Hvordan begyndte det hele?
På trods af den unge alder har fitness aerobic en lang og interessant historie. I 60'erne i det sidste århundrede oprettede den amerikanske fysiolog Cooper et sæt styrkende øvelser, der hedder aerobic, som står for "at fylde kroppens celler med ilt." For det første for at uddanne de respiratoriske og kardiovaskulære systemer, foreslog han at bruge cykliske sportsgrene: skiløb, løb, svømning. Senere specialister kom til at tænke strålende og samtidig simpelt, som et hjul, ideen - at skabe en blanding af dans og gymnastik bevægelser. De udviklede et specielt program, testede det i praksis og blev glædeligt overrasket: med hensyn til effektivitet var rytmisk gymnastik på ingen måde ringere end at løbe eller for eksempel at svømme. Nu var det nødvendigt at fortælle verden om "opfindelsen", og som et "mundstykke" blev valgt den berømte skuespillerinde Jane Fonda.
Det rigtige valg
Og så så kvinderne den charmerende Jane på tv-skærme. Skuespilleren med sådan inspiration fortalte om aerobic, så let og smukt flyttet til en rytmisk, snoede musik, som næsten alle tv-seere havde et ønske om at prøve. Alle var henrykte. Nu var de, der ønskede at tabe sig eller bare holde sig i god fysisk form, ikke nødt til at svinge deres arme og ben, skubbe pressen til at svede og kneb i kramperne i kalvene. En halv time aerobic motion bragte glæde og fornøjelse. Og det er ikke overraskende at videobånd med klasser udført af Jane Fonda hurtigt spredt rundt om i verden. Af den måde begyndte skuespilleren selv at opfinde øvelser. Hendes entusiasme og dedikation var smitsom. Stiftelsen uddelte endda bogen "My Aerobics", hvor hun helt ærligt fortalte, at ønsket om at tabe på nogen måde næsten dræbte hende.
Lille til stor
Det kan ikke være overdrevet at sige, at det var i 80'erne, at blomstringen af aerobic begyndte. Overalt begyndte at åbne studier, hvor både voksne og børn var forlovet. Folk, der er ivrige efter aerobic, forenet i originale klubber. Efter træning forsøgte de ikke at komme hjem så hurtigt som muligt, men samlet sig i en café for en kop te og fortalte hinanden, hvilken succes de havde opnået i en måned, en uge eller endda en dag. Det blev mode og prestigefyldt at øve fitness.
Desuden begyndte de at producere specielle tøj til aerobic: bandager på hovedet, leggings og lyse, stramme bodybukser og badetøj. Nu, fra træning ønskede de ikke bare belastninger, men også æstetisk nydelse. Takket være dette blev aerobic populær over hele verden. I dag omfatter det 200 arter, der er klasser, der tager sigte på at udvikle ikke kun kardiovaskulærsystemet, men også fleksibilitet, udholdenhed, styrke, koordinering.
Sports aerobic var i det 90. år, da den amerikanske San Diego holdt det første uofficielle verdensmesterskab. Og der var kun to slags: fitness aerobic og sports aerobic.
Tilgængelighed og masse karakter
Og alligevel kan de mest massive af dem, og derfor alle de elskede, kaldes fitness aerobic. Men hvorfor virker det sædvanlige øvelsessystem så populært? Der er flere grunde.
- For det første anvendes i ingen af de områder af fitness aerobic traumatiske objekter, så næsten alt kan blive forlovet - fra små til store. Men selvfølgelig skal du for at begynde at træne i fitness aerobic, mindst have fysisk træning.
- For det andet er denne sport mere moderne. I et af de mest attraktive områder for unge - dans aerobic, anvendes elementer af hip-hop og funk bevægelser. At lære dem i træning viser gutterne den rigtige klasse på dansegulvet i klubberne eller på diskoteket.
- For det tredje er fitness aerobic en hold sport, hvilket betyder, at det hjælper med at bringe folk sammen og forene. Undervejs vurderer dommerne ikke kun den tekniske præstation, men også teamets generelle karakter. Så på et af verdensmesterskabene var et hold af "pampushkas" fra Tyskland. Da pigerne kom på scenen, så de meget sjove ud. Men uventet for mange atleter nåede nemt finalerne og udførte programmet så harmonisk og bevægede sig med så entusiasme og energi, at alle bare var chokerede.
- For det fjerde hjælper fitness aerobic med at afsløre det kreative potentiale: valg af musik, skabelse af kostumer, frisurer og makeup - alt dette bør kombineres.
Opført af mig bekræfter endnu engang at fitness aerobic er en af de mest tilgængelige sportsgrene. Det kan praktiseres med enhver hud og i enhver alder at konkurrere i konkurrencer. Det vigtigste er at have et ønske, en sportslig lidenskab og en følelsesmæssig ånd.
Farveløst show
Hvad er fordelene ved fitness aerobic? Denne sport kræver ikke dyrt udstyr. Alt du behøver for træning er hallen, og hvis du laver træ aerobic, træplattform. Men det betyder ikke, at træning af atleter er kedeligt og ensformigt. Musik, fremragende stemning, rytmiske bevægelser - alt dette skaber en speciel atmosfære. I hvilken som helst stemning du ikke kommer til at øve, om et par minutter føler du, at glæde og munterhed overvælder dig. Er det ikke så dejligt? Holdet bliver til atleter noget som en anden familie, hvor alle er en person og alle for hinanden.
Faktisk kan fitness aerobic, uanset retningen, ligne teaterkunstneres øvelser. Og det er ikke overraskende, for på trods af at atleterne skal arbejde dag efter dag for at perfektere og perfektere visse elementer (og de skal alle udføre synkront), kan du improvisere i træning. Den kreative tilgang er velkomment, for hver bevægelse skal ikke kun udføres korrekt, men også at investere i det sjælen. Tilsyneladende er derfor alle, der er involveret i denne sport, enige om, at fitness aerobic - ikke kun en sport og kunst. Og når en person har mulighed for at afsløre sine kreative evner, bliver han forvandlet.
Hvis du er inspireret af denne historie, hvis du er interesseret i denne forholdsvis nye sport, hvis du ikke bare vil se, men også deltage i fitness-aerobic-konkurrencer, der ligner et lyst show, skal du ikke udskyde til i morgen, begynde at praktisere. Jeg er sikker på at du ikke vil fortryde det!