Ti regler for konstruktivt skænderi


Du vil ikke tro, men et skænderi er den vigtigste del af ethvert forhold. Det er umuligt at dele dit liv med nogen og ikke have nogen konflikter, selv de mest ubarmhjertige. Nå, som: "Hvem tager i dag skraldet?" Men bare skrigende ved hinanden er ikke den bedste måde at finde ud af forholdet. Måske vil du blive overrasket over at lære at der er tvistbilæggelsesregler, en slags teori om konfliktløsning. Efter at have lært at skændes rigtigt, at have styret i tide og kompetent at præsentere argumenter, kan du virkelig styrke dine relationer i stedet for at gøre dem endnu værre. Denne artikel præsenterer ti regler for konstruktivt skænderi, som vil være nyttigt at studere hver uden undtagelse.

1. Må ikke fornærme!

Hvad sker der sædvanligvis: I branden begynder vi at fornærme hinanden og sige ting, der ærligt, vi virkelig ikke ønskede at sige overhovedet.

Hvad skal man gøre i stedet : Fokuser på det spørgsmål, du rent faktisk forsøger at løse, og ikke "gå til personen". Sørg for, at der ikke er fornærmelser i dine ord, der virkelig kan forlade langsigtede følelsesmæssige ar.

Fortæller din partner, at han er en "ubrugelig, doven bore", du sætter dig selv op. Han glemte helt genstanden for tvisten og kastede hovedet i fornærmelse. Kun du vil være skyldig. Derudover, når varmen forsvinder, vil du være ubehagelig, og det vil være meget svært at overvinde denne følelse. Skænderen vil forblive ubrugelig. Forhold kan blive alvorligt rystet.

2. Skift ikke pile ".

Hvad sker der sædvanligvis: Vi begynder tvisten med et meget specifikt problem, og så pludselig: "Og generelt gav du mig noget uønsket sidste år, og din søster er bare så stille, og i går pressede du hunden med døren ..." Og essensen problemer er tabt endelig. Tvisten bliver til en tankeløs skævhed.

Hvad skal man gøre, i stedet: Når du argumenterer for noget specifikt, skal du sørge for, at du bare gør det. Vær ærlig, angiv hvad der virkelig generer dig. Bring problemet til din partner uharmede, ikke afbryde de dumme håner, helt irrelevante.

Kun ved at konvergere på et bestemt spørgsmål, vil du hellere komme til en aftale, end hvis du er distraheret af mange andre ting.

3. Mist ikke det ultimative mål.

Hvad der normalt sker: Vi forsøger at bevise noget, uden at vide, hvad vi vil opnå. Det er som at gå i en cirkel eller ikke vide, hvornår man skal stoppe.

Hvad skal man gøre, i stedet: Før du begynder diskussionen, prøv at fremhæve hovedmålet. Tænk på slutresultatet, og måske vil du oprindeligt give op om skænderen. Målet skal være, ellers bliver denne konflikt kun en hindring i udviklingen af ​​relationer. Han vil ikke være i stand til at give dig noget af værdi, som virkelig kan give et "rigtigt" skænderi.

4. Kan undskylde.

Hvad der normalt sker: Vi søger de skyldige overalt, men ikke i os selv. Vi tager ikke ansvar for vores argumenter og bliver straks rasende ved tanken om vores skyld.

Hvad man skal gøre, i stedet: Dette er ikke en undskyldning før tvistens begyndelse. Fordi du forsigtigt starter argumentet med undskyldning, eliminerer du dermed løsningen på problemet. Og selve problemet vil forblive.

Men hvis du kommer til en aftale, så gør det ikke ondt at sige "Jeg er ked af det." Dette ord betyder meget for din partner og hjælper med at gøre dit forhold mere troværdigt.

5. Ikke med børn!

Hvad der normalt sker: Nogle gange er vi så irriteret, at vi tillader os at råbe på manden, selv om børnene også er i rummet.

Hvad skal man gøre i stedet: Selvom du tror, ​​at dette spørgsmål er virkelig vigtigt - vent indtil dine børn går i seng eller forlader huset. Et barn, hvis han er lille, bebrejder sig altid for skændsel mellem sin mor og far. Og for ældre børn har konflikter ikke noget godt. Især hvis det sker regelmæssigt.

Den største fordel ved denne genstand er, at mens du venter på, at børnene skal forlade rummet, har du tid til at roe ned. Problemerne vil finde systemet, du får tid til at finde de rigtige argumenter. Alt dette kan gøre din "kamp" mindre eksplosiv.

6. væk fra at drikke

Hvad der normalt sker: Efter et par briller mister vi kontrollen over os selv og situationen. Konflikt vokser let i en beskidt kamp og endda, nogle gange værre. Vi taler ikke om noget konstruktivt skænderi i denne sag.

Hvad skal man gøre, i stedet: Hvis konflikten brygger, så prøv at roe ned så meget som muligt, når du er lidt nøjeregnende. Vent til næste dag, når begge jer bliver ædru. I 9 tilfælde af 10 skændsler på et beruset hoved til godt fører ikke.

De mest "ustabile" argumenter for skænderier opstår normalt efter et par glas vin eller øl - og de er normalt det værste af alt, du nogensinde har haft. Ligesom alkohol påvirker din følelse af afstand, verbal og auditiv aktivitet, påvirker det også din evne til at hævde noget.

7. Kig på hinanden.

Hvad sker der sædvanligvis: Under skæbnen ryster vi rundt i huset, ofte ikke engang i samme rum.

Hvad skal man gøre, i stedet: Prøv at sidde ved bordet eller bare på sofaen og diskutere dit problem. Vedligeholdelse af øjenkontakt vil det være mindre sandsynligt at sige noget overflødigt. Derudover vil du se partnerens reaktion på dine ord.

En anden fordel: Siddende, folk har en tendens til at hæve deres stemme lidt. Dine argumenter vil blive hørt uden at skrige, du kan drage fordel af mindre "eksplosive" ord.

8. Tag en pusterum.

Hvad der normalt sker: Vi skriger og råbe, indtil vi begge bliver blå og fortsætter dette i et par timer.

Hvad skal man gøre, i stedet: Stop og tag en slags time-out. Der er ingen regel, der siger, at du altid skal komme til enighed i et møde. Det er okay at du laver en pause og vender tilbage til dette problem om et par timer eller endog i morgen.

Det eneste du ikke må glemme at gøre er at sikre dig, at du kommer tilbage og beslutter tvisten. Forslaget om pause bør ikke bruges som en undskyldning for at afslutte tvisten om noget!

9. Se efter et kompromis.

Hvad der normalt sker: Vi udtrykker kun vores synspunkt og ikke lytter til partnerens synspunkt. Skænderi bliver til en monolog, der hælder lovovertrædelser.

Hvad skal jeg gøre i stedet: For det første, sig det ud for dig selv (det er dig, der startede argumentet), og så lad mig tale til den anden. Stil spørgsmål selv, fremkalde ærlig diskussion af problemet. Kun på denne måde kan du komme til en fælles visning af noget. Kompromis er hovedmålet for alle konflikter på jorden.

10. Trusler ikke!

Hvad der normalt sker: Faktisk er det ikke helt normalt, men det sker. Du begynder at afskrække din partner: "Hvis ikke ... så skiller jeg dig, tager barnet væk, du vil aldrig se ham!" Der er andre muligheder.

Hvad skal man gøre i stedet: Alt, der er beskrevet ovenfor. Trus aldrig! Dette er ikke en vej ud, men kun en kilde til vrede, aggression og uendelighed. Du kan i et stykke tid "slå ud" sejren i tvisten, men hun tror mig, vil være kortvarig og vil ikke give dig tilfredshed. Afslutningen af ​​sådanne tvister er altid den samme - kløften. Medbring det ikke til dette!

At skændes korrekt er en kunst. Men efter at have mestret disse enkle regler en dag, vil du redde dine nerver og din fagforening i lang tid. Du kan ikke miste venner og ikke skænke med slægtninge. Og det er det vigtigste i hver af os.