Se hvad du spiser
Som fan af et fornuftigt fødevaresystem opfordrer stjernen alle til at følge hendes eksempel. Det drejer sig ikke om hårde kostvaner, vegetarisme og et komplet forbud mod desserter - det er nok bare at vælge proteinfødevarer og grøntsager som grundlag for kosten. Variabel menu hjælper grøntsager og frugt smoothies og salater, sur mælk dainties, korn, lette supper. Der bør gives fortrinsret til retter, der er bagt eller kogt til et par. Vænnet til en sådan kost, har du råd til dine yndlingsvarer eller pizza fra tid til anden.
Brug håndlavede kosmetik
Natalia er til rådighed de bedste nye luksus mærker, men hun nyder at bruge hjemme masker. Blandt de elskede og dokumenterede - forfriskende agurkhonning (2 spiseskefuld agurkpuré + 1/2 spsk honning), fugtighedsgivende havregryn (flere skefler af havreflager + 20-30 g naturlig yoghurt), toning gulerod (100 g puree gulerødder + æggeblomme). Sangeren bruger også ofte natkemikers masker - de forbereder huden til at anvende intense serum og øge kosmetiske produkters effekt.
Overvåg din egen tilstand
Ligegyldigt hvor travlt din dag er, skal du finde en halv times tid til afslapning: få te, lyt til musik eller bare hvile, lukke øjnene. Dette er nødvendigt for at genoprette styrken og ressourcerne i kroppen. Glem ikke at få nok søvn: En stærk nats søvn er et løfte om friskhed og skønhed i enhver alder.
Fortsæt
Vælg selv dynamisk træning - dans, zumbu, øvelser med fitbolom. Aktive aktiviteter vil hurtigt bringe til ordre figuren, forbedre hudens elasticitet, tilføre energi og give dig et godt humør.
Foto kilde: instagram.com/chistyakova_ionova