For at forhindre dette sker, må vi forberede os på en lavine af kalorier. Specialister rådgiver: For at sikre, at kroppen til de festlige hverdage blev fuldt bevæbnet, skal du justere tarmens peristaltis, rense det lidt og lægge maven i leveren - så det bliver lettere for dem at behandle nytårsbordet. Detaljer - i artiklen om "Sådan renser kroppen."
Så vi inkluderer i december en diæt af flere fødevarer rig på kostfiber. Hvorfor læner vi på grøntsager (især kål), frugt, fuldkorn. Det er meget godt at spise klid, som kan købes på apoteket eller alle slags korn som "Zdorovyak". Yderligere normalisere tarmens arbejde og rense blodet - vi spiser fødevarer rig på vitamin K: salat fra havkål, grønte liter og yndlings russisk vintermad - saltet kål. Forresten, for at forebygge, at saltet kål skal være på nytårsaften, er det ikke flovt - det vil hjælpe tarmene til at arbejde hurtigere og fjerne overskydende kalorier mere aktivt. Fiber, der er indeholdt i disse produkter, vil adsorbere alle skadelige stoffer og hjælpe kroppen med at blive forgiftet af alkohol og andre overskud. Før ferien, under dem og især efter dem tygger vi alt, der forbedrer peristaltikken: figner, svesker, druer, tørrede abrikoser.
Hvad med cellulite?
I det nye år vil jeg være smuk til sindssyge! Men alle disse delikatesser og sammenkomster ved bordet med venner er ikke reflekteret på den bedste måde: du ser, og flankerne er slap og i dimples. Hvor kom det fra? Meget simpelt: hvis kroppen ikke er forberedt, er sportstræning ikke forlovet, så 2-3 dages forbedrede fester straks påvirker det subkutane fedt. For at forhindre dette, anbefaler jeg dig at forberede dig på ferien - for at slippe af med stagnation af lymfe og blod, for at aktivere metaboliske processer i væv og for at ødelægge den skjulte cellulite, indtil den bryder ind i en stormagtig farve, der er fodret med salater. Vi går til anti-cellulite massage i 2-3 uger til "time X". Det er bedst at vælge en massage, der udføres med hånden, mens den meget effektivt nedbryder fede klynger, hvor fedt og overskydende vand skjuler. Det vigtigste er ikke at strække fornøjelsen: 3 gange om ugen, 10 procedurer, og huden bliver strammet, den bliver elastisk. Fedtforbrændingsprocesserne i den vil strømme meget hurtigere, og kalorierne bliver ikke så ivrige udskudt på nytårsaften i hofter, talje og andre steder. Hvis du ikke har smerter, kan du bruge vibrerende platform, trykbehandling eller endog termolift.
På nytårsaften er det sædvanligt at danse til opad, køre fra lysbilledet og starte raketter på gaden. Kort sagt, ha det sjovt med magt og hoved. Det er også nødvendigt at gå til nytårsferien mindst en gang med barnet på bagels, gå på ski og vandre gennem skoven. Alle disse udnytter ryggen af en almindelig kontormedarbejder, som ikke er vant til og kan ikke stå! Derfor forbereder vi os på arbejdsferier. Det samme: Jeg anbefaler kraftigt i december at gå gennem en kursus af klassisk massage. Endelig vil alle muskelklemmerne blive ødelagt, ryggen rettes ud, og musklerne vil styrke og vil være i stand til at beskytte rygsøjlen mod overbelastning. Forresten, om rygsøjlen - det er også godt at behandle osteopater. Ellers hvad en ferie med en snoet ryg. En separat sang er hovedet. Den mest forfærdelige ting, der kan ske for en person på nytårsaften, er et smertefuldt angreb af hovedpine eller Gud forbyder migræne. Og hvem ved ikke, at i 80% af tilfældene gør hovedet ondt på grund af en banal cervikal osteochondrose, problemer med rygsøjlen. Hvorfor alt dette? Jeg anbefaler også i december at behandle osteochondrosis - en osteopatisk massage, et træningskursus. Når ryggen føles lys, går gangen, og hovedet er klart - ferien går med et knæk!
Væk, kilo!
Nulstil vægt før nytår?! Nå ja, mindre skal gøres senere! Vi sætter os på en eksplicit kost et par dage før ferien. Fødevarer - hver tredje time lidt efter lidt. En dag om ugen - kefir. Og generelt skal et glas yoghurt til natten være fuld hver dag: det antages, at alt, hvad en dag spiste, ved taljen ikke vil blive udskudt! Lenten retter og fisk og skaldyr er velordnede. Især god rejer. Selve processen med at rense dem fra skallen udvider fødeindtagets proces, og kroppen klarer sig med tiden at stoppe med et signal af mætning fra hjernen kun 20 minutter efter måltidets start. I det nye år øges risikoen for allergier: en række salater, og delikatesser er så afsendt, at den dårlige organisme er helt tabt og reagerer med udslæt, røde pletter og andre glæder af det allergiske hverdagsliv. Allergier og så vil ikke spise hvad de ikke kan. Resten jeg råder dig til at lagre med aktivt kul og drikke for forebyggende formål et par dage før nytår og et par dage efter adsorbenter - f.eks. Polyfemier. Lidt smagløst, men fjerner pålideligt fra stoffets krop, der kan forårsage en allergisk reaktion.
Hvor uden alkohol!
Nytår uden champagne - den sang uden ord! Og så - hvordan man går hen! Derfor er det nødvendigt at forberede grundigt til dette vigtige stadium, ellers vil der være 364 dage om et år, for 1. januar passerer helt ubemærket. Mennesker og medicinske måder at dyrke en modstand mod libations i en masse. Du kan rådgive fra folket:
- ikke engagere hele dagen planlægning salater, og derefter første gang at spise på nytår bord efter champagne. Det er bedre at spise normalt hele dagen, og at drikke den første skål mindst efter et par skeer salater;
- før festet spiser en sandwich med smør. Med rød kaviar i købet er endnu bedre.
- i løbet af nytårsaften, læne på saltet kål og en pickle. De indeholder mange mikronæringsstoffer, der hjælper med at klare alkoholforgiftning;
Antifreeze terapi
I det nye år vil vi alle gå på gaden i lang tid: juletræer, smukke lys, glider, igen lancering fyrværkeri - hvor uden det. Den svækkede organisme, opvarmet af alkohol, får meget nemt en løbende næse, hoste og feber. Og alle de efterlængte ferier er for ingenting! Derfor forbereder vi os fra midten af december til et møde med russisk vinter. Vi drikker flere vitaminer, berigende præparater, der forbedrer immuniteten - immun, tinktur af echinacea, ginseng, kinesisk magnoliatvin, dogrose. Af kunstige hjælpere kan immunitet tages profylaktisk for aflubin, arbidol, remantadin. Og så er det usandsynligt, at kulden bliver fastgjort i det mest ubelejlige øjeblik. Nu ved vi, hvordan vi skal rense kroppen.