Der er nok måder at kæmpe med den startede cellulite. Kun der er en "men": de er ikke meget effektive alene! Et godt resultat vil komme, hvis du udfører hjemme alle procedurer i komplekset. Så undskyldninger "ingen tid eller træt" vil ikke fungere. På en gang vil vi fordrive myter om forskellige kosmetiske midler: en creme af et mirakel vil ikke skabe. Alt, som vi opregner nedenfor, supplerer hinanden.
Og det første der skal begynde med er et anti-stress-program. At undgå fejl i livet og stressede situationer er næsten umuligt, men det er helt muligt at ændre din holdning til dem. Lær hvordan du finder positive øjeblikke selv negativt. Det er en god ide at mestre kunsten til afslapning. Gør yoga, slappe af alle dele af kroppen, lindre stress, lad kroppen hvile efter oplevelsen - og du reducerer sandsynligheden for din cellulite.
Korrekt ernæring
Efter at have genoprettet sindstilstanden, kan du fortsætte til næste trin for at slippe af med cellulite derhjemme. Det andet trin er at regulere din ernæring. Undtaget fra din kost stegte, røget produkter, marinader, boller. Hvis du har en forudsætning for cellulite, bør disse produkter fortrinsvis udelukkes fra din kost for altid. Du ryger, en fan af at drikke kaffe, alkohol eller kulsyreholdige drikkevarer - prøv at finde dem en behagelig og nyttig udskiftning. For eksempel friskpresset frugt og grøntsagssaft eller urtete, kan sidstnævnte sødes med en skefuld honning.
Kosten skal indeholde nok vitaminer og mineraler, især vitamin E, som hjælper med at normalisere blodforsyningen til huden. Assistent i kampen mod cellulite og hjælpe dig med at rense kroppen, selvfølgelig, vand. I dag er det nødvendigt at drikke op til otte glas vand, helst mineral (med lav mineralisering).
Fysisk aktivitet
Uden fysisk stress derhjemme er det problematisk at bekæmpe cellulite. Cellulit fremstår først, hvor cirkulationen af blod og lymf er nedsat på grund af inaktivitet i musklerne. Prøv derfor at undgå alt, der krænker den perifere cirkulation: stramt tøj, sko med høje hæle. Tving musklerne til at arbejde vil hjælpe fysiske øvelser:
• Tryk din ryg mod væggen, benene på samme tid - skulderbredden fra hinanden. Skub langsomt ned, indtil du er i "siddende på en stol" position. Ligeledes langsomt op, spænder underbenets og lårets muskler.
• Bøj dine ben, liggende på ryggen, i dit skød. Tryk samtidig på hælene sammen. Træk derefter dine ben op og tryk mod ham igen.
• Lig på din mave, løft dine ben, der ikke er meget høje. Hold i et par sekunder i denne position. Holde dine fødder på vægten - skub dem ud og luk igen.
• Placer foden (i ryglænets bagside) på højre ben på venstre knæ,
På samme tid læne sig på en stol. Hæv og sænk bækkenet flere gange. Skift derefter dine ben på steder.
• Læn dig hver morgen og aften, mens du ligger i sengen, dine hævede ben i nogle minutter mod væggen. Denne øvelse stimulerer blodcirkulationen og lymfestrømmen.
• Tag en vane med at løbe eller svømme.
• Hver dag skal du tage kontrastbruser. Skyl din krop med en svamp, børste eller hård handske, mens havsalt kan bruges.
Naturlig kosmetik
Der er hele kosmetiske linjer indeholdende helbredende mudder og unikt salt af Det Døde Hav. For eksempel i kampen mod forsømt cellulite er godt hjulpet af mineralske kosmetik AHAVA. Hun udtrækker aktivt overskydende vand, fedt og slagge fra skinkerne og lårene. Efter brusebadet kan du bruge anti-cellulit kosmetik: cremer med en termo-effekt, mirakel patches, wraps. Forresten, sidstnævnte kan gøres derhjemme.
Wraps med blå ler. Blå ler er en naturlig kilde til mikroelementer og mineralsalte, renser og desinficerer huden, aktiverer blodcirkulationen. Ler skal fortyndes med varmt vand til tilstanden af vandløb, du kan tilføje aromatiske olier. Blandingen skal påføres kroppen og indpakkes med termisk film. Hvis der ikke er nogen specielle anti-cellulitebukser, skal du indpakke et tæppe og ligge i ca. en time. Så er alt nødvendigt at vaske af og sætte eller gøre befugtning eller befugtning creme.
Honning wrap. Hidtil har været kendt for dets medicinske egenskaber. Anvend det succesfuldt i kampen mod forsømt cellulite. Naturlig honning fjerner toksiner, styrker lymfestrøm og cirkulation. Indpakningsteknikken er den samme som for ler, og vi sætter blandingen som denne:
• 200 gr. Kombinér honning med 3 dråber æterisk olie (citron eller orange);
• Bland honning med mælk eller fløde i forholdet 2: 1.
Wraps foretrukket lavet efter 2 - 3 dage, kurs i ti procedurer.
Vi besøger saunaen
Vandring i saunaen er utvivlsomt en effektiv og fornøjelig metode til bekæmpelse af forsømt cellulite. I saunaen under påvirkning af høj temperatur og fugtighed er der en frigivelse af toksiner, udstrømningen af lymfe strømmer mere intensivt. Du vil bemærke, at huden bliver elastisk og elastisk. Sauna, som et supplement til det vigtigste program til bekæmpelse af cellulite, er godt i alle faser. Men hvis den første etape er nok til en vandretur om ugen, så skal de næste - besøgene bringes op til 2-4 gange om ugen. Før du bruger denne metode, skal du sørge for, at du ikke har kontraindikationer.
massage
I hjemmet kan du også gøre selvmassage. Her kommer den nævnte honning til vores hjælp. Denne massage renser huden og mætter den med nyttige stoffer. Før påføring skal honning opvarmes i vandbad. Massage kroppen med glidende bevægelser. Specialister rådes også til at massage ved hjælp af æteriske olier. I 70 ml vegetabilsk olie tilsættes 25 dråber citron, cedertræ eller enebærolie. Denne sammensætning gnider problemområderne. For dem, der foretrækker at bruge færdige præparater, så på hylderne på apoteker og butikker kan du altid finde anti-cellulite cremer samt massagebørster og vanter.
Aromaterapi
Der er en anden uudtalet, men behagelig måde at kæmpe med forsømt cellulite - aromaterapi. Receptorer eller følsomme celler er ikke kun tilgængelige på slimhinderne i mund og næse, men også spredt over hele overfladen af kroppen. De giver information til nervesystemet om, hvordan man arbejder. I anti-cellulite aromaterapi anbefales det primært at anvende forskellige blandinger af basiske olier og hjælpevæsker med æteriske olier - citrus (mandarin orange, appelsin, grapefrugt, citron), nåletræer (enebær, fyr). For eksempel at forberede et mælk-aromatisk bad, bland et glas yoghurt med ti dråber æterisk olie. Varigheden af at tage aromatiske bade bør ikke overstige tyve minutter, og vandtemperaturen - inden for 36 - 37 grader. Æteriske olier hjælper ikke kun med at forbedre din hud, men også have en ekstra effekt: reducere følelsen af sult, hvis du sidder på en stram diæt, jubler op, slapper af.
I kampen mod forsømt cellulite i hjemmet er alle midler gode. Men de skal anvendes i et kompleks! Kun i dette tilfælde er det muligt at besejre cellulite.