Hvad er effekten af korrigerende abdominal massage
Den mest grundlæggende fordel ved denne teknik ligger i sit navn. Korrektion af figuren er den vigtigste opgave med denne massage, der, når den udføres korrekt i kombination med fysiske belastninger og kosternæring, giver et fantastisk resultat. De bevægelser, der anvendes i denne procedure, tager en aktiv rolle i opdelingen af fedt og stigningen i tonemuskulaturens tone.
Derudover er der i mavesækkenet et stort antal lymfeknuder koncentreret, hvis massering har en positiv virkning på kroppens effektivitet, immunitet og generelle tilstand.
Men det er værd at overveje, at den korrigerende massage har sine egne kontraindikationer, som omfatter:
- Tilstedeværelse af onkologiske sygdomme;
- graviditet;
- Menstruationstiden;
- Sygdomme i fordøjelseskanalen og reproduktionssystemet;
- Infektiøs hudbetændelse.
Derudover anbefales det ikke, at undermagasin massage udføres tidligere end 2 timer efter at have spist. Det er også værd at afholde sig fra denne procedure en time før træningens start og to efter afslutningen.
Teknikken til at udføre korrigerende abdominal massage
Før massering er det vigtigt at forberede en massage creme. Ideelt set, hvis det er et anti-cellulitemedicin. Før procedurens begyndelse er det vigtigt at udføre ti specielle øvelser, hvis essens er som følger: I en vandret position skal du indånde så meget luft som muligt, mens du opblåser maven og ekspanderer kraftigt, mens du strammer den under selve ribbenene . Udfør ti gange.
Lad os nu starte massagen. For at gøre dette skal du slappe af og åbne håndfladen for at udføre 6-10 cirkulære bevægelser med uret. I samme retning fremstilles ti bevægelser af knoglerne af fingrene.
Nu er det nødvendigt at presse pressens muskler og gøre boblerne fra midten af maven til sidzoner. Tryk ned med knoglerne af fingrene. Herefter er det nødvendigt at producere intens tinning (pressen er ikke afslappende).
I slutningen af den korrigerende massage er maven afslappet og igen udfører vi en cirkulær strokning med uret. Massageens samlede varighed bør ikke være mindre end 20 minutter. For at opnå resultaterne så hurtigt som muligt er det nødvendigt at gøre denne procedure mindst tre gange om ugen.
Massage i underlivet er et glimrende og gratis alternativ til mange salonmetoder med det formål at korrigere figuren. Derudover kan de fordele, som denne massage bringer, sikkert tilskrives ikke kun kosmetiske, men også sundhedsforbedrende.