Daglig minidiet er en glimrende måde at forbedre stofskiftet på, slippe af med toksiner og forbedre arbejdet i fordøjelseskanalen. Skinnende elastisk hud, livskraft, lyshed i kroppen - et behageligt resultat af en hviledag. Men - kun i tilfælde af at du "sulter" korrekt. Glem ikke om ...
... mono produkter. Det er ikke nødvendigt at drikke vand i 24 timer i træk - aflæsningsdagene kan være forskellige. Du kan fylde den daglige ration med grillede grøntsager, bagt æbler, ryazhenka eller usødet urtete - det er kun vigtigt at spise dem i små portioner om nogle få timer. Denne mulighed er fantastisk til en travl hverdag rytme - manglen på mad er fyldt med overarbejde og migræne. Men også at nægte drikke regime bør ikke: 2 liter vand - normen, som er nødvendig for detox effekt.
... forberedelse. Start ikke en mini-diæt brat - især hvis du i går deltog i en rigelig fest. På tærsklen til den planlagte lossning arrangerer du en lys middag og giver op for sent snacking - så du vil spare dig for mulige funktionsfejl i kroppen. "Få ud" af denne diæt skal være glat - morgenmaden skal være fed og balanceret (hytteost med bær, havregryn, fuldkornskål med en skive blød ost).
... aktivitet. Husk: Enhver diæt - selv den, der varer en dag - er et stress for kroppen. Derfor er det værd at afholde sig fra energikrævende klasser: intensiv træning, raking up workman rubble eller køre en liste over husstandsarbejde. En afslappet halv times gåtur eller meditation til din yndlingsmusik er en god afslapning på en fridag.