Hvis du virkelig vil, så kan du! Det vigtigste er at finde et "velsmagende alternativ" til højt kalorieindhold bomber. Hvis kalorieoptælling og demonstrativ afvisning af en kage ofte irriterer familie og venner, og din naturlige tilbøjelighed til fuldhed tvinger desværre dig til at begrænse dig selv i alt, være mere listet.
Forsøg først at ændre dit syn på mad. Hun er slet ikke en fjende, men i et smart scenario - en ven og allieret i kampen mod ekstra pund. Forresten, for at slippe af med unødig angst og nyde livets fornøjelser, er det ikke så meget nødvendigt. Bare prøv at finde en lettere erstatning for "heavyweights".
Mens alle gæsterne spiser en tung kage, uden at tiltrække opmærksomhed, kan du nyde is. Tro mig, sådanne tricks arbejder for 100% og hjælper med at holde figuren i god form. Som alle andre i festen vil du have det sjovt, drikke tør hvidvin, nyd en lys soufflé i chokolade, og du kan demonstrere øl og knuse saltet halm, men bekymre dig slet ikke om din figur! Men vær forsigtig med en sådan snigende delikatesse, som røget ost-pigtail. Denne snack bliver populær hver dag, og erstatter selv chipsene. Sådan ost, duftende, hjertelig og dens spisning, der begynder med afvikling af pigtails, bliver ofte en separat underholdning på en fest. Husk: Det indeholder en masse salt, og som enhver ost er den meget nærende og kalorier. Får ikke bære væk med denne delikatesse.
Du er vant til at salt mad godt og ikke forestille retter uden den sædvanlige smag. Men salt opbevarer væske i kroppen, og desuden påvirker sundheden negativt. Hvis du nægter køkkenmineralet over din styrke - være klog og erstat det farlige produkt med en fashionabel sojasauce. Ud over bordsalt erstatter det med succes i mange produkter og mayonnaise med ketchup. Smag af delikatesser fra dette vil kun forbedre! Og din krop i stedet for skadelige forekomster af natriumchlorid vil modtage en del af de sunde proteiner.
Der er også faldgruber. Som med ethvert andet produkt, bør denne sauce ikke transporteres uden for mål - denne gang. Brug kun sojasovs, som er fremstillet ved metoden til naturlig gæring. Ellers risikerer du at spise kilden til kræftfremkaldende stoffer i stedet for et krydret og sundt produkt. Du kan skelne den "korrekte" sauce fra farlig til helbred ved at undersøge etiketten. Tegn på kvalitet - et minimum af ingredienser i sammensætningen (salt, sukker, sojabønner, eddike), en glasflaske.
Lad dig ikke fratage dig sødme! Kontrolleret: En kvinde, der udelukker slik fra hendes kost, forkæler stemningen og endda ændrer karakteren. Forkæl dig selv med godbidder, bare glem ikke deres sammensætning og mængde! For ikke at blive vanvittigt på kagen fra konfekturekontoret, lager op på tørrede frugter og honning. Disse produkter er meget søde, men ikke på bekostning af "forkerte" kulhydrater, men takket være "de rigtige og meget nyttige stoffer - naturlig fructose og glucose. Før du spiser, skal du vaske de tørrede frugter for yderligere at reducere sukkerindholdet. Her er de 5 mest uundværlige produkter:
- mælk og fedtfattige mejeriprodukter er rige på calcium og protein
- havfisk: kilden til ungdoms eliksir - omega-3 fedtsyrer
- boghvede grød: sættes med "rigtige" kulhydrater
- Kål: En unik kombination af vand, fiber, vitaminer og et minimum af sukker
- honning: indeholder mere end 500 nyttige komponenter, fra enzymer og vitaminer til jod og guld.
Alle disse produkter er uerstattelige og nyttige på deres egen måde, så de skal være til stede i ration af en kvinde.
Julia Sobolevskaya , specielt til stedet