Til dato er der ingen generelt accepteret definition af begrebet "sundhed", der er mere end 200 definitioner af denne kategori. Efter min mening er den korteste, mest forståelige, tilgængelige og tilstrækkelige definitionen af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), ifølge hvilken "sundhed" er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykologisk og socialt velvære og ikke kun manglen på sygdom eller svaghed.
Tilsvarende er der ingen generelt accepteret definition af udtrykket "lykke", hver definerer den på sin egen måde, baseret på personlige subjektive værdier. Min personlige definition er dette: Lykke er sundhed i alle dens aspekter: fysisk, psykologisk og social. I vores artikel "Lykke er sundhed" lærer du: hvordan lykke påvirker sundhed. Og nu skal vi se på alle komponenterne og finde ud af, hvad der er brug for, og hvad vi mangler for lykke. Lad os begynde med den fysiske komponent. Det er muligt og nødvendigt at genoprette og vedligeholde med henblik på fysisk sundhed. Lægerne siger, at der er absolut ingen sunde mennesker, der er underudviklede mennesker. Derfor er det nødvendigt:
at gennemgå en god kvalificeret undersøgelse og diagnose af sygdomme og sygdomstilstande (jeg mener ikke "computerdiagnostik" og såkaldt "behandling" med bioadditiver fra et bestemt firma - det er bare forretning). Her har vi normalt ikke tid og penge (nu er alt ikke gratis), men du kan gennemgå i det mindste en delvis undersøgelse af de organer og systemer, som du har problemer med, hvor der er klager, opmærksom på kroniske sygdomme; find en god specialist, fra hvem du vil blive behandlet og observeret (jeg valgte en læge, som foretrækker naturlige produkter fra planter); helbrede deres lidelser, og i fremtiden behold blot deres krop i den rette form; være opmærksom på mad. Det skal være rationelt, det er fuldt for at opfylde dine behov. Behov for naturlig (undgå "skadelige" produkter, såsom forskellige syntetiske krydderier, mayonnaise, yoghurt, chips, kulsyreholdige drikkevarer med farvestoffer, pølser, halvfabrikata osv.). Pas på tilstrækkelig fysisk aktivitet: Gå oftere end bytransport, udfør øvelser, ånder ofte frisk luft, tilbringer fritid udendørs, og ikke foran fjernsynet.
Lad os nu tale om psykisk og social sundhed. En person bor blandt andre mennesker, og det er umuligt at undgå andres indflydelse. Men jeg vil gerne sige, at verden ikke er dårlig eller god - det er som vi opfatter det.
Til at begynde med, prøv at lære at se de smukke sider af dit liv. Tænk på, at mange mennesker ikke har hvad du har (sundhed, familie, arbejde osv.), Og værdsætter alt, hvad du har.
Energi vapirs - (ja det er en ubestridelig kendsgerning, at sådanne eksisterer), fordi kommunikation med dem, og endnu mere skænderier, konflikter, kun skader dig. Jeg ved selv, hvor svært det er, hvis en kollega viser sig at være en vampyrperson, og der er ingen måde at undgå at tale med ham, ikke forlade sit arbejde på grund af dette. Prøv derefter at udarbejde din strategi og taktik med en sådan person. I intet tilfælde argumentere ikke med ham. Hold stille eller i ord enig med alt, men gør det på din egen måde, vis din ro og ligegyldighed som svar på alle hans "quibbles". Udvikle ikke under konflikten under nogen påskud. Tag en beroligende (for eksempel valerianen), før du kommunikerer med ham og husk: Kun din tålmodighed vil overvinde alt. Således vil denne vampyr ikke modtage din negative energi, som han spiser, og snart ophører med at få dig (han finder andre svagere ofre). Tro mig, dette vil hjælpe, jeg har en lignende oplevelse.
Det beroliger, hæver stemningen. Gør godt for dig selv og for andre. Behandle andre som du vil have dem til at behandle dig. Selvfølgelig er "godt strafbart", men der er også gode mennesker, der nødvendigvis vil svare dig venligt til dit gode. Lær at elske dig selv. Gør det, der behager dig (uden at krænke andres rettigheder). Start dagen med et smil - før spejlet, smil på dig selv og sig at du er den bedste, vellykkede, at du bliver god. Den aktuelle dag vil dit humør i høj grad afhænge af, hvordan du startede det, hvordan du sætter dig op; kjole som du vil, hvor behagelig du er, og ikke som andre vil.
Prøv at lægge mindre opmærksomhed på nitpicking og kritik af andre. Alle behager ikke, alle er ubehagelige, så hvorfor tage offensiv og spild dine nerver (og dermed sundhed) på det. Koncentrer dine kræfter på at nå dine mål. Bestem selv kæden og meningen med livet. Lev for ham, nægter noget andet, fordi du skal kunne ofre noget. Prøv at observere disse enkle tips, og de vil helt sikkert hjælpe dig.