Hver af os var nødt til at stå over for alle former for verdslig modgang, når livet ser ud til at være et reb strækket over bundfaldet, og vi ligner nybegyndere, usikre og forsvarsløse. Vi ønsker at gribe mindst et halm, bare for at føle sig under fødderne af fast jord og slippe af med denne hæslige følelse af sårbarhed. Desværre er ingen immune fra sådanne stress. Og i så fald må vi lære at opføre sig i en krisesituation ...
Selv om alle problemer er forskellige, mener psykologer, at man ved at overholde en bestemt taktik adfærd kan genskabe mental ligevægt ved enhver, selv de største problemer. Og så drej det helt om, hvad der skete med din fordel!
Det viser sig, at ikke alt er så dårligt, selvom du har haft en katastrofe af lokal betydning. Ifølge psykologer er det nogle gange nyttigt at føle sig uforskammet. Fordi denne tilstand kan få dig til at træffe afgørende handlinger, og du vil ændre din skæbne til det bedre. Når alt kommer til alt, når det ser ud til, at alt flyver rundt i et sommerfelt, begynder du at tænke over, hvorfor det sker. Så du får en stor chance ikke bare for at analysere situationen, men også for at finde ud af vejen, vend dit liv til en anden, mere rentabel side for dig. Det vigtigste er at tro på, at fejlene kan temperere, hvor ødelæggende brand hærder stål, og at du kan blive stærkere og klogere som følge heraf. Og selvom manglende fiasko er anderledes, må man forsøge at komme ud med ære.
FRA NEIGHBORHOOD ALDRIG BEGRÆNSET
En af patienterne fortalte ved en psykologs modtagelse, at hun på en meget fin dag følte sig værre end nogensinde. Kvinden rider i en overfyldt bus og indså, at hun ikke kunne standse det nu og briste ind i tårer, hvis en af passagererne endnu en gang skubbede på albuen eller trak på benet. Og det var på grund af hvad! For det første kaldte hun sin elsker og sagde, at han hvilede alene, fordi hans venner blev inviteret til et krydstogt. Så det er nødvendigt at begrave de lyse drømme om en fællesferie. I håb om sympati ringede den stakkels kvinde sin søster og hørte en snigende tilbage - hun faldt under sammentrækningen og fra morgen forblev hun uden nogen form for levebrød. Men ønsket om at få støtte er ikke falmet, og så hedder herens heltinde sin veninde. Og hvad hørte hun som svar? Kæresten tog bare sin mor til hospitalet, og prognosen er meget ugunstig. Kort sagt, stemningen - bare ret at hænge. Og det var ikke overraskende.
De problemer, der fører os ind i denne tilstand, kan være meget forskellige. En kategori er forbundet med følelsesmæssig uro. De er som regel forårsaget af en krænkelse af stabile relationer eller sædvanlige holdninger i samfundet. Dette omfatter skilsmisse, elskendes død, tab af arbejde. Andre problemer opstår, når vi ved andres vilje befinder os i ubehagelige situationer. For eksempel har du en taske med en løn på din bus, din mand stjal pengene gemt på gården, og i øvrigt pressede naboer din lejlighed ovenfra ... Men hvad en krisesituation der er i livet! Det er da du begynder at føle sig svag, sårbar, forsvarsløs, i et ord - en orange uden en skræl, og kun. Dette er normalt, siger psykologer, at du oplever sådanne følelser, når du står over for problemer.
Men sædvanligvis harmoni i vores sjæl efter sådanne belastninger bliver tidligere eller senere genoprettet. Men hvis den udmattende følelse af at du er en snegl tilbage uden et hus, har du ikke gået i lang tid - det betyder, at det er tid til at reflektere: Hvad er det i dit liv, ikke sådan og hvordan man opfører sig, så situationen ændres til det bedre? Og så tvinger du dig selv til at handle, med viljestyrke.
Tro mig, du vil ikke fortryde det. For det første bliver du virkelig bedre. Og for det andet, husk at en langvarig følelsesmæssig sårbarhed er ødelæggende for den enkelte. Det frembringer ikke kun en skadelig selvmedlidelse, men også tvivl om ens egne styrker, samt en tendens til at bebrejde kun dødelige synder for sig selv.
Sørg derfor for at forsøge at komme ud af ugunstige forhold så hurtigt som muligt og gøre det klogt. Vi håber at rådgivning fra psykologer vil være nyttigt for dig i praksis.
RETNINGSLINJER FOR HANDLING
1. Tro på dig selv
Mange smukke damer føler sig bitter skuffelse, når de forlader deres elskede mænd. Og når de går til deres venner, bliver det en dobbelt tragedie, fordi en ting er svært at overleve forræderi, og kun to - og endnu mere. Men selvom den elskede mand er gået "til ingen steder", falder dagslyset stadig.
Mange mennesker forsøger at blive distraheret og gå i arbejde. Men hvordan skal man være om natten, når du er alene med din sorg? Ifølge psykologer synes det på mange måder at mange af deres resultater og succeser er blevet overskredet en gang for alle. Desuden: Sådanne kvinder i stedet for tæt kommunikation med tætte mennesker, der er i stand til at vurdere deres solvens, og som husker deres tidligere succes, vælger ensomhed, lukker i fire vægge og sidder og stirrer på et tidspunkt og oplever deres ulykke igen og igen.
Hvis du afvises, og derfor føler du dig usikker og forsvarsløs, fokuserer du på dine styrker. Måske har du god smag, og du ved hvordan man sy eller strik? Måske forbereder du sådanne retter, hvilket sprog vil du sluge? Og måske på din virksomhed uden dig, ligesom uden hænder? Ja lidt af hvad deres værdifulde kvaliteter vi selv sætter til side og kalder dem i hverdagens forfængelighed!
Vær god til dig selv. Rummage i brusebadet og i dit hoved, og som følge heraf lave en liste over dine egne plusser. På lykkelige dage har vi ikke tid til at gøre dette, men minuters skuffelse er den mest passende tid til dette. Og så kommer du uundgåeligt til at erkende, at du ikke er dårlig, og derfor blev du forladt, og han er dårlig, og du fortjener bedre.
2. Overfor sandheden
Meget ofte overvældes vi af en følelse af usikkerhed og usikkerhed, når der sker noget på arbejdspladsen. Og fordi folk er mest bange for usikkerhed, så forårsager alarmerende rygter om de kommende ændringer, at de bekymrer sig for meget. Og truslen om forværrede økonomiske forhold hænger også som et sværd af Damocles.
I denne situation er det under ingen omstændigheder som en struds, der i øjeblikke af fare begraver hovedet i sandet og skaber en illusion af sikkerhed. Ved at foregive at intet er sket eller lade ting gå af sig selv, styrker vi derved kun en ubehagelig og smertefuld følelse af sårbarhed.
Selvfølgelig kan man leve efter princippet "hvor kurven tager ud": der er tilfælde, hvor alt blev dannet af sig selv. Men situationen kan udvikle sig til værre, og tiden for at træffe foranstaltninger, det sker, er allerede tabt. Derfor, så snart du begynder at indse, at jorden kommer ud under dine fødder - tag en overvej over handlingsplanen. Se for eksempel et andet job, skift kvalifikationer, endelig, spar penge for en regnvejrsdag. Gør noget, gør bare ingenting! Ellers forbliver du evigt en slave for denne ødelæggende følelse af din egen usikkerhed.
3. Vær ikke genert over dine følelser
For at vende den midlertidige usikkerhed og forsvarsløshed skal man overholde en regel. Nemlig: at være ærlig i vurderingen af din tilstand. Især før mig selv. Paradoksalt lyder dette, men igen kan du kun få kontrol over dine egne tanker og følelser først efter ærlig og ærlig anerkendelse af, at du midlertidigt har mistet denne kontrol.
Sandt nok, for at indrømme os selv, er vi stadig i det mindste, men vi finder styrke. Men for at vise deres rystede følelsesmæssige tilstand til andre er det ofte genert. Og således afskærer vi vores egen måde - nej, ikke tilbagetog, men tværtimod til et nyt liv. Hvis du ikke taler om dine oplevelser til den person, som de stammer fra, har du ikke nogen chance for at forbedre situationen eller ændre forholdet. Ja, og for at hjælpe udefra kan du sikkert regne med det, når andre ved om dine problemer. Ellers hvordan ved de, at du har brug for det?
Skjul derfor ikke for folk, at du har mistet kramper. Bare forveksle ikke den ærlige anerkendelse, at du er dårlig, med konstant whining og klager over ugunstig skæbne. Denne adfærd er normalt irriterende for alle, og opfordrer derfor ikke til hjælp.
4. De venter på hjælp fra dig.
Mange af os er bekendt med erfaringerne til andres skæbne, der ikke er ligeglade med os mennesker. Så kvinder er arrangeret, at de ofte tager lidelser af familie eller venner meget tæt på deres hjerte - som deres eget. Evnen til at sympatisere er den smukke kvalitet af en kvindes sjæl. Men samtidig er der fare for følelsesmæssigt at kaste ind i andres liv så dybt, at det kan blive en uudholdelig byrde. Psykologer er opmærksomme på tilfælde, hvor vellykkede kvinder, der bekymrer sig for andre, har tjent sig i et nervesår eller et hjerteanfald.
Hvis nogen fra kære til dig, har folk problemer, og du føler på grund af denne stærke følelsesmæssige smerte, lad det ikke spire i dig, ødelæg din krop. Især fordi følelser såvel som tårer, vil sorg ikke hjælpe, men sundhed (og primært - nervesystemet) vil underminere. Det er bedre at tænke på, hvilken hjælp der kræves af dig. Selvfølgelig er det en egen virksomhed, hvordan en kvinde opfører sig i krisesituationer. Men det er bedre at lytte til råd fra psykologer.
Er den relative ondt? Se efter gode læger eller betal for behandling, ophold sygeplejerske eller løft patientens humør og opfylde nogle af hans ønsker. Manden mistede sit job? Hjælp ham med at søge arbejde, og i mellemtiden omfordele familiebudgettet for at reducere udgifterne. Kæresten var ked af brylluppet på grund af forræderen af brudgommen? Bring hende ud oftere "i lyset", få hende til at shoppe med dig på jakt efter et nyt outfit, tag hende med dig til fester. Kort sagt, i dette tilfælde et tip - handle!
FÅ IKKE ÅNDEN!
Desværre er problemer, store eller små, lige så naturlige et fænomen for vores væsen som voksen og aldring af en person. Nå, da det så er sket, at du ikke kan undslippe fra dem, så prøv ikke at bryde dit liv til jorden.
♦ Husk, at følelsen af, at hele verden har kollapset og ikke engang finder et strå at gribe, besøger næsten alle mennesker mindst én gang i livet. Dette er naturligt. Derfor forringer denne tilstand ikke din værdighed.
♦ Forstå årsagerne til udseendet af en følelse af sårbarhed og forsvarsløshed, og begynd så nødvendigvis at gøre noget. Gør en fejl, prøv igen - bare vær ikke ledig!
♦ Du må ikke bebrejde dig selv, hvis noget er forkert i dit liv. De fleste af vores problemer opstår som regel på grund af objektive forhold (det vil sige ikke afhængigt af dig).
♦ "Så ikke savsmuld", som psykologer råder, det vil sige, ikke huske hvad der skete igen og igen hundredvis af gange. Gør dig selv glem hvad der skete, og fokus på det, du søger.
♦ Kommunikere oftere med tætte mennesker, ikke fordøm dig selv til ensomhed bevidst. Selvom vi er vant til at stole på os selv i et forsøg på at ændre situationen til det bedre, at vinde tilbage de stillinger, vi har overgivet. Glem det ikke, at man i marken ikke er en kriger.