Hvordan man taber 3 dage før nytår: En kost, der virker

Inden for ferie er i fuld gang. I uroens bekymringer glemmer man ikke selv - der er stadig tid til at smide et par ekstra pund. Denne mini-diæt får dig til at se godt ud på nytårsaften! OBS: Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du ikke eksperimentere med kosten.

Første dag

Morgenmad: fuldkornsbrød og gulerodsmad eller 150 g lavt fedtindhold Frokost: stuvede grøntsager, krydret med citron / limejuice og 150 gram kogt / bagt, smørfri fisk. Det er ikke tilrådeligt at bruge krydderier, men du kan - greens. Middag: 100 g kogt hvidt fjerkrækød og gulerodsret. 150 g gulerødder rist på en fin rist og sæson med en skefuld fedtfattig yoghurt. I løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter rent vand. Som snack kan du spise et æble eller grapefrugt.

Dag to

Morgenmad: fuldkornsbrød og et stykke blød ost (feta, mozzarella). En kop kaffe uden mælk og et blødkogt æg. Frokost: grøntsagssuppe. Et par små løg, et par friske tomater, bulgarsk peber, et lille kålkål, gulerødder og en flok selleri skåret, hæld vand, salt og koge. Derefter reduceres varmen til et minimum, og kog grøntsagerne, indtil de er færdige. Hvis det ønskes, kan du tilføje til det kirsebær, koriander eller dill. Denne ret kan bruges som en snack hver gang du føler dig sulten. Middag: det samme som den første dag. Drikkeordningen forbliver uændret.

Dag tre

Morgenmad: 150 g fedtfattig hytteost med en ske med kærnemælk og 30 g bær. Hvis det ønskes - en kop sort kaffe eller grøn te Frokost: 150 g bagt fjerkræ / kalvekød og kogt broccoli med et par dråber citron eller sojasovs. Middag: Grønsagssuppe efter recept på anden dag. Glem ikke om den nødvendige mængde vand.