De kan godt konkurrere med apoteksprodukter, men forbereder urtepræparater på forhånd og bryg, så snart spændingen får sig til at mærke. Urte te med mynte, melissa, jomfruhvort, lavendel, oregano, kamille, ivan te, timian, lime blomst, jasmin, mælkebøtte rod og vinblad vil bidrage til hurtigt at fjerne angst. Anti-stress infusioner lindre nervøsitet, hovedpine og hjertebanken, forbedre søvn og humør, slappe af musklerne, løft stemningen. Bare lav en kurativ sammensætning af disse planter og hæld blandingen med kogende vand i en porcelæns tekande. Folklige midler til beroligende nervesystemet er præcis, hvad du har brug for.
Tre stadier af phytorelax
Selv processen med at forberede en magisk infusion er beroligende. En regelmæssig afslappet ritual er en meget vigtig del af afslapning.
1. Skær urterne i en porcelænmørtel.
2. Fyld med kogende vand.
3. Lad drikken stå.
Tea afslapning
For at øge effekten tilføj medicinske urter til tebladene med almindelig te. Tebladet indeholder et unikt kompleks af forbindelser, som hjælper kroppen med at håndtere konsekvenserne af stress: catechiner, flavonoider, vitaminer E og C, caroten. Og i grøn te beholder deres beroligende egenskaber helt, så fytoterapeuter anbefaler at drikke det i stedet for beroligende midler. Bland også brygningen af sorte og grønne te, linden blomster, bær eller vinblad, St. John's wort og horsetail. Brew 2 bord, skeer af samling med et glas kogt vand, insistere 20 minutter, drik med honning - det fjerner også perfekt stress. På et glas kogende vand, tag et løvblad, en nelliker, et stykke ingefær 1 cay. ske med spearmint mynte cumin græs. Kog og spænd, bryg, bland 1 bord, en skefuld sort te, insister 5 minutter og drik til dit helbred!
Anti-stress cocktails
For at forberede nogen af disse beroligende infusioner skal lægeplanter tages jævnt. Roer af valerian, timian, citronmelisse. 1 bord, sked blandingen, bryg 1,5 kopper kogende vand og lad i 6 timer på et varmt sted. Stamme, varme, hæld i termoserne. Blomster af hagtorn, linden, kamille. Hæld 2 te. ske samling 2 kopper kogende vand, blød 15-20 minutter under låget, belastning. Herbs of Leonurus, humlehopper, salvie, mynte, St. John's wort. 2 bord, kogesamling hæld 0,5 liter kogende vand og insistere på en termos i 30 minutter. Beroligende infusioner tager 2-3 gange om dagen. Men cheer hjælper kendt siden XVIII århundredets tinktur "Spirit of Melissa" kendt i folkemedicin. Til 1 liter vodka skal du tage 10 g tørrede citronskallede blade, 1 g jordet angelikaskal, 1 skræl citron, 1 knop af tørrede fedter, 1 knivsrød muskatnød og knuste korianderfrø. Bland alt, insistere i to uger, belastning. Drik med varm te i små slips.
Healing phyto-sortiment
Komponér det, hvis du føler dig værre. Hvis forstyrrelserne forårsagede et spring i blodtryk, søvnforstyrrelse, ville en sådan terapeutisk phytonetal hjælpe. Blomster af kamille, frugter af fennikel og karve, mynteblade, tag roden af valerianen lige. Hæld 1 bord, skeblanding med et glas kogende vand, varme 30 minutter i et vandbad, afkøle, vride ud. Tag 1/2 kop 2-3 gange om dagen mellem måltiderne.
Quiescent Point
Lær teknikkerne for akupressur mod stress. Stimulering af biologisk aktive punkter får hjernen til at producere naturlige beroligende midler: serotonin og endorfiner. Masser anticristress punktet i midten af indersiden af hagen med cirkulære bevægelser af pegefingeren (9 gange med uret og så mange gange som 3-4 minutter imod det). Klem, knead og let strække langfingeren i 2-3 minutter på hver hånd for at normalisere det øgede tryk og rolige hjertebanken, der normalt opstår på sådanne tidspunkter. Fra følelser svimmel, var der en følelse af mangel på luft, blev hjertebanken hyppigere? Brew en særlig hjertelig te. Bland moderbrødens urt, marshweed og marshwort, salvieblad og hagtornfrugt (2: 2: 2: 1: 1). Hæld 1 bord, skeblanding med et glas kogende vand, varme 10 minutter i et vandbad, insister 20 minutter, cool. Drik 1/2 kop med en pause i en halv time. Håndtere akut stress vil hjælpe en kop milkshake med salvie. Hæld 1 bord, en skefuld tør salve med et glas mælk, kog, lad i 10 minutter over lav varme. Stamme, lad det koge igen, sej og drik. Og sjælen bliver lettere!