Shopping som sport
Derfor bruges denne metode til at opretholde en kvindelig figur i vid udstrækning som f.eks. Fitness shopping. Lignende programmer udvikles af specialundervisere og fagfolk i branchen, og der udarbejdes en rute, hvorefter kvinder aktivt skal bevæge sig over gulvene i shoppingkomplekset med en vis hastighed. Denne vidunderlige metode har allerede masser af fans, som er specielt grupperet under ledelse af en professionel træner. Grupper er "uddannet" i henhold til det etablerede program.
For at deltage i fitness shopping, skal du bære komfortable sko og meget behagelige tøj, komme til et stort supermarked til shopping og gå på en given rute. Deltagere i en sådan træning finder sted i butikker og forretninger i omkring 3-4 timer af deres tid hver dag. På dette tidspunkt er de nødt til at foretage en række indkøb ved at køre (passerer) for et bestemt tidspunkt, et stort antal meter og trin.
For eksempel bør en kvinde først købe sengetøj og derefter flytte til den anden ende af indkøbscenteret for at erhverve en frisk fisk. Derefter skal du vende tilbage til sektionen af butikker med tøj og vælge en aften outfit og derefter vende tilbage til købmandens afdeling for at købe grøntsager. Ruten er lavet på en sådan måde, at kvinderne bevæger sig mere, går gennem gulvet og overvinder et stort antal trin.
Kvinder og piger, der beskæftiger sig med sportshopping, siger konstant, at de ser betydelige forbedringer i deres udseende gennem tiden - skinkerne og kalvene er mere spændte, holdningen rettes, og de ekstra kilo går gradvist væk. Dette får dem med endnu større iver til at fortsætte til næste træning og forbedre deres figur hver dag. Det vigtigste er at vælge komfortable sko uden hæle, så denne sportslige underholdning ikke fører til kramper.
Trapper eller elevator?
Selvfølgelig foretrækker vi alle at spare tid og bevæge sig rundt i indkøbscentret ved hjælp af elevatorer og rulletrapper, men hvis du beslutter dig for at gøre sportstøj, vil du evigt glemme dem. Brug trappen - der er for mange af dem, så du kan opnå et bedre resultat. Du kan brænde ekstra kalorier og stramme balderne. Indtast indkøbscenteret, du behøver ikke at besøge den første butik på vejen straks - gå i slutningen, og derfra begynder du shopping. Sørg for at tjekke ind i hver butik og omgå det helt. Du må ikke købe den første kjole, du har, fordi lidt senere, omgå nogle få butikker, kan du finde en mere ideel mulighed. Husk, at mange gode ting ikke altid hænger på bøjlerne, men de kan også ligge på puderne. Vær ikke doven for at få din yndlings ting fra den fjerneste, høje eller lave hylde - pludselig er det præcis det, du har brug for. Langs vejen kan du også kigge på supermarkedet og omgå alle sine hjørner, selv de mest fjerntliggende.
Montering - en ekstra måde at forbrænde kalorier
Det er meget vigtigt ikke bare at finde den ting, du har brug for, men også at prøve det, for i nogle former kan denne eller den anden kjole sidde helt anderledes. Ved at prøve nogle få muligheder kan du forstå, hvilken slags ting der går mere til dig, eller hvilken farve passer bedre til ansigtet. Det er derfor, inden for rammerne af fitness shopping, det anbefales, da flere tøj kan prøves på. Du kan vælge op til ti varer i hver butik og prøve dem på dig selv med særlig omhu. Måler ikke kun bluserne af det samlede, men også jeans, bukser, nederdele, sarafaner og overall. Hvis du prøver at kombinere undersøgelsen af hylderne og gå på trinene, vil du hjælpe med at bringe din figur i orden i en kort periode. Dette er en fremragende træning for alle grupper af muskler - ben, kalve, balder, hofter, presse, hænder og endda tilbage.
Den sidste afstand
Så købene er foretaget, hele indkøbscenteret er bestået, og det er kun for at bringe "booty" hjem. Det vigtigste er, at efter en intens indkøb, vær ikke fristet af "spiritus" eller en mere seriøs snack på en nærliggende fastfood cafe, ikke alle anstrengelser er nødder! Grib dine tasker og gå hjem. Hvis du bor med tab, så kan du gå hjem til fods - det er den endelige afstand for denne dag. Selvfølgelig, hvis du er "plaget" af følelsen af sult, er det bedre at drikke noget vand eller grøn te, men stop ikke for en snack af skadelig mad. Tænk på dette øjeblik om den smukke smaragdkjole, som du ikke kunne "komme ind i" i dag. Et par flere ture til butikker og faldet kilo, og denne vidunderlige kjole kan være din!
Da videnskabsfolk og professionelle atletiske trænere ifølge forskere og erhvervsdrivende varer i tre til fire timer, hjælper det med at brænde 400-500 kalorier - hvilket betyder, at alle kvinder skal gøre deres yndlings ting - at købe ikke bare for at øge deres ånder, men også for at forbedre figuren. Den bedste måde er at give hver dag, mindst et par timer fritid, det for at gøre det. Selvfølgelig ikke hver gang du køber en masse dyre ting, men det er helt muligt at hæve dit humør og forbedre tilstanden på figuren på denne måde. Det vigtigste, så tættere på natten, må du ikke slette alle dine bestræbelser ved at spise en del stegte kartofler med en svinekotelet eller en stor og højt kalorieindholdskage.