En flad og gemt maven er drømmen om enhver kvinde. Men vejen for at opnå det er ofte fyldt med vanskeligheder: Graviditet og fødsel, utilpashed, stress, dårlig ernæring og mangel på fysisk aktivitet er faktorer, som kan blive en alvorlig hindring. Begynd ikke at kæmpe med flabhed gennem udmattende kostvaner og timers træning - i første omgang er det nok at udføre fem enkle regler.
Trin 1 er en afbalanceret kost. Flere grøntsager, fisk og kødretter, mælkesyre fødevarer og nødder - mindre mel produkter, kulsyreholdige drikkevarer, salt og saucer.
Trin to er kontrollen over negative tanker og følelser. Nervøs aktivitet af organismen har egenskaben til at reflektere over fordøjelsessystemet og undertrykke dets funktioner.
Trin tre - den korrekte vejrtrækning og lige arbejdsstilling. Lige tilbage, lige og dybe vejrtræk støtter rygsøjlen og styrker pressens muskler.
Trin fire - slappe af. Meditation praksis, aromaterapi og stille baggrundsmusik reducere angst og bringe nervesystemet i balance.
Trin fem - nem gymnastik. Det styrker musklerne, hjælper med at reducere fedtindskud, lindrer hævelse og spasmer.