen fysisk anstrengelse. Tillad dig ukomplicerede vandreture om morgenen, før morgenmad og om aftenen, før du går i seng.
Forresten er det ikke overflødigt at huske eksotisk mad. Det er ikke nødvendigt, når du går på ferie, straks "sæt dig ned" ved prøvesmagningen af lokale kulinariske mesterværker. Husk at sådan mad er helt usædvanlig for din mave og for at overbelaste den med tidligere ikke testet mad, vil det ikke gøre ham til noget godt. Det anbefales at starte alle smag af eksotisk madlavning med små portioner. Og nu om at drikke. Hvis du begynder at vænne dig til ny madlavning med små portioner, så drik (selvfølgelig ikke alkohol), anbefales i meget stor mængde, så din krop ikke dehydreres. Det bedste valg for dig vil være renset mineralvand, helst uden gas.
Her har vi kort og delet med dig de vigtigste og vigtige træk ved det, du skal vide om ferie, hvis du beslutter dig for at bruge det på de solrige strande i berømte og populære feriesteder i verden. Hold dig til dem - og din ferie bliver den mest uforglemmelige. Held og lykke!