Hovedrolle i aldring er spillet ved genetisk disposition. Og meget afhænger af eksterne faktorer - tilstedeværelsen af skadelige vaner, økologi, levesteder og arbejde, livsbetingelser. Selvfølgelig er aldring uundgåelig, men du kan bruge enkle teknikker til at forlænge ungdommen og langsom aldring.
Hvordan man forlænger kvinders sundhed
Beskyt dit ansigt mod solen
Den sikreste måde at undgå udseende af rynker og for tidlig aldring, vil beskytte huden mod udsættelse for solen. Denne metode virker. Brug ikke penge på en dyr fløde, der formentlig fjerner rynker, køb dig bedre en creme med filtre, så huden bliver ung. Brug cremer, der beskytter mod UVB- og UVA-stråler, så SPF-indekset ikke er mindre end 15. Hvis du har en overskyet sommer eller bor i kolde breddegrader, så tror du ikke, at solen ikke er dit problem. Overalt er solenes handling den samme, og ultraviolette stråler er skadelige for huden, både på en solrig og overskyet dag.
Beskyt øjnene mod sollys
Hvis du skærer dine øjne i stærkt lys, fører det til en uddybning af den allerede eksisterende og dannelsen af nye rynker. Brug af briller vil hjælpe med at forhindre grå stær.
Røg ikke
Selvfølgelig kan vi erkende, at rygning er en af ungdommens fjender. Det fører til en jordlig hudflade og overdreven tørhed, dannelsen af dybe rynker. Desuden hæmmer rygning evnen til selvreparation af hudceller, sænker helbredelsen af sår. Og hvis du ikke har nok af dette til at stoppe med at ryge, så ved du, at på grund af rygning bliver håret for tidligt gråt og falder ud.
Spis rigtigt
En afbalanceret kost vil i høj grad forbedre udseendet og tilstanden af dit helbred. Den mest nyttige er Middelhavet kost, rig på olivenolie, nødder, korn, fisk, frugt, grøntsager. Undgå store mængder simple kulhydrater og sukker, som forårsager udsving i insulinniveauer, og kolesterol forårsager tilstopning af blodkar. I tilstrækkelige mængder, brug vand, den bedste måde at fugtige huden på er at fugte den ikke udefra, men indefra. At reducere kaloriindholdet i kosten fører til en stigning i forventet levetid.
Undgå vægtsvingninger
Det sæt af vægt, så vægttab føre til sagging og strækker huden.
Pas på huden
Denne pleje omfatter ernæring, hydrering, peeling, rengøring, om nødvendigt, særlig pleje (eliminering af acne, blegning osv.). Brug kosmetik, der er designet til din hudtype. Pas forsigtigt på makeup og rens huden. Må ikke skrubbe eller gnide ansigtshud, det vil føre til overdreven strækning og rynker, mens huden taber sin elasticitet. Du skal tage forsigtigt øjnene på øjnene. Hvis huden er olieagtig, kræver ikke ernæring og fugtgivende, er det nødvendigt at bruge en creme omkring øjnene. Visuelt reducere de fine rynker omkring øjnene, øjencreme med retinol eller med andre vitamin A-derivater, som retinylpalmitat, retinyllininoleatbeholder. Sådanne stoffer påvirker huden øjeblikkeligt omkring øjnene, blødgør "fuglens poter", stram huden. Ved konstant brug forny hudceller, stimulere produktionen af kollagen ved huden.
Skim ikke på en drøm
For skønhed, sundhed og mental aktivitet er tilstrækkelig søvn nødvendig. Lige under søvn er huden i stand til at regenerere så meget som muligt. Når vi sover, finder forskellige biologiske processer sted i huden, der eliminerer den skade, der er forårsaget af dårlig økologi, overarbejde, stress, vind og sol. For at undgå rynker, pakhuse og klemme af huden, prøv at sove på ryggen.
Undgå stress
Stress har en dårlig effekt på alle livets systemer i kroppen. Det er usandsynligt, at det vil være muligt at undgå spændinger fuldstændigt under forholdene i det moderne liv. At lindre stress vil hjælpe dine yndlingsaktiviteter - hobbyer, nok afslapning, afslapningsøvelser, træningsøvelser, yoga.
Følg disse tips, og du kan udvide din ungdom.