Det vil sige, mens du står i køen på paskontoret, kan du i første omgang være utilfreds med de langsommelige medarbejdere, og en time senere - føler vrede på damerne, der går ind på kontoret uden at vente på at bare spørge. Agressionen betragtes ofte af psykologer som et alternativ til depression, fordi det i tilfælde af fiasko giver mulighed for at bebrejde andre for, hvad der skete, og ikke for sig selv. For eksempel dækker vrede, når vi kastes, smerten i pause. Instinktivt, som reaktion på lidelse opstår vrede, et ønske om at strejke tilbage. Da aggression er en følelse, der er lettere at opleve (i sammenligning med frygt eller smerte), skjuler det ofte sig selv, hvad der er sværere at opleve. Og hvis i dette tilfælde at begynde at handle fra aggression (og ikke fra den primære følelse), er fejl uundgåelige. Det er vigtigt at kunne se, hvad der måske er gemt under det. Vrede, bragt til kogepunktet - et dårligt våben.
Hvordan korrekt at vise vrede?
Kun ved første øjekast er vrede en ubrugelig eller endda skadelig følelse. Sådanne konklusioner tager ikke højde for meget nyttige funktioner. Trods alt kan vrede motivere os til at eliminere eller ændre det, der har forårsaget det. Der er ingen dårlige følelser: "Dette er et signalsystem, hvor vi forstår, hvad vi har brug for, og hvad der ikke gør, hvad vi skal stræbe efter og hvad vi skal bevæge os væk fra. Anger peger på nogle vigtige og endnu ikke realiserede behov. " Hvis vi ikke kan udtrykke det åbent, søger han løsninger. Det er sikrere at være vred på familiens porcelæn, lidt farligere - for husdyr, meget risikabelt - for tætte mennesker. I vores kultur er det sædvanligt at undertrykke vrede, hvilket ikke er helt korrekt. Kronisk hæmmet aggression manifesterer sig i smerter i ryggen, hjertet, maven. Psykologer ønsker selvfølgelig at være vred på sindet - på et koldt hoved for at lede efter vrede. Korrekt udtrykke følelser betyder at udtrykke dem uopløselige for sig selv og andre, og således for at opnå det ønskede. Og generelt er det bedre at se efter behovet bag dem, snarere end at ryste luften med deres udtryk. Men når der er meget aggression, kan du "dræne" overskuddet på forskellige måder. Freud skrev også om sublimering. Hvis du ikke er opmærksom på de følelser, du oplever, kan du ikke træffe dine egne beslutninger, det vil gøre dig til følelser.
Hvordan kan man håndtere andres vrede?
Det første du vil gøre, når du ser en vred person, er vende væk. Så kommer nysgerrighed - og hvad er det med ham? Ønsket om at hjælpe opstår sidst og ikke altid. Diskuter årsagerne til vrede med dem, der er under kraften i denne følelse i øjeblikket, meningsløse. Og at tale om, hvad der skete med ham, når passionerne er gået ned, er meget nyttigt. Kun her ofte forekommer det os unødvendigt at bøje næver efter en kamp. Men både for aggressoren og for dine forhold til ham (medmindre det selvfølgelig ikke er en fremmed) er det skadeligt at lade som om, at der ikke skete noget. Hvis du vil at situationen ikke skal ske igen, skal du gøre det klart for angriberen: hans handlinger var ubehagelige for dig. Og så giv en mulighed for at tale om årsagerne til denne adfærd. Vores gamle primitive ven vidste ikke den bedste måde at udtrykke vrede på end at bølge en klub. Heldigvis opfandt heldigvis mange pålidelige og socialt godkendte metoder til at "slukke damp" - sport, fysisk arbejde, kunst, litteratur, håndarbejde, computerspil. Men de mest effektive af dem er simpelthen at sige, hvad du virkelig føler lige nu.