Virkelig kan et kongeligt sæt fornøjelser arrangeres for sig selv, hvis man ved hvem, hvornår og hvorfor. Vi bruger timer på "højt intellektuelt" arbejde (eller værre - dag efter dag er vi fysisk lagt ud, "indlæser" de samme muskler). Vi står ved komfuret, bøjer, vasker op, gulv, vasker, klemmer ... Vi kigger i tre dødsfald, sidder i en blød lænestol, vi ser serien - det eneste udløb for hele dagen ... Men hvad med kroppen? Hvordan man tager sig af det med den maksimale fordel for sjælen?
Kig rundt omkring dig. Butikker og butikker, cafeer og zabegalovochki ... Og nu sidder du igen - men med en ven og drikker kaffe. Eller mål bluser, se på trusser og strømper. Men det er muligt for prisen på halvdelen af trusserne i samme bad eller sauna i flere timer at afbryde den hårde virkelighed, i puljen eller under massageen glemmer livet og bekymrer sig og får en masse sjov du kan ikke kun i Moskva! Tro mig ikke - gå til poolen eller til badet. Sauna, bad, massage i Moskva, andre store byer - de passer alle perfekt til kontorarbejdere for "doven" fysisk uddannelse.
Swimmingpool og mere ...
Selv den mest uforberedte, fra skolebænken, glemmer det forfærdelige ord "fysisk kultur", kan fra den allerførste dag så komfortabelt som muligt komme i den "sunde livsstil". Til dette formål er vandprocedurer bedst.
En time eller to af svømning gradvist og forsigtigt styrke musklerne og genoprette hudtonen. Og de muskelgrupper, der allerede spænder hver dag (for eksempel dem, der holder rygsøjlen) under vandets virkning, vil slappe af ...
Hvad er ikke sjovt for kroppen, især da svømning og forskellige øvelser i poolen er nyttige, selv for dem, der ikke anbefales at deltage i nogen form for fysisk uddannelse. De eneste undtagelser er indlysende kontraindikationer. Den største gruppe af dem er hudsygdomme.
Næg ikke mulighederne i denne type institution. Glem undskyldninger om, at du først vil tabe sig for at se anstændigt ud, og først da ... "Da" kommer i de fleste tilfælde aldrig. Derfor - i dag!I øvrigt vil du se, at poolen ikke kun er en god chance for at huske svømmeundervisning, men også vandprocedurer - vandkanoner, vandfald, puljer med mineralvand ... Alt dette kan ikke kun findes i fjerntliggende områder fra os Karlovy Vary, og ikke for skøre penge. For eksempel, hvis du er en moder på forældreorlov, eller arbejder på en rullende tidsplan, på hverdage og om morgenen er der mere end "budget" sessioner. For eksempel koster en to-timers "social session" i poolen med sauna og sauna fra 4-5 cu.
Nogle puljer har deres egen ejendommelighed i form af pludselige køer, selv for sæsonbilletter længe før begyndelsen af måneden, men små forhindringer bør ikke blive en grund til at nægte fornøjelser. Ja, til den gamle dame i Europa er vores tjeneste langt væk, men det er helt sikkert det værd, selvom sidste gang du svømmede i en alder af fem år.
Start med lavt vand, prøv det, og din krop vil bogstaveligt talt huske gamle, næsten glemte færdigheder. Af den måde, vær ikke bange for "mestre af sport i svømning." Som regel træner erfarne undervisere i poolsne sig "hurtigt og langsomt" quicksands "langs forskellige stier.
Har du husket, hvor dejligt det er at holde fast i "stjernen" på den vandige overflade? Og prøv nu forskellige svømmestil, selvom du ikke blev undervist i dem. Opfinde dine måder at svømme, narre eller svømme "hæle fremad."
Besøger poolen hver uge, inden for en måned vil du se, hvordan færdighederne genoprettes. Svøm hundrede meter med en blandet stil og absolut ikke bekymre sig om hvordan det ser ud udefra, du vil ikke føle en atlet, men i hvert fald et barn smager og nyder vandelementet.
Sauna og sauna
Mange pools praktiserer denne kombination: saunaer eller bade ligger ved siden af svømningstierne. Svøm i køligt vand og bask i badehuset, svøm igen i afstanden, varm op igen ... Fordele for kroppen - først og fremmest!
Og hvis du foretrækker at dampe med en kost eller bask i saunaen, men ikke kan lide poolen - vær opmærksom på de offentlige suiter og "suiter" i FLCs. Hvis du har et selskab af venner eller mindst venner, vil omkostningerne ved "individuelle sammenkomster" i badet, fordelt på 4-6 personer, være acceptable. Sæt i håndklæder med venner, tag en termos med dig og nippe duftende urtete, læg masochki på et dampet ansigt eller ved hjælp af en kropscrub er den største fornøjelse. De gamle romere og græske kvinder kendte betydningen i det!
Oprigtige samtaler hjælper med at slippe af med bekymringer. Og bare den afslappede stilhed af kærester, der ligger på plastdækstole, er i stand til at tillade en kvinde at afbryde hverdagen og endelig tænke på noget behageligt.
massage
Massagen er anderledes - i spa-saloner og hjemme, med varm olie og undskyld, "kylling" - manuel. Nogle mennesker, der er særligt opmærksomme på "massage kunst" hævder at massage er en motion for dovne mennesker.
Tillad mig at være uenig. Hvis i løbet af gymnastik eller aerobic, karate eller formgivning, er vi selv tvunget til at trække og slappe af musklerne, "jagter blod" og så i massage ser det ud til, vores sjæl slapper af. Lig ned og "tag mit hjerte" - fornøjelsen er ikke billig, så jeg får modet og foreslår at flytte det ... hjem.
Generelt kan massage gøre alt, men ikke alle ønsker at vise deres evner. Stærke mænds hænder og noget erotisk proces - det er det der tillader hjemmepleje for effekten af næsten ikke ringere end den mest professionelle - medicinsk massage. En bekvem tid og sted for massage (som er særlig vigtigt i Moskva og andre store byer), i modsætning til sauna og badehus - hjemme, i en hyggelig og intim atmosfære. Dette, samt muligheden for at falde i søvn lige efter massagen - gør et sådant erhverv meget behageligt. Prøv at vågne op i din mand en erotisk faun, så han ofte forkæler dig med en massage på ryg og fødder. Og hvis han er i stand til at mestre nogle specielle massage teknikker - overbevise ham om, at han som en special agent ejer en bestemt top-hemmelig metode. Og tro mig, han vil gerne vise sine færdigheder mere end én gang.