Når arbejdspladsen er ukorrekt arrangeret, og arbejdet er monotont og monotont, samler vi mange hastende tilfælde op, som vi er nødt til at gøre. Og så irritation og kronisk træthed vil ikke vare lang tid. En person, som konstant lever og arbejder under sådanne forhold, begynder ofte at opleve angst, generel svaghed, hans humør ændrer sig ofte - i første omgang bliver han irriteret og bliver så larmløs og apatisk.
Folk roer sig på forskellige måder: Enhver spiser forskellige godbidder, en person gnager frø, røger og dermed belønner de sig selv for det stress, de har udholdt. Nogle mennesker tæller til ti, gør fysiske øvelser, trækker vejret dybt og forsøger at distrahere på en eller anden måde.
Det er ret svært at roe ned, når du allerede er sur, men du behøver ikke at vente på en nervøs sammenbrud. Det er bedre ikke at tillade denne stat, fordi du stadig skal respektere dig selv og kærlighed, så vil andre behandle dig meget bedre.
Hvordan slippe af med irritabilitet?
- Prøv at skifte forskellige aktiviteter: Foretag først et job, og skift derefter minutter til 10-20 for et andet job. Det er bedst at skifte fysisk aktivitet med mental stress.
- Hvis du arbejder hjemme, skal du gå ud på gaden, for eksempel til brød eller rydde op. Tænk på tv'et, tror ikke, at du er så afslappet, det føjer ikke til dit velbefindende og munterhed. I nogen tid på kontoret kan du ændre en ting til en anden.
- Hver dag skal drikke mere end en halv liter rent vand. Vand virker på hele kroppen beroligende, fra kroppen vaskes ud nedbrydningsprodukterne, som akkumuleres under påvirkning af stress, vandet vender tilbage til normal tilstand syre-basebalancen.
- Hvis en person hele tiden er nedosypaet og ikke er opmærksom på det, overtog han kronisk. Og så bliver irritabilitet normen for hans opførsel, og her kan der ikke være tale om ønsket om at arbejde. For at føle sig godt tilpas og rolig, skal du sove mindst 6 timer om dagen. Nogle tager ikke mærke til dette, men uden normal søvn kan der ikke være sundhed og godt humør. Ventil rummet før sengetid, læg dig ned og stå op på samme tid. Glem ikke, at du kun skal sove i mørke og i stilhed.
Behandling af irritabilitets folkemæssige retsmidler
Retsmidler til irritabilitet
Et simpelt middel til irritabilitet er: en afkok af korianderfrø. Kog det i et vandbad, ligesom andre urter, tag 1 tsk korianderfrø og hæld en kop kogende vand. Vi holder infusionen i et vandbad i 15 minutter, derefter afkøles i yderligere 45 minutter ved stuetemperatur. Infusion perkolat og drik 3 spiseskefulde, 4 gange om dagen. Om et par dage vil vi se, at verden begyndte at ændre sig til det bedre, og de sædvanlige irritationer, som spredte ting eller uvaskede retter, gør dig ikke mere vred.
Beroligende samling fra roden af valerian, motherwort, karve og fennikel vil hjælpe med at slippe af med irritabilitet, blive mere beroligende og roligere. For at gøre dette skal du tage disse urter i samme mængde, bland og hæld 2 spsk urteopsamling 400 ml kogende vand, insister, belastning og drik 3 gange om dagen til 50 ml. Hvis vi føler, at træthed, irritation, vi ikke kan falde i søvn, vil vi drikke en ekstra portion af infusion. Allerede på den tiende dag forbedres tilstanden.
Infusion af motherwort med citron vil hjælpe med at genskabe balance og ro. Forbered det selv: mix 1 spiseskefuld herbage motherwort og skind af en citron. Derefter vil vi fylde denne blanding med et glas kogende vand og insistere i 3 timer i emaljerede retter med låget lukket. Vi tager en dessertske efter spisning, 4 gange om dagen.
Mange mennesker i landstedet eller grøntsagerne vokser en flerårig uhøjtidelig plante, den såkaldte agurkegræs. Infusion af denne urte hjælper med irritation, neuroser, dårlig humør og søvnløshed. For at gøre dette skal du tage alle dele af planten - stammen, blomster, blade - knuse, bland og tag 2 spiseskefulde af denne samling og fyld den med et glas kogende vand. Vi insisterer 4 timer, så vi filtrerer, vi tager 2 spiseskefulde infusion 6 gange om dagen før måltider. Forløbet af en sådan behandling er 1 uge.
Meget effektiv og velsmagende tinktur af svesker og nogle krydderier, det styrker nervesystemet. Vi vil vaske et glas prunefrugt, læg det i en gryde, hæld halv en liter cahors, varm det over en lille ild, tilsæt krydderier: 5-7 ærter af sort peber, 3-4 knolde af fedter, 1 løvblad, ½ teskefulde kardemomme. Så fjerner vi blandingen fra ilden, dækker den og afkøler den. Vi drikker inden vi går i seng og ikke mere end 40 ml.
For at slippe af med irritabilitet, tag 1, 5 spiseskefulde mandler eller valnødder, 3 citroner, 2/3 spsk valerian og hagtorn, 500 gram honning. Alle ingredienserne passeres gennem en kødkværn eller knuses i en blender, vi opbevarer blandingen i køleskabet; vi bruger en spiseskefuld før sengetid og før måltider i 15 minutter.
Tre gange om ugen tager vi et bad med urter - ikke for varmt. Brygger i en liter kogende vand til 1 spsk moderwort, knust yarrow, valerian rod, insisterer, belastning og hæld i badet. Vi tager badet i omkring en halv time, tilsæt varmt vand, men sådan at temperaturen for dig var behagelig. Normalt er 3 eller 4 sådanne bade nok til at føle sig roligere.
Nu ved vi, hvordan vi kan slippe af med irritabilitet med folkemæssige retsmidler.