1. AKTIV LIVSSTIL
Enhver stagnation er skadelig for menneskekroppen og fører til forskellige sygdomme. Prøv derfor at flytte mere: mindre ofte at rejse med transport og bruge en elevator. Det er ikke nødvendigt at opbevare tøjvask og snavsede retter til et bogmærke i bilen. Der kan gøres noget manuelt. Aktivt vandreture i frisk luft er simpelthen nødvendigt! Lede et rigt socialt liv. Med en aktiv livsstil bruges den energi, der ikke bruges før, som følge heraf bliver en person ikke bare træt, men tværtimod genoprettes!2. RIGHT NUTRITION
Da produktet indeholder flere og flere skadelige tilsætningsstoffer, kan det kompenseres ved hjælp af madlavningsmetoder: gryderet, koge, brug dampkoger, nægte stegning, en masse krydrede krydderier og fedt. Brug mere fisk (rig på omega-3 syrer), frugt og grøntsager (disse er naturlige antioxidanter og fibre), korn (naturlig dræning, et stort sæt vitaminer). Hvis du reducerer forbruget af sukker og salt, vil det reducere risikoen for diabetes og hypertension. Og i hvert fald ikke overeat!
3. FRISKRIVELSE AF SKADELIGE HABITS
Skadelige vaner er såkaldte, fordi de forårsager skader af forskellig sværhedsgrad, først og fremmest til vores krop. Uanset om det er en vane at holde op sent, spise meget, ryge, gnave negle eller noget andet, fremkalder alt dette sygdommen og forkorter levetiden. At slippe af med sådanne afhængigheder vil fungere som en stærk terapi!
4. SHOWER HARMONY
I krisetider, konstant stress og depression er det meget svært at forblive roligt. Men en deprimeret, irritabel tilstand udviser stærkt ikke kun nervesystemet, men også kroppen som helhed. Evnen til at trække dig sammen, roe sig ned i en kritisk situation, hjælper med at forhindre mere end en sygdom.
5. MODE
Mindst et mere eller mindre konstant regime er simpelthen nødvendigt. Dette gør det muligt for kroppen at forberede sig på forhånd for stress og ugunstige forhold samt harmonisk fordelingen af energiomkostningerne i løbet af dagen. Sundhedsfordelene er fantastiske.
6. KORREKT BRUG AF TIDEN
Faktisk er det ikke så nemt! Hvordan kan du bruge det gratis minut, der har dukket op? Hvordan prioriterer du rutinevirksomheden korrekt? Her er tilgangen individuel. Det vigtigste er ikke at få fat i alle sagerne på én gang, for at distribuere hvad der skal, hvad man skal følge med logikken. Ændring af aktiviteter og hyppige små pauser vil hjælpe roligt uden overbelastning for kroppen at udføre alle opgaver. Det skal huskes, at fortjeneste og omdømme altid kan genoprettes, i modsætning til sundhed!
7. LÆSER MED SPORT
Det er ikke nødvendigt at tilbringe timer i gymnastiksalen eller professionelt engagere sig i en slags sport. Det er nok at lave lidt træning, men hver dag. Gå ikke glip af muligheden for at besøge poolen. Almindelig gåtur langs gaden kan erstattes af et fremskyndet trin, selv ved et let løb. Eventuelle sportsbevægelser fremskynder blodcirkulationen, spredes lymfeknuder. Pusten under træning forbedrer, beriger cellerne med ilt. Tilstanden er stærkt forbedret.
8. REDUCER KEMISK
Miljøet omkring os har en skadelig sammensætning. Derfor er det bedre at holde sig væk fra kemi. Rengøringsmidler, vaskemidler, kosmetik bør vælges med den laveste koncentration af lugt og farve. Aerosoler bør udskiftes med sprøjtepistoler, bolde, pinde. Generelt prøv mindre at bruge husholdningskemikalier. Derefter vil kroppen have tid til at fjerne skadelige stoffer, hvilket fører til en række sygdomme.
9. Bygningen til at bygge forhold med mennesker
Det ser ud til, og hvor er sundhed? Men i virkeligheden er staten, stemningen, trivsel for en person i stor afhængighed af den omgivende atmosfære. Derfor er det meget vigtigt at omslutte dig selv med de mennesker, der virker positivt for dig, men med "energipampagner", forsøger irritable, kræsen og aggressive kolleger at reducere kommunikationen til et minimum. Bemærk, hvor meget bedre du vil føle.
10. LÆREN AF RELAXING
Hvil er på ingen måde en passivitet! Det bedste hviletid er, at det bringer glæde. Tilfredsstillelsen i en person er forbundet med processen med at genskabe kroppen, og positive følelser katalyserer enhver behandling! Derfor skal resten være aktiv, så det giver maksimalt behagelige fornemmelser.
Vi håber, at vores 10 tips om, hvordan du opretholder dit helbred, vil hjælpe dig.