I dag betragtes det som normalt, er det næsten ikke at komme op fra sengen, for at tjekke din konto i sociale netværk.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki og andre kommunikationssteder, fylder mere og mere vores tid, og hvor absurd det ikke lyder, men det er sociale netværk, der fratager os muligheden for at kommunikere med deres kære. Husk, at i stedet for at kysse din kæreste / pige om morgenen, begynder du først at tjekke dine sider: Hvad skrev de til mig, hvor mange "likes" fik de mine nye billeder fra resten, hvem postede hvilke stillinger, hvem der har nyheder, og så videre. Kort sagt, moderne kommunikation hvert år mere og mere mister virkeligheden.
Nej, det er selvfølgelig meget godt, at du kan kommunikere med tætte mennesker, som nu er langt væk, men du ser, at søgningen her også er ude af sted. Det er ligesom at spise en masse slik: Som du burde være glad, men samtidig er du klar over, at noget er forkert. Hvis du ikke kan leve uden Facebook for en dag, så er det tid til at forblive lidt offline og opbygge dine relationer med dine kære. Hvordan gør man det? Vi tilbyder dig fem effektive måder.
1. Undgå fristelser.
Først og fremmest fjerner du alle sociale netværksprogrammer fra mobilen: Hvorfor friste igen. Fortæl dine venner, at du i nogen tid ikke vil være på stedet - lad dine venner vide, at du er okay, og du er ikke død. Hvis du vil invitere venner til en begivenhed eller spørge noget, skal du fortælle dem - bare ring dem. Kunsten om sekulær samtale er i dag blevet umulig at komplekse. Husk evnen til at føre en samtale som en muskel: det har brug for øvelser! Så skjul din computer, hvor langt væk - igen, for ikke at "break", og hvis du ikke kan gøre det uden ham, så brug det kun til arbejdsformål.
2. Læs de rigtige bøger.
Kan du lide at læse? Læs videre til sundhed, men kun ægte bøger, papir, som du kan se igennem, lugte de frisktrykte sider, eller tværtimod båret i årenes løb. Det er selvfølgelig ikke så økonomisk som e-bøger, men du kan købe mindst en bog. Hvad er brugen? Faktum er, at læsning af en papirbog har en god effekt på hjernen. Det bidrager til den fulde koncentration af opmærksomhed, fordi du ikke er distraheret fra historien, klikke på linkene i online butikker. Ophold i lang tid på internettet, vores hjerne bliver mere fleksibel, det vil sige, færdigheder med hurtig beslutningstagning er stigende. Men parallelt med dette mindskes evnen til at koncentrere sig om en opgave i lang tid. Så det er bedre at kombinere elektronisk og papirlæsning for rationelt at udvikle hjernen.
3. Gå til ture.
Hvor vigtigt er det i vores tid at leve i øjeblikket. Det er her og nu bor du, så nyd dette liv fuldt ud! Tag en tur i frisk luft, nyd naturen, og glem ikke at forlade din telefon derhjemme, mp3 og hvad du ellers altid bærer med dig. I dag har du ikke brug for det. Giv dig selv mulighed for bare at vandre rundt i gaderne, faldt ind i behagelig meditation.
4. Send et postkort.
Facebook og andre sociale netværk er en af de mest almindelige måder at understøtte kommunikation med venner, men at sende et postkort til en ven er meget mere interessant, og det er meget mere behageligt at modtage det. Og husk det vil være meget længere end den sædvanlige meddelelse på internettet. Derfor, hvis du har en lejlighed til at lykønske en af dine venner - gør det med et postkort, vil de sætte pris på det. Svaret holder dig ikke venter. Det er sandsynligt, at du snart får et godt svar.
5. Meditere.
Opdatering og kontrol af dine profiler i sociale netværk gør dig selv i forskellige retninger. Men klarer du alt dette? Tænker på noget i nogle få minutter om dagen, du kan lindre stress, slappe af og koncentrere dine tanker i den retning, du har brug for, og gør det mere roligt.
Hvis du vil frigøre mere tid til noget vigtigt, så er det fornuftigt at slette alle dine konti. Nøglen er simpelthen at skabe nye vaner:
- kommunikere med folk, ikke via computerskærme, men via telefon eller live;
- fokusere på en aktivitet, ikke alle på samme tid
- læs nyheder i aviser, blade.