Efter starten af varmen øges aktiviteten af talgkirtlen kraftigt, og som et resultat - udseendet af en fedtet glans på ansigtet. I dette tilfælde er der en god kost baseret på friske bladgrøntsager, kål og grønne. Sådanne grøntsager er i stand til at begrænse overdreven aktivitet af talgkirtlen. Det vil også være nyttigt at spise store mængder æbler, pærer og blommer.
Til din hud var ren og strålende friskhed, skal du spise masser af fødevarer, der indeholder B-vitaminer, der er designet til at forhindre, at toksiner kommer ind i kroppen. Sørg for at medtage flere æg, magert kød, bælgfrugter, gulerødder, tomater, tørrede abrikoser, tørrede frugter i din kost.
Hvis din hud er for fedt, så misbrug ikke fede og stegte fødevarer, det er bedre at stuge og lave mad til et par. Med tør hud anbefales det at spise nok fødevarer, hvor der er polyamættede essentielle fedtsyrer (linolsyre, oliesyre etc.). Sådanne syrer er rigelige i vegetabilsk olie, for eksempel i sesam, solsikke, oliven, linfrø, majs og soja. Ved tilsætning af sådanne olier kan mange salater fremstilles af friske urter og grøntsager. Foretrækker ikke bedre end raffineret olie. Hvis huden er tør, må du ikke misbruge brugen af krydderier, varme saucer, krydrede marinader, som forårsager irritation i ansigtet. Men fisk kan spises mere, foretrækker tørret, kogt, let saltet og dampet.
Personer med følsom hud vil være nyttige for at understøtte sin immunitet med produkter, der indeholder C-vitamin. Du er velkommen til at medtage mere bulgarsk peber, citrus og hund i din kost. Men der er ingen grund til at provokere irritation med brugen af hvidløg, løg og røget produkter. Men kærligheden med fedmælk, skaldyr og klidbrød vil være meget nyttig for personer med følsom hud.
Hvis du vil finde en sund frisk rødme, så har du brug for en særlig diæt til ansigtet. Vær opmærksom på produkter, der indeholder jern. Det meste af det i boghvede, lever, østers, æbler, granatæbler og ribs. Især at læne på disse produkter har brug for kvinder i kritiske dage. For at sikre en god blodforsyning, skal du hver dag bruge 50-100 g tør rødvin, rowan eller granatæblejuice. Men det er bedre at holde op med at ryge, fordi nikotin på kort tid kan gøre huden lysegrå på grund af spasmer af blodkar.
For at undgå udseendet af kuperozis i huden, når blodkarets netværk er stærkt udvidet, er det nødvendigt at undgå et kraftigt fald eller forøgelse i tryk. For at gøre dette har du brug for en særlig diæt til huden - må ikke blive båret væk (eller helst afvise) fra kaffe, krydderier og krydderier, stærk varm te. Glem også hovedreglen - tag mad oftere, men i moderation. Overeating er den værste fjende af sundhed.
Med lys følsom hud skal du være yderst forsigtig med solbadning, da du har stor risiko for forbrændinger. Og forbrændinger kan nå endda indre organer! Dette skyldes, at der på grund af lak i huden ikke er noget beskyttende pigment - melanin, som kan beskytte mod den dybe indvirkning af ultraviolet stråling. Så spis mad med vitamin A og B - de fleste af dem i korn, æg, nødder, mejeriprodukter, tomater, græskar, broccoli, gulerødder, lever. Denne diæt forbedrer syntesen af melanin, og din solbrunne bliver svagere.
Antioxidanter i form af for eksempel vitaminer E og C hjælper med at beskytte ansigtet mod tidlig aldring. Antioxidanter er designet til at neutralisere effekten af frie radikaler, som forstyrrer kroppens biokemiske reaktioner, der ødelægger kollagen. Resultatet er for tidlig udseende af rynker. Derfor skal du medtage i din kost vegetabilsk olie, korn, bønner, ærter, flere peberfrugter, kål, citrus, vinmarker. Og produkterne skal spises frisk og ikke underkastes varmebehandling.
Hvis du har et problem med ansigtet i ansigtet, vises ofte poser under øjnene, så du skal være opmærksom på arbejdet i dit kardiovaskulære system og nyrer. Og som en konsekvens - at reducere i deres kostindtagelse af salt, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer. De fører dybest set til udseende af ødem. Det er især skadeligt for en persons hud at drikke om natten. Dette er dog skadeligt for alle, uanset hudtype, køn og alder.