I dag er den hurtigste, sikreste og mest bekvemme måde at rejse på at flyve med fly. Men alt er ikke så perfekt. Situationen i flyet og nogle øjeblikke i forbindelse med langdistanceflyvninger kan medføre stress i nogle passagerer. Denne publikation giver anbefalinger om, hvordan man kan overvinde stress under en flyvning på et fly og gøre turen så behagelig og komfortabel som muligt.
Lav luftfugtighed.
Luftfugtigheden i kabinen under flyvningen reduceres til 20% og lavere, hvilket svarer til luftfugtigheden i ørkenen. Det kan ikke forårsage alvorlig sundhedsskader, men det kan medføre ubehag i næse og hals i hud, øjne og slimhinder.
For at undgå negative virkninger skal du gøre følgende:
- Under flyvningen skal du drikke nok vand.
- Det bør reduceres, men det er bedre ikke at drikke alkohol og kaffe på dette tidspunkt. Dette bør gøres, fordi disse drikkevarer, og alt, der indeholder koffein, forårsager dehydrering.
- Sæt på briller i stedet for kontaktlinser - dette vil ikke irritere øjnene,
- I løbet af flyvningen må du ikke bruge makeup, maksimalt - farve dine læber og øjne med mascara. Men ingen tonale midler og skygger. Brug en creme til at fugte ansigtet. Et fremragende middel vil være fugtgivende aerosoler indeholdende mineralvand.
Lang ophold uden bevægelse.
Flyet skal sidde en betydelig tid i samme stilling. Et langt ophold uden bevægelser vil sænke blodcirkulationen. Som følge heraf smalter blodkarrene i benene, hvilket fører til dannelse af trombier, og i benene vil der være smertefulde fornemmelser, som kan vare flere dage.
I denne sag er der også en række krav, der skal opfyldes:
- Vælg et sted, hvor der er masser af ledig plads foran stolen, normalt de første rækker og rækkerne ved siden af nødudgange.
- Drikke vand og saft, og helt give op kaffe og alkohol i flyveperioden.
- Mindre rygning.
- Prøv at ændre de poser, hvor du sidder så ofte som muligt. Hvis flyvningen tager mere end to timer, skal hver 60-90 minutter stå op og gå gennem salonen.
- Til flyvning skal du vælge rummelige og naturlige tøj. Også om smalle sko er det bedre at glemme. Hvis du ikke kan undvære et modelpar, skal du fjerne dem.
- Når du føler spændingerne i dine ben, skal du gøre følgende øvelse: Ryst dine fødder først i den ene og derefter i den anden side, træk derefter sokkerne ud, stræk dine hænder godt, stræk dine hænder, hold dem regelmæssigt i næver og hold den i 5-7 sekunder, og slip derefter igen.
- I et par timer før flyvningen på flyet skal du drikke op til 10 mg aspirin. Dette forhindrer blodpropper.
Problemer med det vestibulære apparat.
Personer, der lider af seasickness og med et svagt vestibulært apparat, bør vælge steder nær flyets flyve. Stram ikke dine øjne, det vil sige, læse eller se gennem porthole. For at forhindre seasykhed er det bedre at lukke øjnene og rette kroppen på et tidspunkt. Under flyvningen, samt 24 timer før det, bør du ikke tage alkohol. Men før du lander på flyet, tag et middel mod motion sygdom. God vil hjælpe Aviamarin, Bonin, Kinidril eller Aeron. Hjælp og antihistaminer, der bruges mod allergier. Disse omfatter "Diphenhydramin", "Pipolphus" og "Suprastin". De handler ikke straks, men efter to eller flere timer.
Ændring af tidszoner.
Mange problemer skyldes tidsforskellen, som alle rejsende og kryds af flere tidszoner står overfor. Dette kan alvorligt påvirke dit helbred. Det vil være særligt vanskeligt for de mennesker, der er vant til at stå op på samme tid eller leve på et bestemt regime i dag. Lufthavne i øst bæres tungere end i den vestlige retning. Som følge heraf bryder det biologiske ur ned, og symptomer som rastløs søvn, dagtidsløshed eller fordøjelsesproblemer kan manifestere sig.
For at gøre det lettere at overvinde stress eller endda helt reducere det, skal du tage følgende tips i betragtning:
- Før flyvningen, skift din tilstand af dagen i to eller flere timer.
- Hav en god hvile inden du går ombord på flyet.
- Vælg om muligt ikke et natflyvning, men en dagstur.
- Under flyvningen skal du spise let mad og drikke rigeligt med vand.
Følg alle de tips, der er angivet i artiklen for at gøre flyet så behageligt som muligt.
Efter at have nået det, er det værd at forsøge at lægge sig ned og stå op inden for den lokale tidszone. Gå ikke i seng senere end tolv om natten i henhold til lokal tid, eller som dit indre ur fortæller dig. At genopbygge kroppen til en ny tid vil tage mindst en uge. Derfor, hvis besøget til et andet land vil være to eller tre dage, kan du ikke forlade det sædvanlige regime.
Og endelig skal du konstant tage medicinpassagerer ikke glemme at tage med dem til flyet i håndbagage. Denne anbefaling angår især mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme og diabetes mellitus.