Aqua aerobic kaldes en af de typer af aerobic, klasser der finder sted direkte i poolen. Det er værd at bemærke, at beskæftigelsen af denne type sport er meget effektiv og påvirker menneskers sundhed, vægt og dets generelle tilstand positivt. Det er også værd at bemærke, at med varicose aerobic klasser anbefales af mange læger. Du kan øve aqua aerobic på enhver alder og under helt forskellige complexions. Faktum er, at i modsætning til andre træningsprogrammer er der ingen store overbelastninger i aqua-aerobic, og det tilskrives ofte som forebyggende foranstaltning for forskellige sygdomme.
Hvem anbefales
Under aqua aerobic er du konstant i vandet. Og som du ved var oprindeligt vand det naturlige habitat for mennesker. Derfor, under øvelsen af aqua aerobic, øges effektiviteten af øvelser flere gange. Og det er også værd at bemærke, at i løbet af klasserne får du aldrig så stor belastning som om du lavede på det sædvanlige gym. Det er derfor med åreknuder, bliver aqua aerobic ikke bare en mulighed for at støtte sig i form, men også en måde at slippe af med sygdomme. Også anbefales aqua aerobic til dem, der har problemer med led og ryg.
Takket være træning i vandet fjernes stress fra kroppen, musklerne slapper af, nervøs spænding forsvinder. Faktum er, at i løbet af øvelserne masserer vandet din krop, og som du ved, er massage en meget behagelig ting. Forresten er en anden interessant kendsgerning relateret til undersøgelser i vandet følgende: vandmassage forhindrer akkumulering af mælkesyre. Nemlig er denne syre ansvarlig for det faktum, at efter træning har vi en forfærdelig smerte i muskler og led. Det vil sige, efter akvaaerobiki vil alle smertefornemmelser blive reduceret til et minimum. Takket være aqua aerobic kan du også rette din kropsholdning og aflaste rygsøjlen. Og stadig, hvilket er meget vigtigt, i løbet af aqua aerobic klasser, er risikoen for skade den mindste.
Aqua aerobic for åreknuder
Hvis du har åreknuder, så aqua aerobic - det er netop den sport du har brug for. Hvad er åreknuder? Denne sygdom, hvor de tynde blodårer overvældes med blod, hvorfra de begynder at klatre ud og forårsage smerter til benene. Hvis du forbedrer blodcirkulationen, aflader du dine syge skibe, og det venøse blod vil strømme ud. Så som du kan se, anbefales aqua aerobic til dem, der har åreknuder. Hvis du vil øve disse træninger netop på grund af denne sygdom, så skal du absolut tale med træner. Faktum er, at der under klasserne lægges vægt på forskellige typer muskler og led. I det tilfælde, hvor det er nødvendigt at helbrede sygdommen, skal du bruge visse øvelser, der primært påvirker dit blod og blodkar.
Led og overvægt
Aqua aerobic er også anbefalet til dem, der har problemer med leddene. Dette gælder især for ældre mennesker. Faktum er, at i modsætning til andre sportsgrene ikke overbelaster den ældre organisme, men tværtimod hjælper den med at tilpasse sig belastningen og forbedre bevægelsen af leddene i hænder og fødder.
Nå er den sidste på denne liste, men den mest almindelige årsag i livet at gå til aqua aerobic er overvægtig. Mange kvinder og mænd vælger netop disse træninger, da de er mest effektive. Faktum er, at vandtemperaturen er meget lavere end kropstemperaturen. Derfor brændes fedt flere gange hurtigere. Og mange flere kvinder ønsker ikke at gå på fitness, fordi de er komplekse fra deres figur. I disse klasser er alle problemområder gemt under vand, så det er meget lettere at håndtere psykologisk. Og vandmassage - en hydromassage, er en af de vigtigste fighters med cellulite. Så hvis du aktivt og korrekt udfører alle øvelserne, vil din figur meget snart være perfekt.