Efter en anden festlig fest kommer ofte tiden til at regne ... Vi føler os udmattede, udmattede, klager over hovedpine og selvfølgelig en følelse af tunghed i hele kroppen. Og der er ikke noget overraskende, at vi begynder frantically at søge efter en måde, hvordan vi hurtigere kommer ud af denne tilstand. Det første, der kommer til at tænke på, er kroppens rensning eller afgiftning. Hvis man generelt overvejer rensende kostvaner, er de alle kortvarige - og lovende. De giver mulighed for at genvinde styrke, for at give et attraktivt udseende og samtidig give indtryk af, at vi har opnået det ønskede resultat med minimale omkostninger. Ernæringseksperter siger: dette er den mest almindelige og fejlagtige mening. Faktisk er afgiftning ikke nødvendig: menneskekroppen er i stand til selvstændigt at finde en måde at neutralisere farlige stoffer på, og denne funktion håndteres perfekt af et beskyttelsessystem, som omfatter lever, nyrer, tarm, lymfeknuder. At hævde, at en stor mængde toksiner akkumuleret i kroppen er en stærk overdrivelse. Hvis situationen faktisk var sådan, ville vi hele tiden lide af forskellige lidelser og sygdomme forårsaget af metabolismeprodukter, der ikke blev elimineret rettidigt.
Kræfter dvale i naturen
De fleste af de lægemidler, der anbefales til kropsrensning, er baseret på naturlige ingredienser, såsom planteekstrakter. Da disse stoffer ikke officielt er registreret som lægemidler, gennemgår de ikke alle kliniske tests, og resultaterne af deres handlinger er relative og ikke bevist (godt, hvis det ikke er sundhedsskadeligt). Derfor kan producenter af afgiftningsprodukter heller ikke dokumentere effektiviteten af disse lægemidler. Meget interessante data blev opnået som følge af eksperimenter udført ved University of California på de såkaldte afgiftningsplanter. Det viser sig, at deres brug ikke fremskynder udskillelsen af skadelige stoffer fra kroppen, i sammenligning med hvordan det sker naturligt! Ingen del af vores forsvarssystem forbedrer præstationen under påvirkning af stoffer til afgiftning eller den strengeste kost.
Den mørke side af afgiftning
Uafhængige forsøg på at bruge neutraliserende midler samt langvarig overholdelse af "mirakel" kost kan skade sundheden. Karakteristiske symptomer, der angiveligt tjener som bevis for, at toksiner udskilles aktivt fra kroppen (hovedpine, kvalme, bedøvet ånde, tungepest, udslæt og pimples på huden, prikken i lungerne, muskelspænding osv.) Skyldes oftest dehydrering, mangel på essentielle næringsstoffer, herunder mineraler og vitaminer. Efter et stykke tid forsvinder de angivne tegn, idet kroppen tilpasser sig de skabte forhold og ændrer taktik, omfordeler kræfter og bruger reservekilder til energiproduktion - desværre er processen overvejende brændende af muskelmasse og kun en minimal grad af fedtvæv.
Vægttab og yo-yo effekt
Selv hvis du efter afgiftning bemærker et bestemt fald i vægten, må du ikke forvente, at de fede folder på hofter og mave vil falde. Lighed i kroppen, som i første omgang behager dig meget, skyldes intet andet end kompenserende dehydrering af kroppen og et fald i muskelmasse som følge af en reduktion i procentdelen af protein i kosten. Sult og monodiet forværrer forvanskningen af metabolismen og derved reducerer kroppens kaloribehov, hvilket faktisk bidrager til fedme. Efter at have fuldført kosten og vender tilbage til den sædvanlige kost, vil du uundgåeligt blive ved at gå i vægt, fordi efter afgiftning har kroppen behov for mindre kalorier end før den begynder.
Hvis ikke afgiftning, hvad så?
Der er ikke noget bedre end en sund, afbalanceret og komplet kost. Indtagelsen af næringsstoffer i det nødvendige beløb til kroppen bidrager til forbrændingen af overskydende fedtvæv
Skift din tænkning!
Tro på besparelseskraften bliver ofte til en farlig overbevisning: "Hvorfor disse samtaler om en sund livsstil, når du til enhver tid kan ty til afgiftning" og har en gavnlig virkning på tarmens arbejde. Hvis alle disse betingelser er opfyldt, bliver du ikke nødt til at opgive en kop kaffe, et glas vin eller fraråde dig fornøjelsen af at spise en ekstra croissant (selv om du har brug for at kende følelsen af proportioner i alt). Sammenfattende skal det siges, at kroppens optimale funktion og dermed rettidig neutralisering af metaboliske produkter vil give dig: en afbalanceret kost, fysisk aktivitet, den passende mængde væske, der forbruges. I dette tilfælde er det selv efter en enkelt overspisning (for eksempel kæresterens fødselsdag) nok til at begrænse kalorieniveauet af de sædvanlige daglige måltider og for at sikre, at fødevaren er let fordøjelig, og alt vil vende tilbage til det normale. Leveren er en stærk fabrik, hvor der ikke kun er enzymer til fordøjelse og metabolisme, essentielle aminosyrer, proteiner og vitaminer, men også glukose. Her er der en opdeling af fedtstoffer, hvorefter de udsættes for kemisk behandling, absorberes af kroppens celler eller fjernes gennem udskillelsessystemet. Nyrer - de fungerer i overensstemmelse med princippet om en tykk filterfiltertoksiner (som derefter udskilles i urinen). Derudover regulerer nyrerne vand-mineralbalancen i kroppen. Lymfesystem - forsinker patogene mikrober, vira og bakterier, filtrerer dem og neutraliserer dem i lymfeknuderne. Tarm - absorption af næringsstoffer forekommer her, og uudnyttet mad og affaldsprodukter fjernes gennem tyktarmen. Den er forsynet med en slimhinde, der tjener som en beskyttende barriere mod indtrængen af den patogene flora, der befinder sig i tarmene.