Mange kvinder skammer sig over at tale om dette problem selv med en læge. I mellemtiden er der ikke noget særligt ved dette. Forstoppelse i forskellige stadier af livet påvirker millioner af mennesker. Og dette problem kan løses uden brug af medicin.
Forstoppelse, årsagerne til udseendet, behandling er bekymret for mange. Forstoppelse er den situation, hvor en person går på toilettet mindre end en gang hver tredje dag. Men det betyder ikke, at du straks skal skynde lægen. Kortvarige problemer med deformationen forekommer ganske ofte. I de fleste tilfælde er det nok at ændre kosten, så situationen vender tilbage til normal. Men når antallet af ture på toilettet i en måned ikke overstiger fire gange, er det dårligt. For at kontrollere, om fødevaresystemet fungerer korrekt eller ej, er det nok at bestå en simpel test. Vi skal spise kogt majs. Hvis den næste dag en person, der spiser majs, går på toilettet - så er alt i orden. Hvis ikke, en tendens til forstoppelse. Årsagerne til forstoppelse kan være forskellige:
- Funktionel forstoppelse - forårsaget af tarmens funktionssvigt. Selv om denne funktion af kroppen ikke medfører alvorlige konsekvenser, gør det livet meget vanskeligere. Forkert spise eller tage visse lægemidler kan betydeligt forværre situationen.
- Psykologisk forstoppelse - Årsagerne skal søges i hovedet. Forstoppelse fører ofte kaotisk livsstil, daglig rush, stress, skam, mangel på tid, modvilje mod at bruge offentlige toiletter. Nogle gange kan årsagen til regelmæssig forstoppelse være fejl, som forældrene får, når de bliver bragt op. For eksempel et udtryk for overdreven afsky ved synet af indholdet af en natkande. Der er mennesker, der kun har dette problem, når de rejser, eller mens de er på et ukendt sted.
- Forstoppelse forårsaget af fordøjelseskanalen eller anomalier i dets struktur. Årsagen til forstoppelse kan være andre sygdomme. Såsom neurologiske lidelser eller hypothyroidisme.
Ved manifestation af vedvarende almindelig forstoppelse er det nødvendigt at besøge en læge. Han vil gennemføre undersøgelsen og ordinere behandlingen. For det første bliver du bedt om at ændre livets kost og rytme. Hvis dette ikke hjælper, ordinerer medicin. I nærvær af alvorlig patologi kan de foreslå en operation. Skynd dig ikke for at sluge tabletter, bare fordi du er for doven til at lave den rigtige mad. Desuden skal du i hvert fald ikke købe afføringsmidler uden recept! Fra kemiske afføringsmidler kan let blive afhængige. Og selv alvorligt skade deres helbred, fordi enhver medicin helbreder sig fra visse sygdomme. Hvis du angiver selv afføringsmidler uden en læge, kan du beskadige ikke kun mave-tarmkanalen, men også leveren, nyrerne, nervesystemet. En enkelt anvendelse af medicinske afføringsmidler uden recept er kun tilladt, hvis det er absolut nødvendigt, for eksempel under en rejse. Men ikke mere end 3-4 dage.
Forskere arbejder stadig for at løse dette problem. For nylig er det blevet opdaget, at probiotika spiller en vigtig rolle i reguleringen af mave-tarmkanalen. Disse er bakterier, som har en gavnlig virkning på den intestinale mikroflora. De findes i mejeriprodukter. Og også tilgængelig i form af kapsler. Det er nok at spise en portion levende yoghurt om dagen for at hjælpe med at regulere fordøjelsen. På markedet var der endda yoghurt udviklet specielt til mennesker, der lider af forstoppelse. Men før du bruger dem, konsulter en læge.
Hvor nemt det er at undgå problemer med forstoppelse. I de fleste tilfælde er årsagen til forstoppelse underernæring. For at undgå dem er det nok at spise regelmæssigt fødevarer med et højt indhold af kostfiber. Gode resultater giver også en stigning i fysisk aktivitet. Daglige øvelser, selvom de varer kun 10-15 minutter, fremskynder peristaltikken. Og lad derfor ikke forstoppelse opstå. Hvis du ikke kan få dig til at bruge et offentligt toilet, eller du ikke har tid nok til det på grund af arbejdets specifikationer - stå op en halv time tidligere og brug huset. Kroppen har nok tid til at vågne op og aktivere fordøjelsesprocesserne. Hvis du laver en "gå på toilettet" om morgenen på samme tid, så vil kroppen om nogle måneder blive brugt - og alting vil ske i sig selv. Hvis der er problemer med dig på vejen eller i en anden lokalitet, kan der i tillæg til stress og mangel på komfort skyldes en anden vandkvalitet. Dette fænomen er velkendt for rejsende og feriegæster i resorts. Prøv at drikke uden for huset kun mineralvand med lavt jernindhold. Dette element er ofte årsagen til forstoppelse. Nogle mennesker vil blive hjulpet af et møde med en psykolog. Fordi forstoppelse ofte har psykologiske grunde.
Hvad er der at bekymre sig om? Du burde bekymre dig, hvis du aldrig havde dette problem, og det viste sig pludselig uden tilsyneladende grund. Og det tog dig mere end en uge at gå på toilettet. Omvendt stoppede hyppig forstoppelse pludselig uden indsats fra din side. Et alarmsignal er også misfarvning eller tilstedeværelse af blod i afføringen. Dette kan være et symptom på alvorlige sygdomme. I disse tilfælde er det nødvendigt at besøge en læge!
Hvad skal jeg undgå? Når udseende og behandling af forstoppelse ikke bør spise chokolade, kakao og andre slik baseret på dem. Undgå fastfood virksomheder. Eliminer hurtigt mad fra kosten. Hvid ris binder også maven.
Råd til ernæring. Drik mindst 2,5 liter væske om dagen. Vand bidrager til absorption og fordøjelse af mad. Hvis du drikker for lidt, bliver fordøjet mad for tung og kan næppe fjernes fra kroppen.
Pas på den rette mængde bakteriel flora i tarmen, fordi den fremmer fordøjelsen af mad. Dens mangel fører til udseende af oppustethed og gas. Spis bio-yoghurt med et højt indhold af levende bakteriekulturer.
En rig kilde til kostfiber er følgende fødevarer. Denne hvedeklid og alle produkter indeholdende dem - for eksempel müsli. Også brød fra fuld hvede, korn, brun upoleret ris. Tørrede abrikoser og svesker er særligt fremtrædende. For nylig tilføjer producenter desuden kostfiber (inulin, pektin) til mange produkter. De bidrager også til accelerationen af fordøjelsen. Du kan læse om deres tilgængelighed på emballagen.
Har lært mere om forstoppelse, årsagerne til udseende, behandling - du kan kvalitativt ændre dit liv til det bedre.