Hvis barnets immunitet er svagt, så er et simpelt ophold i folk, hvor nogen nyser eller hoster, nogen vej ud af et varmt rum til en gade hvor det er vådt og koldt, kan føre til sygdom. Forår er en farlig tid, som ikke er særlig gunstig for et barns helbred. Antistoffer er ikke altid i stand til at klare sine luner, pludselige temperaturændringer. Selv om du ikke helt kan beskytte barnet mod sygdommen, kan du styrke sin immunitet, så enhver smitte bliver hurtigt besejret. Sådan gør du det.
Gå oftere en tur
At bruge tid på gaden er nyttig, ikke kun fordi kroppen er mættet med ilt, men også fordi immunsystemet stimuleres. Sørg for at gå ud med barnet på gaden, selv når det er koldt eller det regner. Våd luft er nyttig til fuldstændigt tørre slimhinder. At barnet var sundt og aktivt uden det på nogen måde er det umuligt. Tag en tur i skoven eller i parken, det vigtigste - væk fra de støjende og røgfyldte gader. Gas fra udstødning af maskiner ødelægger slimhinden i luftvejene, der baner vejen for vira.
Giv barnet tilstrækkelig fysisk aktivitet. Dette stimulerer kredsløbssystemet til at virke, bærer blod hvide blodlegemer ansvarlig for immunitet. Organiser familieferier udendørs, spil spil, sørg for at barnet er aktivt. Især nyttigt for børn i alle aldre er en tur på en solskinsdag. Solen mætter kroppen med vitamin D3, som direkte deltager i styrkelse af immunsystemet.
Fukt luften
Tør luft irriterer og tørrer ud i næsen og halsen. Dette letter penetrationen af bakterier og vira ind i kroppen. Sørg derfor for, at fugtighedsniveauet i huset er rigtigt, især hvor barnet sover og leger.
Særlige befugtere vil være nyttige. De er damp, termisk eller ultralyd. Disse er alle moderne midler til at opretholde tilstrækkelig luftfugtighed i rummet, de renser luften af pollen og støv, hvilket kan irritere luftvejene.
Luft et værelse
At bo i et tæppet og overophedet rum bidrager til spredningen af vira. Tag problemerne med at skabe den rigtige luftstrøm i lejligheden og den rette temperatur. Sørg for, at temperaturen i rummet ikke overstiger 20 ° C om dagen, og om natten er den ca. 18 ° C.
Uanset om der er vejrforhold i luften, er rummet nødvendig mindst 2 gange om dagen, især ved sengetid. Når vejret er varmere, kan du lade vinduet stå åbent om dagen.
Overophed ikke barnet
Den myte, som et barn har brug for at klæde sig varmt, begrunder ikke sig selv. Desuden er whiplash en af de mest almindelige årsager til forkølelse. Hvis barnet har for mange tøj, forhindrer det normalt termoregulering. Barnet, der er vant til at varme, tåler ikke nogen temperaturændringer, fryser hurtigere, han er mere modtagelig for sygdom.
Lad barnet bære lette tøj i rummet. Normalt bevæger børn meget og er varmere end voksne. For en tur skal du bære dit barn i vejret. Kontroller, om barnet har overophedet, kan du, lægge hånden under hans krave. En varm og fugtig hals viser, at barnet er for varmt.
Giv barnet fiskeolie
Naturlig torskeleverolie eller hajbrusk indeholder umættede fedtsyrer (omega-3), der er afgørende for kroppens udvikling. Det er også værdifuldt for assimilering af vitaminerne A, E og D.
Til barnet gjorde ikke ondt, om foråret give ham en teskefuld fisk olie om dagen. Dette reducerer risikoen for infektion effektivt.
Giv barnet vitaminer
Mere end 60% af immuncellerne er placeret i fordøjelseskanalen. Således bør barnets daglige menu være omhyggeligt gennemtænkt. Det vigtigste for immunitet er vitaminer og mineraler, hvis kilde er frugt og grøntsager. De kan gives som helhed eller i form af salat, der laver friskpresset juice eller tilsættes til sandwich. Hvis du ikke har frisk frugt, køb frugt nektar i flasker, designet specielt til små børn.
C-vitamin styrker kroppen og hjælper med at bekæmpe infektioner. Fremmer assimilering af jern, hvis mangel kan bidrage til et fald i immuniteten. En større mængde af vitamin C indeholder kål, rød peber, sort currant, persille greener.
Betakaroten (A-vitamin) forbedrer slimhindernes funktion, hvilket hjælper med at beskytte næse og hals mod virus og bakterier. A-vitamin er rigeligt i græskar, gulerødder og abrikoser.