Hver person ønsker at se smukke og unge. Men tiden er ubønhørlig, og før eller senere kommer alle til spejlet og finder rynker på hans ansigt, et svagt ovalt ansigt, en anden hage osv. Dette får alle til at finde måder at håndtere sådanne problemer på.
Ganske vist gør i dag resultaterne inden for plastikkirurgi personen mulighed for at fjerne tegn på ansigtshud aldring og andre defekter, men for det første er disse procedurer ikke let at kalde billigt, hvilket allerede gør dem ikke tilgængelige for alle segmenter af befolkningen, og for det andet mange af dem er langt fra at være sikre. Også delvis kan problemet med aldring af huden på ansigtet løses ved anvendelse af forskellige kosmetiske midler, for eksempel anti-aging cremer. Der er dog en anden metode, der er sikker nok og naturlig, hvilket kan hjælpe dig med at vende tilbage til ansigtshudens elastik, slippe af med rynker og forlænge ungdommen.
Alt du behøver for dette er at finde i din tidsplan 10-15 minutter om dagen for at udføre et sæt øvelser til musklerne i nakke og ansigt. Facebuilding, eller gymnastik til ansigtet, har eksisteret i flere årtier, hvilket viser sin effektivitet i ansøgningen. De mest populære forfattere på dette område er Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz og andre. Metoderne fra alle disse forfattere er enige om, at ansigtsmusklerne kan trænes, og de kan trænes på samme måde som kroppens muskler. Dette vil hjælpe musklerne til at opretholde fasthed, idet man undgår stretching og flabhed. Hvis du regelmæssigt udfører øvelser, forbedrer blodcirkulationen i ansigtsvævene, normal metabolisme genoprettes og hudens elasticitet øges. Ifølge lægerne modtager de træne muskler tre gange mere næringsstoffer og syv gange mere ilt end muskler, der ikke undergår en belastning. Dette giver mulighed for at arbejde, ikke alene med manifestationer af aldersrelaterede ændringer, men også med deres årsager til forekomsten.
For personer over fyrre, når problemer med ansigtet er vanskelige at ignorere, anbefales "stærke" intensive komplekser. Folk yngre bør ikke være forlovet med den samme belastning, men at holde et kompleks for at forhindre sådanne problemer med en person er stadig berettiget, især hvis en person planlægger at se smukke så længe som muligt.
Nedenfor er et sæt øvelser, der kan bruges som en profylakse for aldersrelaterede ændringer i ansigtshuden. Antallet af gentagelser af hver øvelse skal øges kontinuerligt, startende ved ti i begyndelsen og gradvist stigende til 60. Komplekset anbefales at udføres to gange om dagen.
Øvelser for at styrke halsens muskler og løfte ansigtet ovalt.
- Sprog strækker sig til ganen (til det sted, hvor epiglottis er placeret);
- Luk din mund og stræk musklerne i din hals som om du sankede;
- Sænk dine læders hjørner og spænd halsen så meget som muligt;
- Prøv at trække underlæben tættere på næsen;
- Rør albuerne på en vandret overflade, og læg din hage i dine hænder. Prøv at skubbe den ned med dine hænder på din hage.
Øvelser for kindernes muskler
- Inflate og deflate kinder
- Opblæste en kind og successivt flytte luften fra den ene kind til den anden;
- Tryk dine hænder på dine kinder og prøv at blæse dem, overvinde modstanden af dine hænder.
Øvelser for mundens muskler
- Drej tungen i din mund i en cirkel;
- Til gengæld berører tungen på hver tand;
- Fold dine læber med et rør og belastning;
- Sig brevet "O", forsøger at strække det så meget som muligt;
- Maksimér underkæben fremad, komprimér læberne og spænd musklerne i munden.
Øvelser af musklerne nær øjnene
- Luk øjnene og drej dem først med uret og derefter mod uret;
- Ofte blink ofte;
- Blinke dine øjne, forsøger at maksimere musklerne omkring dem
- At se opad, vende øjnene opad til grænsen, så også - nedad;
- Så vidt som muligt skal du åbne øjnene og så skubbe så meget som muligt.
Øvelser for muskler i nasolabiale folder
- Tryk på dine næse med dine fingre og prøv at blæse dem, overvinde modstand;
- Med en vidt åben mund udtaler vokalerne så højt og tydeligt som muligt;
Og husk at for at opnå et bæredygtigt resultat kræves der regelmæssige klasser, ikke enkelte forsøg.