Taboo på kosten
Så snart du fortæller din mand, at det er på tide for ham at gå på en diæt, kan hans reaktion være uforudsigelig. Han kan se på dig med en drøm og sige at du er skør. For mænd er dette ord meget skræmmende, de hader det. Derfor bør du aldrig tale med vores elskede fyr "kost". Hvis du selv besluttede at gå på en diæt, så gør det lydløst, prøv ikke at torturere din familie med kefir og salatblade.
En anden ting er, når kost er helbredende og din ægtefælle skal bare observere det. I dette tilfælde behøver man ikke at blive retet igen med en velsmagende mad og holde den på et iøjnefaldende sted. Når alt kommer til alt, mænd, ligesom børn: Spis alt, der serveres på bordet, fristes af mundvandende dufte og komme ud af køleskabet, som ligger tættere på dem. Hvis du bruger disse nuancer korrekt, kan du kontrollere din elskede diæt og tage vare på hans helbred.
Kød - maskulin svaghed
Mange mænd kan ikke leve uden kød. Og det siges uden overdrivelse. Det er på grund af dette produkt, at de får meget protein, energi og føler sig fulde. Protein til vores krop er meget nødvendigt. En mand skal bruge mindst 100 gram om dagen. I 100 gram oksekød eller kylling er der kun 20 kugler. Og animalsk protein skal kun tegne sig for halvdelen af mængden, anden halvdel skal opnås fra andre produkter: soja, svampe, nødder, bønner. De fleste mænd kan ikke lide de fleste af dem. Men det er ikke nødvendigt at lave en vegetar ud af din mand.
Vores opgave er at lære en elsket at tro, at et stykke kød, der er kogt i en dobbeltkedel eller lidt stegt i en stegepande med en dråbe smør, er usmageligt end den sædvanlige hakketræ. Fra rødt kød og vil ikke nægte. Det skal udskiftes med kylling eller kalkun. Hvis en mand ikke kan leve uden ham, så se ham spise det ikke oftere end en gang om dagen. Mange undersøgelser har vist, at hvis der hver dag er rødt kød i store mængder, kan det provokere forskellige alvorlige sygdomme.
Hvis din favorit skål er stegte kartofler med kød, så stop med at lave det. Husk at kød skal serveres sammen med grøntsager, urter eller bær.
Fisk er bedre end pølser ...
Fisk til vores krop er meget nødvendig. Fra dette produkt fordøjes protein meget bedre end fra kød. Derfor skal du i mindst et par uger om ugen erstatte kødretter med fisk. Du kan bruge muslinger, blæksprutte og andre godbidder. Men ikke alle vil acceptere en sådan erstatning, så vær forberedt på dette. Måske vil det ikke være let at træne ens trofaste kmoreproduktam, og det vil tage meget tid på dette.
Måske er fejlen voracity?
Sandsynligvis har hver kvinde bemærket, hvordan hendes elskede mand koger sig en stor sandwich, spreder den med olie, og på toppen er et kladetogrom stykke fedtklokkepeper. Dyrefedt bør ikke transporteres væk selv af unge, for ikke at nævne oleagues i deres aldre. De har ikke en meget god effekt på leveren. For en dag for hver 1000kcal kan du spise 35 gzhira, og halvdelen af denne sats skal tegne sig for umættet omegazhirnye syre, som meget i vegetabilsk olie og havkål. Hvis du tæller kalorieindholdet i ovennævnte sandwich, viser det sig, at 20 g smør indeholder 170 kcal, 20 g 100 kcal og yderligere 10 g fedt. Kun fire af disse sandwicher pr. Dag og dagtid er udmattede. Derfor, hvis din mand nægter at spise müsli eller nyttigt korn om morgenen, så gør ham mindst smørbrød med magert kød. Det er bedst at bruge kogt kød.
Der er meget brød ...
Mænd elsker ikke kun kød, men brød. Over middagen kan nogle spise en halv brød. Nokhleb, som vi ved, er ikke det mest nyttige produkt. Så hvad gør du så? Vælg ikke. Det er meget enkelt. Udskift almindeligt brød med mere nyttige sorter: flerkornet, klid, spire, fuldkorn. Prøv at fodre din kæreste lidt mere bagning og cookies.
For hver 1000 kcal per dag skal man spise 135 gram kulhydrater. Hvis der er problemer med overskydende vægt, skal denne norm skæres i halvdelen. I dette tilfælde bør en stor del af kulhydraterne tage højde for polysaccharider eller komplekse kulhydrater såvel som fibre. Fiber vi har brug for mindst 25 gram om dagen. Det kan findes i frugt og grøntsager. Men i kød og mejeriprodukter er det næsten ikke-eksisterende.
Hvordan får man sin mand til at spise grøntsager? Det er nemt! Forbered lækker tesalaty, vegetariske supper, ragout, saltwort. På bordet skal du altid holde vaskede æbler og andre frugter, og ikke forstyrre tørrede frugter og nødder. Forklar at hvis du ikke spiser disse fødevarer, vil der være problemer med tarmene.
Udskift øl med nakefir
Mænd er vant til at drikke øl. En mole er en god drink, der matcher fodbold i et godt selskab. Men vi ved alle, at øl ikke er til nogen nytte. Især når der er problemer med vægten. Ikke mange mennesker ved, at vpivo der er phytoøstrogener - imitatorer af kvindelige hormoner. Med det konstante forbrug af øl begynder den mandlige figur gradvist at blive til en kvindes bryst, brystet og hængende mave vises. Derudover påvirker disse hormoner styrken. Sikker øløl - en halv liter om dagen.
Det er bedre at erstatte øl med kefir. Det indeholder calcium, protein, lacto og bifidobakterier, som hjælper arbejdet med det kardiovaskulære system, forbedrer fordøjelsen og så videre. Hvis yoghurt slet ikke kan lide det, kan det erstattes med katyk, ryazhenka eller yoghurt.
Aldrig insistere
I pleje af den rigtige diæt må du ikke glemme at opretholde en følelse af proportioner. Italienske forskere har bevist, at kun 15% af mændene er enige om et selskab med deres kone til kost. En fjerdedel af de undersøgte mener, at kosten er opfundet af kvinder, og at der ikke er nogen fordel af dem. En fuck og vil ikke vide noget om kostvaner. De vigtigste fjender-produkter til mænd er korn, yoghurt og salater. Kvinder er overbevist om, at dette er nyttigt og vedvarende tvinger deres ægtefæller til at bruge disse produkter. Mænd er irriterende så meget, at de kan tænke på skilsmisse.
Derfor insisterer piger, hvis din elskede låses op og ikke ønsker at spise lignende produkter. Den gyldne regel om at fodre en mand er "aldrig sig aldrig". Strenge ultimatumer og forbud bør ikke være. Din hovedopgave er at finde et kompromis og fylde køleskabet med produkter, der vil medføre sundhedsmæssige fordele og som din mand. Derudover kan du i dag på internettet finde et stort udvalg af opskrifter til sunde retter. Nogle produkter kan forkæles i en skål på en sådan måde, at din mand ikke engang forstår hvad han spiste. Og husk at smukke retter ser mere appetitvækkende ud.