Rensning af toksiner
Den første vej. Infusion af te svampen er den bedste måde at rense kroppen af toksiner. Virkningen af rensning kan opnås ved at indtage hver dag 2 eller 3 glas infusion. Du kan gøre en grundig rengøring. Hvis du regelmæssigt bruger infusion af svamp, skal du rulle ud hver anden dag, når den bliver grundigt rengjort. Bestil med mineralvand, det er bedre at være ikke-kulsyreholdige, frugter og grøntsager, korn, der er rige på fiber, urter til at brygge te. Inden for 2 dage, drik 1 glas kibbut i timen før måltider, tre gange om dagen.
Til morgenmad: Grød fra ubearbejdet korn (boghvede, hirse, ris), uden sukker, uden salt og på vand.
Frokost: Salat af grøntsager til sæsonen undtagen kartofler. Det kan være grøntsager som: grøn salat, radise, kål. Og også rødder, gulerødder, tomater, agurker.
Middag: enhver frugt (appelsin, banan, pære, æble).
Ud over infusionen af te svampe kan du drikke urtete og mineralvand. Om aftenen før du går i seng skal du drikke et glas urtete, som hjælper med at rense tarmene ifølge en af opskrifterne:
1. Vi blander 1 del af mallow blomster, 5 dele kamille græs, 3 dele hay ark, 1 del af lavendel blomster, 3 dele nældebladene. Tag 1 spiseskefulde af samlingen og hæld et glas kogende vand, vi insisterer på en termos i 2 eller 3 timer.
2. Vi blander 2 dele af bagtornens bark, 1 del af korianderens frugt, 1 del af valnødden. En spisesked af samlingen bliver fyldt med et glas kogende vand, vi insisterer på 1 eller 2 timer.
Efter en to-dages rensning i et par dage, begræns dig til ernæring, straks ikke din mave. Og gå fra vegetabilske retter til mejeriprodukter, derefter til fisk retter, og kun så i små mængder til kødretter.
Hvis rensningen udføres månedligt, forbedrer sundhedstilstanden hurtigt, munterhed og lethed i hele kroppen vises, kroppens forsvar styrkes, træthed reduceres.
Den anden vej. Tag 1 spiseskefuld salt og 1 spiseskefuld honning, opløselig i 1,5 liter varmt kogt vand. Lad os drikke 30 minutter før morgenmad. Proceduren udføres 2 gange om måneden.
Den tredje vej. 5 spiseskefulde hakkede nåle, gran eller fyr, hæld halv liter liter kogende vand og kog i 10 minutter. Vi modstår 12 timer i varmen, belastning og hæld i termoserne. Tar afkogning i stedet for vand om dagen. Hver dag forbereder vi sådan afkogning. Drik, indtil urinen er tydelig.
Den fjerde måde. Frugt kost vil rolige fordøjelsessystemet og rense tarmene. Men først skal du forberede en kost. I flere dage skal du drikke 8 glas destilleret vand om dagen, det fjerner toksiner fra kroppen og toksiner.
Når du har brug for en frugt kost: I de første tre dage, brug frugtsaft eller friske rå frugter, destilleret vand. Hvis en sådan rengøring udføres regelmæssigt, vil det forbedre din sundhedstilstand og gøre dig slank. For en god kost blommer, ferskner, pærer, æbler, grapefrugter, appelsiner. På den fjerde dag tilsættes rå grøntsager, derefter korn, og i løbet af få dage kan du spise lidt fedtfattigt kød. For at holde sig i form, skal du bruge "rengøringsdage" hver tredje måned. Om natten skal man spise 1 eller 2 æbler og et glas curdled mælk eller et glas kefir, som fremmer processen med at rense kroppen.
Den femte vej. Før du går i seng for at drikke 2 spiseskefulde solsikkeolie, kan du bruge olivenolie, hørfrø eller græskarolie med ½ citronsaft, og om morgenen 2 spiseskefulde solsikkeolie og 2 spsk vodka. Om eftermiddagen bryg og drik te med følgende lægeplanter - cikorie, hund rose, kamille, mynte. Varighed af behandlingen 4 uger.
Rens blodet
I løbet af dagen drikker vi 3 eller 4 kopper infusion fra kalendula, kamille, nældeværk - der skal tages en kop kogende vand, vi insisterer på 20 eller 30 minutter og også drikker 1 liter kefir. Derudover udføres rengøring med solsikkeolie (se metode 5).
Minus 5 kg i 10 dage
Kosten består af 5 kulhydrater og 5 proteindage, som skal skiftes, en dags protein, den anden dag kulhydrat, det tredje dages protein og så videre.
Protein dag: om morgenen på tom mave skal du drikke 1 kop kogt vand.
Morgenmad: frisk agurk eller grøntsager, 1 kogt æg. Kog kyllingen uden salt, du får 700 eller 800 gram kyllingekød, det skal spises i løbet af dagen. For en dag at drikke 2 liter vand.
Kulhydrat dag: Forbered en salat på ½ kilo gulerødder, ½ kilo råbete, ½ kilo kål. Ingredienser rist, tilsæt 1 tsk citronsaft og smuldre al salat, så saften fremstår, bland godt. Hver time skal du spise et glas af denne salat. Drikke 2 liter vand om dagen.
Fransk kost
Giver en reduktion på op til 1500 kcal ved at reducere fedt og kulhydrater, men uden at reducere mængden af protein, der kræves. I kosten er det tilladt at forbruge frugt og grøntsager, undtagen kartofler, i en sådan mængde, at deres kalorieindhold ikke overstiger 1250 kcal. Du har brug for 6 gange om dagen og i små portioner. Dyrets løbetid er 2 eller 3 uger, ikke mere end en måned.
Tibetansk opskrift på harmoni
For at tabe sig, skal du drikke et glas om dagen på den tibetanske mælke champignon, 30 minutter efter at have spist og 1 eller 2 gange om ugen for at arrangere aflæsning af dage på pærer, æbler, champignon kefir.
Menuen på en fastedag
Morgenmad: Et glas svampinfusion uden honning og sukker, et æble.
Den anden morgenmad: et glas champignon kefir, et æble, en pære.
Frokost: et stykke sort brød og et glas champignon kefir.
Middag: Æblepæresalat, hældt med champignon kefir.
Før du går i seng, skal du drikke champignon kefir med en teskefuld honning.
Vægten vil være stabil, du kan tabe fra 3 til 4 kg pr. Måned. Tarmens flora er normaliseret, og stofskiftet, den hormonelle baggrund kommer tilbage til det normale, kolesterolplaques fjernes.
Skønhedssalat
Hvis du regelmæssigt spiser i 2 eller 3 uger en "skønheds salat", så vil dette mærkbart forbedre tilstanden af negle, hår og hud, og det vil have stor indflydelse på dit helbred.
Tag 5 eller 6 bord havre flager 6 eller 8 spiseskefulde kogt koldt vand. Tilsæt en ske med honning og ca. 7 eller 10 fint hakket nødder. Lad i 30 minutter, men det er bedst om natten at spise på en tom mave om morgenen. Før du spiser, tilsæt de sure bær eller frugt, saft ½ citron, 5 eller 6 spiseskefulde mælk, revet æble til flagerne. Lad os sødes salaten med honning eller friske hindbær, jordbær. Nogle gange tilføjer vi rosiner, i stedet for mælk, ostemasse, skiver, svesker, tørrede abrikoser.
Formlen for harmoni
Hvis du vil være slank, skal du spise 4 retter om dagen, så deres energi værdi er 400 kalorier.
Prøvemenu med det specificerede kalorieindhold
morgenmad
Raspberry müsli - 409 kcal
Bland ½ kop mysli med 1 kop hindbær og med chokolade chips
Mulighed - pandekager med honning - 425 kcal
Frokost og aftensmad
Risotto med grøntsager - 384 kcal
Steg 1 hakkede løg, indtil den er gennemsigtig på 1 spsk smør og samme mængde oliven. Tilsæt 1,5 kopper kylling bouillon og 1,5 kopper ris, lidt salt og kog på en lille ild, rør konstant. Vi hæld 1 kop bouillon, sæt 300 gram grønfrosne ærter og kog. 2 minutter før fjernelsen krydser vi parret med revet parmehseost med krydderier og citronsaft.
Du kan spise chokolade og pizza, og andre, men inden for en vis kaloriværdi.
Elementer af diætmenuen
4 portioner af grøntsager om dagen. To kopper grøntsagssalat, en servering er lig med en kop juice.
3 portioner frugt om dagen.
1 servering af korn pr. Dag.
3 portioner af fermenterede mejeriprodukter pr. Dag.
1 servering kød pr. Dag. Varianter: 15 gram nødder, 1 kop bønner, 2 æg.
Tips til dem, der ønsker at tabe sig:
1. Gå ikke på mad på tom mave.
2. Tag en gulerod eller et æble til arbejde, og når du vil have noget at tygge, vil det komme til nytte.
3. At reducere appetit og friske åndedræt hjælper 3 eller 4 grene af frisk persille.
Det anbefales i sengetid og til enhver tid at bruge mysli:
Til havregryn flager vi tilføjer rosiner uden frø, en banan, svesker, skåret tørrede abrikoser, vi skal ikke fylde ikke fedt fermenteret mælk eller mælk. Spis 1 servering.
Vitamin dope
Alle ved, at vitaminer i kroppen ikke akkumuleres, men skal komme med mad. Men for ikke at komplicere dit liv med unødige bekymringer køber folk kunstige vitaminer i et apotek. Men der er mennesker, der har allergier over for vitaminer. I denne situation, en vej ud, skal du udnytte hvilken natur der kan give os.
Opskrift: Tag 1 del af hagtorn bær, 2 dele rosen hofter, 1 del af tørre blade. Vi blander det og tager 1 spiseskefulde af blandingen og fyld den med 300 ml kogende vand, vi insisterer, vi pakker det i 1 time. Strain. Vi tager en halv kop 3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 1 måned. Der er behov for at rense kroppen indefra.
Denne samling rydder blodet af overskydende fedtsyrer, og dermed fra skadeligt kolesterol. Hertil kommer, at hvis du tager denne drink, kan du hjælpe hjerte og lever bedre til at klare tunge mad - stegte kartofler, mayonnaise, pasta og kød, og det er bedre at arbejde i lever og hjerte.
Ris kost
200 gram ris suge og kog uden salt. Spis i løbet af dagen. Denne kost indeholder lidt energi værdi. Ris fjerner godt toksiner og slagger fra kroppen, men som alle restriktive kostvaner, bør den ikke bruges i lang tid.
Lad os tale om tomater
Tomater er kendt som et diætprodukt. De indeholder fibre, aminosyrer, proteiner, organiske syrer, masser af jern, vitaminer PP, K, B1, B2, B6, C og mange andre nyttige stoffer.
Tomater bruges til medicinsk ernæring, som en ekstra kilde til genopfyldning af kroppen med mineralsalte og vitaminer. Og et stort antal vitaminer i kombination med pektinstoffer og fibre gør tomater uundværlige i ernæring af mennesker, der lider af overdreven kropsvægt og med forskellige forstyrrelser i saltmetabolisme. Modne tomater bør indtages i forskellige former for anæmi, da de indeholder folinsyre og fordøjelige jernsalte.
Da de indeholder en stor mængde organiske syrer, kan tomater undertrykke virkningen af tarmens patogene mikroflora, aktivere fordøjelsesprocesserne og er i stand til at vække appetitten. Der er få puriner i dem, hvilket gør dem til et diætprodukt til forebyggelse af aterosklerose.
Takket være caroten og C-vitamin betragtes tomater som et antiskorbutikmiddel. For at imødekomme det daglige krav til en person i disse komponenter, skal du spise 200 gram af disse grøntsager hver dag i frisk form.
Salte, som er indeholdt i tomat, normaliserer kroppens syre-base balance og som følge heraf reducerer blodtrykket. Hvis du spiser tomater, vil dette stimulere leveren, som er nødvendig for cirrose og betændelse. Det er nødvendigt at vide, at en stor mængde organiske syrer kan forårsage en spasme af galdeblære muskler, som er kontraindiceret i kolelithiasis.
Tomater bruges til behandling af purulente sår. Modne tomater blev malet og påført områderne af betændt hud. I kosmetik blev tomatens virkning lig med gulerødder og agurk. Det giver huden en mørkere nuance, glatter rynker. Hver dag skal du lave en maske i 10 eller 15 minutter fra tomatens masse.
Ifølge disse opskrifter kan du rense kroppen af toksiner og toksiner, og kosten vil reducere vægten, gøre figuren slank og forbedre dit helbred.