Det har længe ikke været nogen hemmelighed, at der er folkemetoder, der forbedrer hukommelsen. Dem, der brugte dem, bemærk at resultaterne kan være helt fantastiske - evnen til at huske forskellige former for information stiger betydeligt. Faktisk kan alle de metoder, der diskuteres nedenfor, opdeles i to typer - specielle øvelser og anbefalinger til at spise fødevarer, som bidrager til en bedre funktion af den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen.
Øvelser for at forbedre hukommelsen.
Siden skoletider husker vi alle, hvordan i litteraturens lære vi blev tvunget til at lære digte. "Cramming", memorisering digte er et glimrende middel til at udvikle hukommelse for børn, evnen til at huske ikke kun sans fornuft, men også vigtige nuancer og små detaljer. Men efter at have modnet, er evnen til hurtigt at lære mindst et digt tabt et sted, få af de voksne er i stand til at gøre dette med samme hastighed som skoledrengen. Mange mennesker tror måske: Hvorfor skal jeg fylde mit hoved med ubrugelige oplysninger, har jeg brug for det? Men alligevel har denne øvelse fra barndommen en meget positiv effekt på evnen til at huske og i en voksen.
Dem, der ønsker at forbedre deres hukommelse, kan vi rådgive om en række effektive øvelser:
1. Find så hurtigt som muligt ord for hvert bogstav i alfabetet i tur, for eksempel vandmelon, banan, bomuldsuld og så videre. Trods det faktum, at opgaven synes at være ret enkel, er der mange problemer, og tiden til at opfatte ord er stigende og stigende. Hvis du på hvert ord tænker ikke mere end 15 sekunder, så prøv at komplicere opgaven: Ring ordene til bogstaverne i alfabetet i omvendt rækkefølge og uden at gentage dem, der allerede er opfundet.
Og prøv nu på hvert bogstav i alfabetet for at navngive et kvindelig navn, og gør det samme med de mandlige navne.
Det viser sig? For at gøre opgaverne varierede, tænk på dem selv baseret på disse! For eksempel navn byer for hvert bogstav i alfabetet. Komplicere træning, kræver ikke et ord for hvert brev, men 3, 5 eller mere - så vidt din fantasi og styrke er nok.
2. Lær fremmede ord. Det er ikke nødvendigt at kende sproget grundigt eller have evnen til at lære sprog til at huske 25-30 ord og deres definitioner fra ethvert sprog, du ikke kender. Hovedtemaet - giv ikke ud til dovenskab og ikke være bange for, fordi det ikke er så svært, som det kan synes. Lær bare 30 ord, for eksempel på tysk, og så de samme ord på spansk, engelsk, fransk og så videre.
3. Brug tallene i dine træningsprogrammer: Tæl fra 100 til 1 i modsat retning. Også intet kompliceret ved første øjekast, men effekten er meget mærkbar.
Folkerecept til forbedring af hukommelsen.
Der er en række produkter, der kan forbedre din evne til at huske information. Prøv en række opskrifter - hukommelsen er sikker på at forbedre.
- Blåbær.
Ifølge resultaterne af eksperimenter udført af vestlige forskere har blåbærsaft, taget dagligt, mange gavnlige virkninger på menneskekroppen, hvoraf den ene har en positiv effekt på hukommelsen og dens kvalitet. Den mest nyttige juice til ældre mennesker, hvis hukommelsessvigt er en naturlig proces.
- Med.
Fordelene ved dette produkt, uden tvivl, ved alle, så det giver ingen mening at tale om det i lang tid. Dette vidunderlige produkt har også en vidunderlig effekt på vores hukommelse. Daglig brug af honning vil hjælpe dig med væsentligt at forbedre evnen til at assimilere information. Den daglige dosis for voksne er 3-4 st. skeer, til børn - 1, 5 g pr 1 kg vægt. Jeg må sige, at disse doser er gennemsnitlige og optimale, de bør ikke overskrides, for ikke at skade ved overdreven brug.
- Rød ashberry.
Udover at forhindre udviklingen af atherosklerose og effektiv rengøring af skibe hjælper denne bær os med at forbedre vores hukommelse. Rowan har den største fordel i slutningen af efteråret, vinteren og det tidlige forår, på et tidspunkt, hvor mikroelementer og vitaminer er specielt nødvendige for vores krop. Fra rowanbarken laves en afkogning: 2 spsk. l. knust bark hældte en halv liter vand, blandingen kogte i 10 minutter. Derefter bør bouillon infunderes i mindst seks timer. Den resulterende infusion filtreres. Tag produktet skal være en spisesked, tre gange om dagen, i tre til fire uger, tre gange om året.
- Slik.
I rimelige mængder har de også en gavnlig effekt på hjernens arbejde og forbedrer hukommelsen.
Ud over det ovennævnte er en god effekt på evnen til at huske information også tilvejebragt af fysiske øvelser og en sund sund søvn.