Hvad skal man gøre for hurtig hårvækst?

Blandt moderne kvinder er meget almindeligt problem med langsom hårvækst. Nogle gange er der et uimodståeligt ønske om at forandre et uforsonligt firkant til en luksuriøs hårkrop til taljen, og nogle gange ser det ud til, at mange kvinder er klar til at gå efter noget. For at håret skal være lettere at passe på, lettere at pakke, og så de simpelthen var lydige og behagelige ... skal de være sunde. Desværre vises den generelle tilstand af kroppen på dit udseende generelt og på håret. Og det bedste bevis på, at du ikke har sundhedsmæssige problemer, vil være tæt, skinnende hår. Hvad skal man gøre for hurtig hårvækst?

Hovedårsagen til langsom hårvækst er utilstrækkelig tilførsel af blodsystemet og kroppen som helhed med de nødvendige stoffer. Hvis alle de nødvendige stoffer kommer ind i folliklerne, begynder det unge hår at vokse hurtigt. Derudover vil strukturen af ​​gammelt hår blive bedre, da fornyelsen af ​​deres celler vil genoptages. Mineraler som magnesium, jod, svovl, jern, calcium, zink, kalium, chrom, silicium, kobber, mangan, selen gør håret sunde og skinnende og fremskynder deres vækst. Så lad os gå videre til et mere detaljeret svar på spørgsmålet: Hvad skal man gøre for hurtig hårvækst?

Til et gunstigt resultat vil der blive brugt forskellige olier (de indeholder mange fedtsyrer, som vores krop har svært brug for, og især hår). Olier absorberes perfekt i hovedbunden, har en genopretning, styrker effekten på hårets rødder. Derudover har de en fugtgivende virkning, hvilket bidrager til accelerationen af ​​hårvækst.

Håret kan stoppe med at vokse på grund af uforsigtig pleje, dårlig blodcirkulation og brug af ukorrekt udvalgte tilbehør til hår og hovedbund.

De fleste mennesker, især kvinder, er utilfredse med deres hår. Og hovedårsagen er manglen på vitaminer, hvilket fører til hårtab og udseende af skæl.

Vitamin A - understøtter dine vitale organers immunitet på lokalt niveau. Det er hans mangel i din krop, der kan føre til tab af glans og hårtab, de bliver tørre og skøre, skæl vises. For at din krop altid vil have nok A, skal du spise mad som lever, smør, æggeblommer, helmælk (skummetmælk indeholder en meget lille mængde A-vitamin) og fløde. Din krop vil have brug for ca. 1,0 mg A-vitamin pr. Dag.

Vitamin B2 - det er takket være ham, at dit hår vil få et frisk og sundt udseende. Hvis dit hår på rødderne hurtigt zhirneyut, og tips bliver tørre, så mangler du dette vitamin. For en voksen vil 2 mg vitamin B2 per dag være tilstrækkeligt. Du kan finde den i leveren, kød, brød, kød, mejeriprodukter.

Vitamin B3 - fremmer dannelsen af ​​pigmenter i håret. Med sin mangel på hår begynder at grå tidligt, er deres vækst forstyrret. En voksen har brug for ca. 50-100 mg vitamin B3. Den findes primært i oksekød, lever, fisk, jordnødder, brygersgær og fuldkorn.

Vitamin B6 - dets anvendelse vil forhindre udseende af tørt hoved og kløe. Manglen på dette vitamin kan også føre til udseende af skæl. Brugen af ​​fødevarer som fuldkorn, tørgær, svinekød, kylling, lever, fisk, æg, nyrer, soja, grøntsager, nødder, bananer, kål og kartofler hjælper dig med at genskabe sine reserver.

Vitamin B9 - fremskynder væksten af ​​hår. Huden er let at bestemme manglen på dette vitamin. For at undgå denne "skæbne" skal du altid opretholde en balance i dette vitamin. For en voksen er 0,2-0,3 mg pr. Dag tilstrækkelig. Dette vitamin er i tilstrækkelig mængde indeholdt i madgær, grøntsager, ost, hytteost og fisk.

Vitamin B10 - forbedrer hårvækst, kæmper med tidligt gråt hår, understøtter normal hårfarvning (tilsvarende i kvaliteter til vitamin B3). Med en afbalanceret kost vil det daglige indtag af vitaminet blive genopfyldt alene. På dagen er en voksen 100 mg. Hvis din krop har brug for vitamin B10, skal du spise mad som æggeblommer, brygersgær, mejeriprodukter, kartofler, ris, nødder og fisk.

E-vitamin - påvirker ernæringen af ​​hårsækkene. Og dette påvirker direkte hårets vækst, udseende og farve. Du behøver ikke mere end 15 mg vitamin om dagen for at genoprette balancen. Hvis grænsen for E-vitamin i din krop er opbrugt, kan det føre til hårtab. I overflod kan du finde dette vitamin i plantefødevarer. Først og fremmest skal du spise vegetabilsk olie, salater, tomater, spinat, ærter, rosehip frø, persille.

Vitamin F - forhindrer udseende af skæl og kampe med hårtab. Derudover er det takket være ham, at andre vitaminer absorberes meget bedre og øger deres aktivitet. I en række lande menes det, at dette vitamin skal være 1% i den daglige kalorieindtagelse. Hvis din krop har brug for vitamin F, skal du forbruge fødevarer som: vegetabilske olier fra hørfrø, hvede-ovarie, sojabønne, solsikke, jordnødde. En tilstrækkelig mængde af dette vitamin findes i solsikkefrø, mandler, valnødder.

Udover at spise en afbalanceret mængde vitaminer, skal du undgå stress. Dette påvirker direkte, hvor hurtigt dit hår vokser (celler mister deres evne til at reproducere). Skidt, skæl, talg blokkerer hårets rødder og forhindrer desuden indtrængen af ​​den nødvendige mængde ilt, og dette har en direkte effekt på hårets vækst.

Hastigheden af ​​hårvækst vil bidrage til at fremskynde regelmæssige besøg hos frisøren (mindst en gang om måneden). Den gyldne regel, som du skal observere for at vokse dit hår er hvile og slappe af. Du skal få nok søvn, brug den "rigtige" kam, spis rigtigt.

Og uanset hvor meget du kan lide kaffe, må du ikke misbruge den. Undgå både aktiv og passiv rygning. For at fjerne toksiner fra kroppen, skal du drikke rigeligt rent vand.

Disse enkle anbefalinger hjælper dig med at opretholde hårets helbred, men kroppen som helhed.