Computer reaktion
Vigtigt reducere risikoen for øjenlidelse kan være, men underlagt overholdelse af reglerne om visuel hygiejne og sikkerhed, når du arbejder med skærmen. Tilbage i slutningen af 70'erne i det sidste århundrede, da de første personlige computere dukkede op, havde oftalmologer en sætning "computervisuelt syndrom" i arbejdsterminologien.
Hvad er computerens skadelige effekt på øjnene? PC og monitorens negative indvirkning består af flere faktorer.
Den første faktor
Elektromagnetisk stråling har en skadelig effekt på synsimpulser i nethinden og den visuelle analysator. Det hjælper med at reducere kontrastfølsomhed og visuelle funktioner.
Den anden faktor
Statisk spænding i den intraokulære akkumulative muskel, som opstår når man arbejder tæt på skærmen i lang tid, kan føre til forstyrrelse i øjenmuskulaturens og mikrocirkulationens metabolisme. Som følge heraf er der en ændring i typen af spasme eller forstyrrelse af arbejde i bolig. Denne proces er karakteriseret ved visuel træthed, nedsat synsstyrke, hovedpine, fordobling og "clouding" af objekter, vanskeligheder med at fokusere lige imod objekter, reducere kontrastfrekvensopfattelsen og dermed ydeevnen. Indkvarteringsforstyrrelser er en af de glaciale faktorer i fremdriften af nærsynthed. Forskere fra forskellige lande noterer sig en betydelig stigning i antallet af myopiske blandt unge og unge, som aktivt bruger computere i hverdagen. Så for eksempel i Japan i dag betragtes nærsynthed af svag grad som en relativ norm.
Den tredje faktor
"Dry eye syndrome" - sker som følge af en kraftig reduktion i blinkingsfrekvensen. Det kan karakteriseres ved udseende af rødme og tørre øjne.
Vi leder efter grunde.
Hovedårsagerne til øjenlidelser med langvarigt arbejde til pc'er kan være:
• Arbejdspladsens dårlige ergonomi (som en mulighed, ukorrekt placering af skærmen);
• Fejlbelysning;
• Ukorrekt korrektion af refraktionsfejl (astigmatisme, hyperopi, myopi) under forhold med overdreven statisk visuel belastning.
• Manglende overholdelse af regimet med visuelle belastninger;
Derfor er styringen af overholdelse af reglerne for belastningens varighed, visuel hygiejne, nødvendigt for at arbejde konstant med monitoren.
Hvordan kan jeg undgå sygdom?
Sygdommen skal forebygges og behandles. Derfor skal forebyggende undersøgelser hos øjenlægen udføres mindst 2 gange om året. Læger tilbyder forskellige metoder til træning af øjenmuskler, fysioterapi, som gendanner mikrocirkulationen af muskelvæv og metabolisme. Restorative terapi kurser udføres normalt 2-3 gange om året, og de omfatter 10 procedurer. De mest almindelige er flydende krystalglas, terapeutisk laser, infrasound pneumomassage, indkvartering træning i henhold til Avetisov.
Med en styrkelse af reklamen i den moderne verden bliver flere og flere myter født, den tro, som alvorligt kan underminere helbredet. For eksempel bør du ikke lægge store forhåbninger på briller med "anti-computer coating", normalt koreansk eller kinesisk produktion, som beskytter øjnene mod elektromagnetisk stråling, og de er meget aktivt tilbudt til computerbrugere. Glasögonlinser kan dog ikke forhindre bøjning af elektromagnetiske bølgehindringer (diffraktion) og tjene som et godt skjold imod dem. Reducer belastningen på øjets muskler med glasbeholderen: De skal være linsefiltre, som afskærer en del af den blå komponent i spektret. Dette reducerer belastningen på øjets muskler og øger billedets klarhed.
Til forebyggelse
Risikoen for øjenlidelser kan reduceres væsentligt, hvis du husker forebyggelsesforanstaltningerne. Til dette har du brug for:
• brug LCD-skærmen
• brug briller med objektivfiltre
• kontrollere luftfugtigheden i lokalerne
• Det er nødvendigt at aktivt bruge fugtighedsgivende dråber til øjnene, som omfatter præparater af kunstige og naturlige tårer, for at stimulere hyppigheden af blinking. Alt dette er nødvendigt for at genoprette den korrekte udveksling af tårer.
• Personer, der bruger kontaktlinser, er bedre at bruge smørende og fugtgivende dråber, hvis indhold er hyaluronsyre.
• Kend de grundlæggende regler, hvordan du beskytter din krop mod arbejdsskader på computeren.
I hjemmet medicinskabinet
Det er nyttigt at skifte af kolde og varme kompresser. Anvend skiftevis kold og varm bomuldspind, som skal være lidt fugtet med salvinfusion. Efter proceduren skal øjnene blive våde med et serviet og anvende en nærende creme på øjenlågene.
Rødte øjenlåg og øjne kan vaskes med infusion af kamille eller lime blomstre blomster. Opdater huden hurtigt om øjnene og lindre træthed hjælper kartoflerne. Rist kartoflerne på en lille rist og læg vand på lukkede øjenlåg. Minut 5-10 ligger, prøv at slappe af.
Øvelser :
1. Hold øjnene stramt i 3-5 sekunder og åben derefter for samme tid. Gentag øvelsen 6-8 gange. Det forbedrer blodcirkulationen, styrker øjenlågens muskler og slapper af øjnene.
2. Spørg hurtigt 30 sekunder, så kig på dig selv i mindst samme tid. Gentag 3 gange. Øvelse vil forbedre blodcirkulationen.
3. Luk dine øjne og massage dine øjenlåg med cirkulære bevægelser af dine indeksfingre i et øjeblik. Dette vil slappe af i musklerne og forbedre blodcirkulationen.