Avitaminose på hænder og ansigt

En smertefuld tilstand forårsaget af mangel på vitaminer i kroppen, i medicin kaldet avitaminose. Denne sygdom kan skyldes et langt fravær i kosten af ​​de vitaminer, der er nødvendige for ham for det rette liv. Tegn på vitaminmangel
Vitaminmangel fører til vitaminmangel. Dette er ikke en meget farlig sygdom påvirker overordnet præstation og udseende. Med avitaminose reduceres appetitten og den generelle vitalitet. De første tegn på sygdommen opstår normalt på hænder og ansigt. Hudbleg, ser træg og livløs. Når beriberi lider hår - de begynder at falde ud, bliver tørre og sprøde. Der kan være blødende tandkød, når du børster tænderne. Avitaminose kan forårsage hyppige forkølelser, reducere immunitet. Konstant træthed og døsighed, irritabilitet og nervøsitet kan skyldes utilstrækkelig indtagelse af vitaminer i menneskekroppen.

Risikogrupper
Til manifestationen af ​​avitaminose på hænderne er mere tilbøjelige til folk, der ofte og ukontrollabelt sidder på en række kostvaner eller røg meget. Sådanne mennesker har brug for at forbruge vitaminer hele året rundt. Dette er nødvendigt for at normalisere metabolismen, forbedre sundhed, fornyelse og genopretning af kropsceller.

Metoder til behandling
Den nemmeste måde at købe syntetiske vitaminer på et apotek. Men misbrug dem ikke. Det er bedst at forsyne dig med de nødvendige vitaminer og spise naturlige produkter. I den daglige kost skal være til stede grøntsager og frugter. Spis dem bedre i rå form. Hvis dette ikke er muligt, kan du bruge varmebehandlingen, koge dem til et par eller bage i ovnen.

Kød og fiskeprodukter skal være til stede i kosten. Sådanne produkter indeholder en masse stoffer, der vil fremme celleforyngelse. Hvis du begynder at spise nok kød og fisk, forsvinder avitaminosen på ansigtet hurtigt.

Virkningen af ​​vitaminer på menneskekroppen
Produkter, der indeholder vitaminerne A, B2, B6, H, F, er nødvendige for at forbedre strukturen af ​​hår og hud. Vitaminer A og B er nødvendige for personer, der har synsproblemer. For at styrke tandemaljen og forbedre udseendet af negle i kosten, bør der være til stede vitaminer C, E, D.

Avitaminose udvikler sig hurtigt med et betydeligt underskud på vitamin A og B. Hud på arme og ben er stærkt revnet, skæl vises. Hertil kommer, at immunsystemet kraftigt svækkes, og tandemelens følsomhed øges kraftigt. Sørg for at medtage i din kost rig på vitaminer A og B fødevarer: gulerødder, spinat, ferskner, græskar, æg, oksekød lever.

Manglen på vitamin B1 i kroppen fører til konstant følelse af træthed, overdreven irritabilitet og hurtig træthed. I dette tilfælde er det nødvendigt at supplere kosten med fødevarer rig på dette vitamin: rosiner, svesker, valnødder og hasselnødder. Vitamin B1 kan ikke akkumulere i kroppen, så det er nødvendigt, at det kommer ind i kroppen hver dag.

Manglen på vitamin B2 i kroppen er endnu mere farlig. Dette vitamin kaldes "motor" i kroppen. Med mangel på vitamin B2, nedsætter appetitten, opstår hovedpine, døsighed stiger, sår langsomt helbrede. For at øge effektiviteten tilsættes boghvede og havregryn, blomkål, kød og mælk til menuen.

Hvis du bemærker, at du er mere tilbøjelig til at lide af forkølelse, så får du sandsynligvis mindre frugt og grøntsager, der er rige på vitamin C. Niveauet af dette vitamin kan normaliseres ved at bruge "ascorbic". Men glem ikke at sprede diæt med citrus og naturlige friske produkter, det vil være det bedste middel til forebyggelse.

Avitaminose på hænder og ansigter kan manifestere sig på mangel på D-vitamin. Dens mangel vil bidrage til at udnytte tilstrækkeligt indtag af havfisk og mejeriprodukter.