Overvægt i børn er et ret stort problem. Han bringer ikke kun ubehag til dit barn, men kan også forårsage forskellige sygdomme. Og også overvægt skaber en fremragende jord for udseendet af sygdomme eller forværrer sygdomsforløbet allerede til stede. Overvej hvad du skal gøre, hvis barnet er overvægtigt.
Den vigtigste måde at bekæmpe fedme hos børn
Kost er den vigtigste måde at bekæmpe overskydende kilo på. I dette tilfælde skal det nødvendigvis udføres under tilsyn af en ernæringsekspert eller børnelæge. Børn under tre år med kost med lavt kalorieindhold anbefales ikke, da kostens energimæssige værdi reduceres.
På bekostning af animalske fedtstoffer og kulhydrater reducerer diætets kalorieindhold. Den fysiologiske norm skal svare til mængden af protein. Dens kilde er æg, mælk og forskellige mejeriprodukter med en lille procentdel af fedtfattig fisk. Det er også nødvendigt at begrænse forbruget af creme fraiche, fede sorter af ost, fløde, smør.
Andre metoder til bekæmpelse af overskydende kilo hos børn
Vægten af barnet vil bidrage til at reducere den fysiske belastning. Børn i alderen 4-6 år hjælper effektivt i kampen mod overvægtige sportsgrene. Forældre kan optage deres baby i forskellige sportsafdelinger (svømning, fodbold, dans osv.). Forældre kan også organisere familie sportsbegivenheder selv, kun de skal holdes så ofte som muligt. For børn yngre end denne alder, går nok bevægelige spil og udendørs vandreture.
Kirurgiske behandlinger for fedme er ikke anvendelige i barndommen. Forskellige kosttilskud og medicin er også kontraindiceret for børn under 15 år. Men det sker, at medicin af denne type tilskrives lægen. Skynd dig ikke for at give dem til dit barn, men konsulter bedre med andre specialister.
For at dit barn nemt kan bære forandringerne i sit liv, skal forældrene skabe de nødvendige betingelser for dette: Hold ikke fødevarer, der forårsager fristelse i barnet; styre dit barns mad organisere forskellige mobile aktiviteter og deltage i dem.
Nogle tips til forældre
For at forsvinde fra dit barn unødvendig unødvendig vægt, brug følgende tips. Må ikke trøste dig selv med håb om, at de ekstra pund med alderen forsvinder af sig selv. Medbring ikke til husjuicer, kulsyreholdige drikkevarer, gelé, bedre tilbered frugtdrinken, unsweet compote, te (usødet). I halvfabrikata er der mange krydderier, usete fedtstoffer, stivelse, så det er bedre at lave mad til din baby af forældrene selv. I barnets kost bør der være mere bagt, kogt mad, borscht og supper skal koges uden stegning.
Medbring ikke dit hus saucer, mayonnaise, røget produkter, pølser. Og også kager, smørprodukter - erstattes med tørrede frugter eller jujube, gelé, marshmallows (i begrænsede mængder).
Eliminer chips og fastfood fra din barns kost. Kog daglig grød, undtagen semolina. Meget nyttigt: perlebyg, havregryn, boghvede og flerkornet korn. Udskift i kosten af hvidt brød på boller med klid. Også reducere forbruget af krydderier og salt.
Foder din baby ofte, men portioner skal være små. Sådan mad vil bidrage til at reducere appetitten, da den næste del af mad supplerer den tidligere mad, mens i maven er der skabt en følelse af fylde. Det hjælper med at slippe af med sult for dit barn. Begræns familie ture til caféer og restauranter.
For at hjælpe dit barn med at tabe sig, skal du overveje følgende nuancer. Når et barn langsomt tygger mad, føles han hurtigt mættet. For at dit barn ikke får en appetit, prøv at bruge mindre tid på at dekorere retter. Hvis du forlader barnet med nære slægtninge, så advare dem om at ændre kosten.
Fortæl ikke barnet, at han er akavet og andre ubehagelige ord, det vil ikke kun hjælpe med at tabe sig, men vil også skabe komplekser for barnet, muligvis i lang tid.