En af bivirkningerne ved ukorrekt vægttab er hårtab. Men spørgsmålet opstår, hvorfor hårtab fra at tabe sig? Det handler om det forkerte valg af kost med en kost, der forårsager hårtab.
Årsagen til hårtab - kost
Iagttagelsen af kosten bemærkede du ikke, at håret begyndte at falde mere ud? Du vil ikke bemærke, fordi "bivirkning" normalt manifesterer sig om tre til fire måneder, og ikke under en diæt. Dette skyldes hårvækstcyklusen - håret holder op med at vokse, og indtil det falder ud, tager det cirka 100 dage (eller 3-4 måneder). Til disse hår tilsættes hår, der falder ud af den naturlige proces.
"Superfast" drakoniske hårdiet er farlig, fordi kroppen på grund af de kraftige nedskæringer i kosten skal "gennemgå" fordelingen af næringsstoffer, nemlig fedtstoffer, proteiner, mineraler, vitaminer, kulhydrater. Når kroppen modtager en lille mængde af disse stoffer, fordeles de primært til kroppens basale behov, og hår er ikke relevant for basale behov. Under kosten ophører hårvæksten i epidermis i folliklerne i vækstfasen.
Den samme effekt på folliklerne har en stigning i kropstemperaturen til 39 ° C eller højere, forgiftning, stort blodtab. Kun i modsætning til kostvaner varer sygdommene mindre. Så, hvis du mister en måned mere end 5 kg, "file" du en alvorlig ansøgning om skaldethed.
Sådan undgår du hårtab
Sikkert at høre, at kostvaner kan føre til skaldethed, mange står over for et valg, for at opretholde en fin frisure eller for at opnå en ideel figur. Du kan ikke vælge, fordi du kan tabe sig og samtidig holde alt, der er på dit hoved, skal du bare gøre alt sammen med sindet. Når du planlægger en kost og laver en kost, skal du bruge en videnskabelig tilgang! Ved sammensætningen af en kost for at undgå skaldethed er det ikke tilrådeligt at udelukke følgende produkter:
Vegetabilsk olie (brug er bedre end oliven, men du kan også solsikke), den daglige mindste dosis skal være 1 el. l.
- Biprodukter (præference for at give leveren) og kød, en dag skal spise mindst 100gr.
- Fisk og skaldyr - skaldyr, havfisk, kelp, en dag på mindst 100gr.
- Friske grøntsager - bulgarsk peber, broccoli, blomkål, dag 100-200 gr.
- Frisk frugt, pr. Dag 100gr eller 20gr tørret frugt.
- Havregryn, en dag til 1/2 kop.
- Hytteost er usødet, pr. Dag 100 gr.
- Nødder - hasselnødder, valnødder og andre, på dag 1 i art. l.
Alle disse produkter er det minimum, der kan give kroppen med essentielle aminosyrer, mineraler, vitaminer.
Matens art: skør, falder ud eller tarniserer
Hvis "i skønhedens navn" udelukker nogle produkter fra listen, hvad kan der ske? Hvis du udelukker nødder eller fisk og skaldyr, vil kroppen opleve et underskud i kobber, hvilket betyder, at hårets elasticitet vil falde og håret bliver uretfærdigt.
Vegetarere mangler silicium og jern. Mangel på jern giver et tværsnit af hårspidser, en mangel på silicium fører til skørt hår gennem hele længden.
Håret er "fast" og viser både varigheden af kosten og dens natur. For eksempel kan en kefir diæt uden de ovennævnte produkter føre til mangel på zink, som følge heraf bliver håret langsommere.
Når hårtab kræver særlig pleje
Under kosten anbefales det ikke at spare på kosmetik. Sørg for at udelukke familie shampoo og shampoo fra "3v1" serien! Shampoo, hårmaske og hårbalm skal matches til din hårtype.
Under kosten er det vigtigste at vælge de rigtige midler til hårpleje, så læs omhyggeligt vejledningen. I instruktionerne skal der lægges særlig vægt på ingredienserne, keratin og lipider skal være til stede - de understøtter det beskyttende hårlag. Den første omfatter linolensyre og linolensyrer, ceramider; olier eller fosfolipider (jojobaolie, fersken, kokosnød, shea). Til den anden - keratin, silkeproteiner, chitosan, cyclomethicon eller dimethicon.