Ifølge globale undersøgelser er over 60% af indbyggerne på vores planet ikke for glade for deres liv. Samtidig er 45% af dem bange for forandring, og er derfor ikke klar til at ændre noget i deres liv. Hvordan kan vi overvinde denne frygt og møde ændringer i livet, selvom ikke med et smil og glæde, så i det mindste roligt?
Interne begivenheder kan ændre en persons liv til det bedre. Men for at finde ud af om du ønsker en ændring, skal du svare på følgende spørgsmål:
- I din garderobe i mange år dominerer de samme farver (for det meste grå eller brun)?
- Forlad ikke huset uden at male dine læber?
- Er du overbevist om, at du kun har en hårklippning (den du har mange år selvfølgelig)?
- Foretrækker du at købe produkter af et velkendt mærke og ikke prøve noget nyt?
- Har du mange år at hvile på samme sted og er overbevist om, at det bedste er den gode fjende og ikke leder efter det gode fra det gode?
"Har du været på ny på dit værelse i flere år?"
- Foretrækker du at revidere gamle gode film, og nye kan du ikke lide?
Hvis mindst et af disse spørgsmål besvares bekræftende, så tror du sikkert, at dit liv er en kontinuerlig sump og frygtelig bange for ændringer i livet. Selv hvis du ikke indrømmer det højt. Det er muligt, at du er så meget lettere at leve (for eksempel er du en phlegmatisk person). Men ved du, at din konservatisme ikke giver dig mulighed for at risikere og vinde? Ændringer er som regel til det bedre! Det er ikke tilfældigt, at en af de store kinesiske vismænd sagde: "Det vil kun være den måde, det er bedre, selvom det er omvendt."
For at indre indre begivenheder kan ændre et menneskes liv, er det ikke nødvendigt at tage drastiske tiltag. Du behøver ikke at afskære flettet, få et hårklipp, bære en mini-nederdel af rød farve og gå til tundra i stedet for den sædvanlige Krim. Det er nok at gøre et halvt skridt, prøv at ændre noget først og fremmest i dig selv. Psykologer advarer: Du behøver ikke at gøre noget, der strider mod dine regler. Du skal bare føle smagen for forandring:
- Køb lyse tilbehør til dine sædvanlige tøj.
- En gang i livet går i arbejde, ikke har lavet op.
- Sæt dit hår på en ny måde.
- Gå til en restaurant og bestil en skål med et uforståeligt og endda uudfordret navn.
- Gå til et ukendt land.
- Og husk selvfølgelig: du er smuk, figur, intelligent, talentfuld, lys og ekstraordinær kvinde. Dette er dit liv, og derfor kan du bære, købe og spise alt, du kan lide.
Fra lille til stor, som du ved, et skridt. Men det skal stadig gøres. Det er selvfølgelig meget svært at beslutte globale ændringer. Men selv her tilbyder psykologer os en hemmelig algoritme til hjælp: Du skal indse, at der er flere fordele ved ændringerne end minuserne. Tænk over dit liv efter den handling, du har gjort (for eksempel at forlade fra ubearbejdet arbejde eller genbrud). Tag en beslutning og vær fast overbevist om, at det er korrekt. Hvis det bare ændrer det på det rigtige tidspunkt - ingen tager væk fra dig denne mulighed.
Skilsmisse, forandring af arbejde, flytning, reparation, ægteskab, fødsel af et barn. Utvivlsomt er alle større ændringer stress. Og uanset hvordan vi forbereder dem, er det næsten umuligt at beskytte os mod oplevelsen. Derudover falder mange af dem bogstaveligt talt på vores hoveder. Hvad skal jeg gøre? Hvordan man kan klare pludselige ændringer i livet? Den første ting at gøre er at acceptere situationen som den er. I sidste ende er alt sket, og du kan ikke spole tid tilbage. Prøv derefter at finde profferne. Selvfølgelig er ændringen anderledes. For eksempel er fødslen af et barn en glædelig begivenhed a priori. Men i skilsmisse, især uønsket, er der få positive øjeblikke. Ikke desto mindre skal du finde dem. Sig selv: "Men nu kan jeg mødes med mine venner så meget som jeg kan lide og ikke lave mad til kød!" Lad det lyde sjovt, men du kan glæde dig over disse fakta. Endelig planlæg dit liv i forbindelse med nye forhold. Jo bedre din tidsplan er, desto lettere vil det være for dig at klare.
Imidlertid kan for ofte en vane at ændre sit liv drastisk, forårsage psykisk ustabilitet. Nogle gange er trang til forandring form af en neurose. Hvis du efter seks måneders arbejde på ét sted begynder at kigge efter noget nyt, lærer du hvert tredje år dig et nyt erhverv, ændrer din frisure mere end en gang om måneden, og hver uge foretager en omlægning på dit værelse, sandsynligvis bør du konsultere en specialist eller tænke på din egen liv. Ønsket om konstant at starte noget nyt er et symptom på en alvorlig nervøs sammenbrud. Tænk, hvad forhindrer dig lige fra at nyde livet? Måske skal du bare øge selvværd. Selvom du ikke tager stjerner fra himlen, opkræver chefen dig ikke bonusser, og du ser ikke ud som Hollywood skønheder - det er ikke en grund til ikke at elske dig selv. Du selv skal være plejet og værdsat.
Ikke alt i livet skal ændres! I et vanskeligt øjeblik, lyt til din intuition. Efter alt, i virkeligheden, ubevidst, ved du allerede det rigtige svar. Hvis din sjette sans skriger "nej!" - væg igen alle fordele og ulemper og vær bedre med det.
I øvrigt anbefaler psykologer stærkt at tale med dit indre selv. Selvfølgelig ikke højt og ikke på et offentligt sted, men for eksempel til sig selv før en drøm. Overvinde frygt kan hjælpe spørgsmål, der gentager dine egne udtalelser. Angiv ikke fakta: "Jeg er bange for at miste dette job." Spørg en forhørlig intonation: "Er du bange for at miste dette job?". Interrogativ intonation vil få dig til at se situationen anderledes og overvurdere den. Efter alt, spørgsmål, som du ved, giver anledning til svar. Så mange fremtrædende psykologer begynder at kommunikere med kunderne. Det vigtigste, vær oprigtig over for dig selv. Forsæt dig ikke!
Næsten hver eneste person måtte møde livet med behovet for at ændre noget. Men ubetinget beredskab til forandring er ikke iboende for alle, mange er bange og usikre. Holdninger til ændringer i ens eget liv afhænger af forskellige faktorer. Såsom mobilitet i nervesystemet, personlighedskarakteristika eller endda verdenssyn. Den aktuelle følelsesmæssige tilstand spiller også en vigtig rolle. Beslutningshastighed, beredskab til aktive handlinger, tillid - alle disse kvaliteter, der er nødvendige for ændringer, kan både medfødte og erhverves. Det skal også bemærkes, at hver person har udviklet sin egen adfærdstilstand og holdning til livet, herunder forandring. Derfor skal du tage højde for dine egne særpræg, før du handler i retning af eventuelle ændringer. Hvis du fra et barn er trægt, tænk over enhver beslutning i lang tid, er de konservative i deres synspunkter, så er det usandsynligt, at du skal omdanne dit liv i et øjeblik. Det er bedre at konsekvent tænke over resultatet og gå langsomt til det, trin for trin beregne bevægelserne. Og hvis du er beslutsom, impetuøs og aktiv, vil udsættelse kun irritere dig. I en situation hvor du pludselig fandt ud af, at du ikke kan løse noget, men før det ikke gav dig nogen vanskeligheder, du syntes at komme ind i en dumhed, enhver tænkning om ændringer forårsager frygt og angst, er det nødvendigt at huske på hvilket øjeblik det skete, og hvad forud for en sådan ændring. Under alle omstændigheder bør du tænke grundigt og forsøge at finde ud af, hvad du er bange for. Når frygt er kaldt, er det lettere at overvinde. Men der er situationer, der ikke kan styres uafhængigt. Vær ikke bange for at bede om hjælp fra en ven, mand eller psykolog. Og husk at takket være positive indre begivenheder kan en persons liv forandres til det bedre. Det vigtigste - vær ikke bange for forandring!