Tusindvis af gange lover du dig selv ikke at spise igen om natten. Du begynder at tænke hårdt på mad og dine fødder fører dig til køleskabet. Når du begynder at føle anger, at du lavede et løfte om ikke at gøre det og igen lavede denne fejl. Kender du denne følelse? Tror du, at der ikke kan gøres noget ved det? Selvfølgelig kan vi og vi hjælper dig med dette!
1. Du skal narre din mave med væske. For at dumme følelsen af sult, drik så meget væske som muligt. Du kan drikke grøn te eller mineralvand. Således vil din mave fylde og virke som om maven er fuld.
2. Du kan tage et varmt bad. Det vil reducere din appetit og slappe af dig. Og takket være sveden kan du fjerne overskydende væske fra kroppen.
3. Hvis du føler, at du ikke længere kan tåle følelsen af sult, er du hjemsøgt, prøv at distrahere dig selv. For eksempel tage fysiske øvelser op. Således kan du distrahere fra tanker om mad og samtidig brænde overskydende kalorier. Men bare gør ikke tunge belastninger, for efter det kan du ikke sove korrekt.
4. For at holde dig selv ikke at spise om natten, kan du ty til aromaterapi. Sans for lugt og sult er placeret side ved side og dermed lugter i et stykke tid vil distrahere dig fra tanker om mad.
5. Når du har aftensmad, skal du spise dessert. Det kan være frugt, fedtfattig yoghurt, et lille stykke chokolade. Så du kan klare appetitten.
6. Når du har middag, må du ikke tilsætte mad til krydderier og krydderier. De kan øge appetitten og forværre sulten, selvom du allerede spiste.
7. Lad dig kun have frugt og grøntsager på et fremtrædende sted. Skjul højt kalorieindhold fødevarer væk fra øjnene. Og hvis du pludselig går i stykker, bliver det ikke skræmmende, hvis dine snacks består af grøntsager og frugter.
8. Prøv at sove før du går i seng. Frisk luft hjælper med at undslippe fra tanker om mad.
9. Du kan også tygge tyggegummi, det kan bedrage din sult. Det vigtigste, at hun var uden sukker og frugt smag.
10. Prøv at forestille dig selv på billedet af en slank og smuk pige. Skal denne pige spise om natten?
11. Hvis dette ikke hjælper, skal du begynde at kigge på magasinerne, hvor der er skarpe og slanke babyer. Sådanne synspunkter vil hjælpe dig med at slå af hele appetitten.
Vi håber, at vores råd til, hvordan man holder tilbage hvad ikke at spise om natten, hjælper dig med at klare denne dårlige vane.