For det første kunne du ikke bringe sagen til det punkt, når du hører fra lægenes mund: "Du har myopi, min kære!". Og hvad der rammer mig mest om denne situation er, at nogle læger selv begynder at overtale patienten til at købe briller eller linser. Selv om de ligesom ingen andre bør vide, at der ikke er nogen fordel i denne optik. Vision fra dette forbedres aldrig, og selv omvendt. En god specialist vil foreskrive ikke kun briller og vitaminer, men anbefaler også øvelser med det formål at forbedre syn.
For det andet kan patienten selv ikke være selvtilfreds. Han skal forstå, at brillerne ikke vil genoprette hans vision, men kun forbedre sig på et bestemt tidspunkt, når dette virkelig er nødvendigt. Efter min mening er det dårligt, når en person køber sine briller og igen glemmer om hans øjne. Fortsætter med at lede den gamle livsstil. Resultatet er en yderligere forringelse af synet.
Hvad er den egentlige årsag til synsforstyrrelse? Faktisk er der mange grunde: dårlig ernæring, dårlig økologi, lang siddende foran tv-skærme og computerskærme, stress. Selvfølgelig kan du overveje hver eneste grund særskilt. Men så bliver det ikke en artikel, men en hel bog. Lad os bedre forstå, hvordan vi kan hjælpe vores øjne.
For at forebygge øjensygdomme såvel som med henblik på at forbedre syn, er det nødvendigt at vane sig selv at observere hver dag og udføre enkle regler:
1. Hver dag gør speciel gymnastik til øjnene. Hvad omfatter det?
a) slå op i loftet og derefter ned Nu - fra højre til venstre og tilbage (10-20 gange). Udfør cirkulære bevægelser med dine øjne i den ene retning og i den anden (5-10 gange). Tegn dine øjne med bogstaver, tilføj ord fra dem. Hovedet forbliver stationært. Husk, hvis du føler at dine øjne er trætte, skal du holde op med øvelserne. Luk dine øjne og lad dem bare slappe af. Tag det roligt.
b) Udfør hyppigt blinkende i 20 sekunder.
c) Træk din arm ud og løft tommelfingeren. Kig på det i 5-10 sekunder, og kig derefter på fjernbetjeningen, der ligger i en afstand, der ikke er tættere end 5 m. Foretag øvelsen i et par minutter. Vær ikke bange, når du føler spændinger i dine øjne - det er normalt. For at fjerne ubehag og lade dine øjne hvile, udfør en afslappende øvelse. Til dette skal du sidde komfortabelt, placere albuer på bordet, fold palmer med en båd og dække deres øjne. Sørg for, at lyset ikke trænger ind i dine hænder. Lad øjnene føle ægte fred.
d. Tag en blyant op og begynde at følge dens bevægelser. Først skal du strakke armen og langsomt nærme blyanten til næsespidsen. Der var et dobbelt blik i hans øjne - stop. Fjern nu blyanten gradvist og returner den til sin oprindelige position. Gentag øvelsen 10 gange. Og gør så mange som før hvert øje.
e) Start med at læse på en særlig måde. Til at begynde med, læs bogen på en bekvem og velkendt afstand i 3 minutter. Så tag bogen lidt længere og begynder at kigge ind i de "fuzzy" bogstaver og ord. Læs bogen på denne måde i 3 minutter. Fordel hver dag i 15-30 minutter for denne øvelse.
Sørg for at lade dine øjne hvile efter hver øvelse. For at gøre dette skal du udføre en afslappende øvelse, som du allerede har mødt.
2. Massage øjnene. Først gnider du håndfladerne mod hinanden, indtil der opstår varme i dem. Placer nu dine albuer på bordet. Forbind de små fingre og støddele af palmerne. Sænk hovedet på den nederste del af dine hænder og læg det øverste med fingrene på panden. Start inden for 2 minutter massere dine øjne forsigtigt, hvilket gør tryk, strøg, rotation og vibration. Hvis alt er gjort korrekt, vil du begynde at føle varmen i dine øjne. Slap af øjnene og lad dem hvile.
Vigtigt! Når massage udføres, bliver panden hovedstøtten. Den nederste del af palmerne rammer kun lidt øjnene.
3. Begynd at spise korrekt. Spis masser af frugt og grøntsager. Drikk naturlige friske juice (køb dem ikke i butikkerne). Sandheden er, at der er en "pitfall" - hvis kroppen er slagget, vil vitaminerne blive absorberet dårligt, og dermed bliver øjnene ikke fuldt ud til gavn. I dette tilfælde er kroppen rengjort, men dette er et særskilt emne til samtale. Reducer forbruget eller endda eliminere fra din kostmælk, fede fødevarer og slik (erstat dem med honning).
4. Lær at slappe af. Tross alt er hovedårsagen til forringelse af synet en konstant mental og nervøs overbelastning. Og i vores liv er stressfulde situationer fulde, og selv selv "vind" vi selv ved forskellige lejligheder og uden grund. Jeg forsikrer dig, så snart du lærer at slappe af, forbedrer dit syn naturligt. For at beherske kunsten at slappe af, engagere sig i autogen træning. Og du vil ikke engang bemærke, hvordan gradvis indre fred kommer ind i dit liv, og derefter vil genoprettelsen af øjnene følge.
Så du mødte en meget lille mængde anbefalinger til forbedring af visionen. Mere detaljerede oplysninger kan fås ved hjælp af specielle bøger. Jeg anbefaler at du læser bogen "Forbedring af visionen uden briller ved Bates metode". Jeg har venner, der gennem anbefalingerne i denne bog har været i stand til at opnå betydelige resultater. Du kan også gøre det! Bare et centralt punkt her er vedholdenheden i klassen. Efter alt vasker du dit ansigt hver dag og børster dine tænder. Tilføj nu til denne liste og forebyggelse af øjensygdomme. Lad det blive din nye, gode vane.