Angiv de forbudte produkter . Det er nødvendigt at udelukke konserveringsmidler, kunstige farver, fødevarer, der indeholder meget fedt, skarpe og meget salte fødevarer. Selv fersken ferskner, majs, ærter, ananas, syltede tomater, agurker, er farlige fjender af vores skønhed og ungdom.
Tørhed og skrælning forekommer ofte med lavt carb diæter. Mangel på fedt er ansvarlig for hudens glathed og elasticitet, forhindrer absorption af vitamin A. Hvis kroppen er berøvet dette vitamin, kan forårssolen ikke glæde huden, den bliver kun gammel. Med indflydelse af ultraviolet hjælper det med at klare vitamin A. Kilder til A-vitamin er alle appelsinfrugter og frugter. Under akutte forhold til en ambulance kan du købe en næringsrig creme med indhold af A-vitamin. En stabil og varig effekt kan opnås med en afbalanceret og regelmæssig kost.
For tidlig aldring. Ifølge undersøgelser af kosmetologer og læger på grund af radioaktive stoffer og tungmetaller, undergår huden hurtig aldring. Dybest set udskilles de af antioxidanter. Disse omfatter vitaminerne A, E, C og PP. Vitaminer er beskyttet mod skade, som anvendes af miljøet, beskytter huden.
Vitaminer til kvinder for at forbedre huden mod oxidation og tørring
De øger også modstandsdygtigheden mod ultraviolet stråling. De vigtigste kilder er grøn te, honning, vandmelon, bær, bulgarsk peber, oliven, tomater, porrer, grøntsalat, broccoli.
Et godt middel til for tidlig ældning er ikke kun antioxidanter, men også adsorbenter. Disse er forskellige korn, fødevarer med rigdom af fiber. Fiber fjerner den akkumulerede slagge i tarmene. Derefter forsvinder toksinerne, huden bliver smukkere. Men du skal være forsigtig, fordi en overflod af fiber kan føre til maveforstyrrelser. De vigtigste kilder er frugt, grøntsager, korn, klid, især dem, der ikke er udsat for varmebehandling.
Betændelse og rynker
Du har sandsynligvis ikke nok flerumættede fedtsyrer. Disse fedtstoffer øger hudens elasticitet og giver beskyttende funktioner i huden og spiller en vigtig rolle i fedtstofskifteprocessen. Det er disse fedtsyrer, der bidrager til udvindingen af fedt og det faktum, at det brænder ned i processen med energi metabolisme. Flerumættede fedtsyrer har en afførende og koleretisk virkning, reducerer blodkoagulering. Og bidrager også til det faktum, at niveauet af kolesterol i blodet falder.
Hovedkilderne er sild, ørred, makrel, tun, laks, valnød, hasselnød, mandler, græskarfrø, sesam og vegetabilske olier. Manglen på C-vitamin kan påvirke det tidlige udseende af rynker. Dette vitamin glatter de små rynker, der vises, forhindrer dannelsen af dybe rynker. Men du skal vide, at når du laver mad i en åben skål med langvarig varmebehandling, er vitamin C ødelagt, så det anbefales at spise våd og frisk frugt, friskpresset juice, sure og friske grøntsager.
Sløv farve og flabhed
Vitamin H-biotin kæmper dem. Det er meget vigtigt for en smuk hud, for at opretholde en sund hud. Kilderne til H-vitamin er - brygersgær, mælk, æggeblomme, lever, nødder.
Sprækker og sår
Hvorfor helbreder sårene dårligt, og der optræder revner? Sandsynligvis har vi ikke nok produkter, der er rige på protein. Hovedkilden: kalkun, kylling, fisk. De leverer vores krop med aminosyrer og proteiner, som er nødvendige for fornyelse af huden. En mulig kilde til problemet vil være mangel på enzymer og enzymer i kroppen. Takket være det bliver væv restaureret, energi genereres, uden enzymer i kroppen virker der ingenting. Men stort set alle os mangler disse vigtige proteinmolekyler. Dårlige miljøforhold, alkohol, koffein, konstant stress er dårlig for enzymerne i kroppen. Med mangel på enzymer bliver ældningen meget mere mærkbar, huden er værre genoprettet, sygdomme forekommer oftere, processerne i kroppen sænkes betydeligt. I varmebehandlet mad er der ingen enzymer. Den vigtigste kilde er rå mad.
rødme
Årsagen til rødhed er ofte skarpe, stegte fødevarer, forskellige røgete fødevarer. Hvis din hud er lys og ofte rød, så udelukk fra din mad dessertvine, røget pølse, skinke, røget kød. Disse produkter hjælper med at øge trykket og har en dårlig effekt på huden.
"Kædehjul"
Deres udseende er ofte forbundet med mangel på vitamin C. Dette vitamin er nødvendigt til produktion af collagen, det giver et normalt udseende af huden. Hvis huden mangler C-vitamin, bliver huden uslebne, subkutane blødninger, de såkaldte "stjerner", kan let forekomme. En af de vigtigste kilder til skønhed er C-vitamin, og som regel er det ikke nok i slutningen af vinteren og det tidlige forår.
Nu ved vi, hvilke vitaminer der er behov for for kvinder til at forbedre huden. Efter disse tips skal du revidere din kost og tilføje de produkter, vores hud skal bruge.