Lad os se, hvad er der? Moms tilbringer deres sommerferie i afventning af barnet og venter på hans fødsel.
På grund af hormonel tilpasning produceres der nu flere hormoner i kroppen, der er involveret i produktionen af "solpigmentet" af melanin, og den forventede moders hud bliver lettere dækket af solskoldning. Men desværre, ikke altid jævnt, og på grund af dette på ansigt og krop kan vises ikke for smukke dekorationer - pigmenterede pletter (læger kalder dem chloasma). De opstår under påvirkning af ultraviolet, og det er en af grundene til, at den fremtidige mor skal beskytte sig mod den lyse sol og være sikker på at bruge solcreme med en faktor, der ikke er mindre end 5. Men at kæmpe med alderspletter under graviditeten er meningsløs, fordi i kroppen hormonale " lidelse ", kan chloasma vises igen. Men efter fødslen af barnet går det ofte af sig selv.
For fremtidige mødre svømmer den bedste løsning på mange sommerproblemer. Vandet genopfrisker, beroliger, reducerer hævelse, lindrer stagnation i venerne, gør musklerne mere elastiske og slapper af rygsøjlen. Hvis din læge ikke har noget imod, gå på ferie til søs - Saltbølger vil mætte kroppen med mineraler. Og i byen indskrive i poolen til særlige klasser for gravide kvinder.
Længe leve vandet!
Et andet sommerproblem - konstant tørst - er heller ikke ualmindeligt i varmen, men for kvinder "i position" opstår det ikke kun på grund af varmen. Efterhånden som den kommende baby vokser op, har hans mor brug for mere og mere væske, for med det skal du forsyne moderkagen, fylde mængden af fostervand og blodcirkulationen i kroppen. Sammen med stigningen i væske øges belastningen på nyrerne især.
I de sidste måneder af ventning, og som følge heraf kan der være hævelse. I sådanne tilfælde føler den forventende mor tyngde og følelsesløshed i hænder og fødder, og det bliver vanskeligere at bruge sædvanlige sko, ringe eller armbånd. Sommetider opstår der også hævelse i ansigtet: for eksempel i form af "poser" under øjnene eller om morgenen hævelse på kinderne. Hvis der desuden mangler mineraler eller vitaminer (f.eks. Værdifulde calcium eller B-vitaminer), kan en kvinde lejlighedsvis have små kramper i hænderne eller fødderne - det sker især ofte om natten.
Den første måde at bekæmpe hævelse på, som straks kommer i tankerne, er at drikke mindre. Men alt er ikke så simpelt, fordi du frarøver dig at drikke i varmen - betyder at dehydrering, usikker for den fremtidige baby. For at mindske hævelsen er det mere vigtigt at revidere din menu.
Giv op den skadelige trio : salt, stegt og røget. Disse retter kun øge tørst og også alvorligt overbelaste dit fordøjelsessystem. Spis masser af grøntsager og frugter - dette evige råd er nyttigt i kampen mod ødem. Grøntsager og frugter vil bidrage til at normalisere udvekslingen af salte og mineraler i kroppen, men samtidig forbedre mavetarmkanalen. Nu vil du være særlig nyttig sort currant, selleri, persille. Men som i mange andre tilfælde er det vigtigt at observere foranstaltningen for ikke at forårsage tarmlidelse eller allergi.
Hvor meget du kan drikke til en fremtidig mor er en individuel sag. Alt afhænger af hver kvindes behov, men i gennemsnit skal din krop få ca. 1,5 liter væske om dagen og på varme dage og meget mere. Dette beløb omfatter ikke kun vand, te eller juice, men også supper, grøntsager og frugter. Ferie i sommer i forventning om babyen går hurtigt og har ikke tid til at se tilbage - som du har på dine hænder, sover barnet allerede.
Prøv ikke at begrænse dig selv i væsken , men for at vælge de rigtige drikkevarer. Drikk kvalitet flaskevand uden gas (det vil ikke kun slukke din tørst, det vil også give kroppen med mineralsalte), grøn te, rosen hofter, tranebærsaft. Men koncentreret juice, søde kompotter og sodavand er bedre at begrænse - efter dem vil du gerne drikke mere. Det samme råd gælder for sort te og kaffe - hvis du ikke kan forestille dig din dag uden disse drikkevarer, bryg dem løst og fortynd med mælk.
Rådfør dig med din læge og afhent urter, der udskiller overskydende væske fra kroppen: fx cowberry og birk blade, bjørnebær. Da hævelse er et tegn på interne forstyrrelser, som kan påvirke barnets helbred (for eksempel nyrenproblemer), vil læger sikkert sende en fremtidig mor til en check-up. For at finde ud af om nyrerne virker godt, bliver kvinden bedt om at tælle, hvor meget væske hun modtager om dagen, og hvor meget hun taber under et lille toilet. "Der" og "derfra" skal være omtrent samme mængde væske, men i stærk varme med urin, lidt mindre vand, fordi 5-7% af kroppen taber med sved.
Fin vævning
En hyppig følgesvend af ødem i benene er åreknuder. Som i det foregående tilfælde er synderen af dette problem alle de samme mægtige hormonforandringer, som blodet begynder at stagnere i blodårerne og strækker deres vægge og forstyrrer blodstrømens naturlige forløb. Som regel er der vanskeligheder med venerne. I slutningen af graviditeten klager mange forventende mødre, at benene er kramper; især denne situation opstår med åreknuder. Stå op, lænet på noget, vent lidt; eller løft den op, træk den ud, og træk foden mod dig, masser kalvemusklerne (start med slagtilfælde og tryk let på). Hvis du bruger meget tid på en stilling, står eller sidder, slapper du oftere, sætter dine fødder på en skammel og natten ligger under tibia puderne.