Stjernens råd er så universelt, at det passer til alle. Det er ligegyldigt hvor du arbejder, hvor mange timer du bruger på kontoret eller kører rundt i byen, uanset om du har børn eller fire katte bor i huset. Faktisk er der ikke så mange hemmeligheder om ungdom og tiltrækningskraft "fra stjernen i to sportsgrene". Og det er ret nemt at følge disse tips.
Fem hemmeligheder af Fatima Moreira de Melo
Social aktivitet "ikke visner"
Den første ting at huske: Intet beholder ungdom og form som social aktivitet. Hvis du arbejder hjemme, skal du ikke gå nogen steder, hvis du sidder med et barn eller bare en husmor, vil du efter et stykke tid begynde at bemærke, at din personlighed uden sociale kontakter er nedværdigende. Faktisk for hvem at male, hvis du sidder hjemme hele dagen lang? For hvem skal man sætte på sko med hæle, hvis man ikke skal gå ud? Efter et stykke tid er sådanne små færdigheder tabt i mangel af "træning". Og når det bliver nødvendigt at lave øjenvipper eller gå med en let tur på stilettos, bliver det pludselig klart, at de sædvanlige ting, der tidligere blev givet med lethed, viser sig at være beslægtede med de første trin efter en alvorlig langvarig sygdom. Derfor, uanset hvor svært det kan være i dit liv, skal du sørge for mindst en gang om få dage at lave en "motion for mennesker".
Må ikke "genere" over korrekt ernæring
Mange er for meget fikseret på korrekt ernæring. Og efter et stykke tid begynder de at tale seriøst om kalorieindholdet i gulerødder eller om opretholdelsen af sådan frygtelig skadeligt sukker i mælk. Skift til en madmaniac, kun skør på den rigtige kost, så fjollet som at kaste en fastfood, der ligner maven til en skraldespand, som vil genbruge alt. For at opretholde sundhed er det til tider nok bare at holde op med at spise mad. Og det er ikke nødvendigt at give nogle trendige tendenser til at blive en rå mad, en sun-eater eller en anden ortodoks eksperimenter, den næste "rigtige vej".
Organiser din træning som du vil
Fatima har altid en fremragende fysisk form, på trods af at aktiv hockey ikke længere er involveret. Mens mange tidligere sportsfolk, der har afsluttet deres karriere, bogstaveligt talt svulmer for vores øjne, formår fru Moreira de Melo at holde en miniature. Samtidig erklærer han, at han ikke kan tåle gymnastik, men endnu mere hader at køre spor, for der er hun keder sig. Men hvem sagde at fysisk aktivitet skulle være præcis klassisk, traditionel? Hvorfor ikke lave en kardio træning mere interessant? For eksempel kan du arrangere en kickboxing session. Og i stedet for en kedelig drift og handicap i gymnastiksalen fra sjælen skylles i poolen. Men det er det der bogstaveligt talt hakket på næsen - det er et spørgsmål om disciplin. Ingen undskyldninger eller grunde til manglende træning bør ikke være. Nogle kræver en finansiel motivator til dette. Fatima fortæller i hemmelighed, at hun selv på trods af den aktive sportslige fortid ikke er til tider doven. For at undgå at gå glip af træningen valgte hun derfor tennis som aktiv aerobic-belastning og betalte for klasser med en meget seriøs pro træner, hvis tid er dyr i alle sanser. Derudover er det ikke bare en træner, men også en ven, du vil ikke svigte. Derfor undgår træningen ikke alt det ønskede.
Problemområder? Damn det til dem!
Der er sådan en "problemer" for kvinder - problemområder, små ting, der forgifter eksistensen. Man har næppe synlige ører på hans hofter, den anden har ikke så flad en mave som jeg gerne vil. Og i stræben efter forbedringen af deres krop begynder damerne at lave kritiske fejl. For eksempel pumpes pressen til det punkt, hvor det er blåt, eller de begynder at bøje deres fødder aktivt og naivt tror, at denne måde de vil smelte den hadmende fedt.
Vær ikke der, har ikke subkutan fedtvæv intelligens, det taber kroppen helt i sin helhed, på alle steder. Og for at slippe af med den "forheksede" problemzone, skal du nedbryde dig til benet. Fatima mener, at dette er dumt. Tænk, mave! Ja det er meget sexet! Men mister brystets form, der bliver til et spids, bare for at vise nogle ulykkelige terninger? Ja, ja hvorfor? Bryster meget sexere!
Selvtillid er vigtigere end en andens mening
Og endelig er det værd at huske: misundelige personer, eller rettere misundelige mennesker omkring - en million. Og ingen af dem vil savne chancen for at sige noget grimt. Du skal virkelig være mega selvsikker i dig selv og i din uendelige attraktivitet, for ikke at være opmærksom på det sørgede hiss. Og det vil altid være. De vil spytte med gift, finde fejl, knibe og omhyggeligt rådgive noget. Bøje din linje og leve dit liv, ikke være opmærksom på nogen - det er dit liv, og andens mening er bestemt ikke stedet!
Og hvad er dine hemmeligheder med at bevare ungdom og skønhed?