Ifølge kinesisk medicin er kilden til enhver lidelse en krænkelse af balancen af Chi-energi i kroppen. Som kineserne siger, kan en uhensigtsmæssig livsstil ødelægge en harmonisk strøm af energi, som så vil være yderst vanskeligt at genvinde. Hvordan man bor, hvordan man spiser, hvordan man skal behandles - disse og andre hemmeligheder af kinesisk folkemedicin læser nedenfor.
Kinesisk sund menu
For at forblive sund, skal du følge den relevante kost. Ifølge kinesisk folkemedicin bør menuen bestå af 40% af frugt og grøntsager, 40% kulhydrater (korn - byg, ris, klid) og kun 20% af energirige fødevarer (æg, fisk, kød, sukker, mejeriprodukter), da de forårsage fordøjelsesbesvær og føre til fedme. Maden skal være lidt varm, lig med kroppstemperaturen. Kineserne forsøger at undgå rå mad - selv grøntsager og frugter spises som desserter. Det anbefales at overholde følgende regler:
1. Du skal spise frugt og grøntsager dyrket på økologiske gårde. Det betyder produktion uden nitrater og gødninger. Dette er naturligvis praktisk taget umuligt under vores forhold. Selv om der er en dattervirksomhed - det er en god udvej;
2. Spis ikke forarbejdede fødevarer - konserves og halvfabrikata. Frisk mad er bedst tilberedt hjemme. Så du vil altid vide, hvad du lige spiser;
3. Mad bør smagsstoffer og smagsstoffer. Kineserne er herrer i brugen af forskellige krydderier. Men de er altid naturlige der - ingen "bouillon terninger" eller granulerede krydderier. Kineserne mener, at naturlige krydderier ikke kun forbedrer smag af mad, men også har en gavnlig indvirkning på kroppens generelle tilstand;
4. Fødevarer bør tygges grundigt. Dette er basisen for ernæring for alle kinesere. De spiser langsomt, nogle gange tager det mere end en time til middag;
5. Må ikke drikke mens du spiser. Forskere har allerede bevist, at spise mad fører til fordøjelsesproblemer. Derudover spiser vi meget mere, end vi har brug for, når vi vasker ned vores mad. Som følge heraf overspisning og fedme;
6. Du skal spise regelmæssigt 3-4 gange om dagen, begyndende med en stor morgenmad;
7. Undgå at overvære.
Separation af produkter i kinesisk traditionel medicin
Kinesisk medicin deler alle fødevarer i varme, varme, neutrale og kolde fødevarer. De mest værdifulde produkter betragtes som neutrale. Satiety med varme eller kolde fødevarer kan føre til en alvorlig ubalance af energi i vores krop. Derfor er vi nødt til at afbalancere vores kost. Kroppen bruger meget mindre energi til at fordøje neutral mad, end hvis du leverer det varmt eller koldt. Derudover kulder kold mad kroppen og fratager den livgivende energi.
Neutrale produkter: bønner, bønner, ærter, kål, gulerødder, mælk, hvede, kirsebær, druer, brun ris, rødbeder, brød, laks, rosiner, blommer;
Hot: olie, røget fisk, løg, peber, kaffe, chokolade, karrypulver og chili;
Kold: is, agurker, tomater, salat, yoghurt, bananer, tofu, and-kød;
Varmt: Hanselbønner, ost, skinke, kartofler, ferskner, hvidløg, kylling, porrer, oksekød.
Kinesisk medicin deler produkter i fem smag, der påvirker funktionen af forskellige organer:
Syreholdige produkter - hæmmer frigivelsen af vand og toksiner, der virker negativt på leveren og galdeblæren;
Saltet (fisk og skaldyr) - god diuretika (diuretika);
Sharp - påvirker negativt på operationen af tykktarmen og lungerne;
Sødt (i kinesisk er det primært gulerødder, kylling, ris, kartofler) - lindrer maven og milten;
Bitter mad (asparges, broccoli, øl) - øget fordøjelse.
Skjul ikke vrede!
En af hemmelighederne i kinesisk traditionel medicin er vedligeholdelsen af en positiv følelsesmæssig tilstand. Overdrevenhed og stress i mange år kan tilbageholdelsen af følelser som frygt, vrede, aggression ødelægge hele vores liv. Vreden i os er en tidsbombe. Det fører til forekomsten af sygdomme, ofte vanskelige at helbrede.
I den moderne civilisation kan mennesker desværre ikke ofte genkende deres skjulte negative følelser. Deres ophobning påvirker vores helbred negativt, så psykoterapi, akupunktur, behandling med kinesiske lægemidler kan give mindre effekt end en simpel ærlig samtale med en nær ven. At sige dine følelser åbent kan spille en uvurderlig rolle for menneskekroppen og frem for alt på følelsesområdet. Fritagelse for negative følelser inden for sig selv fører hurtigt til trivsel.
For kineserne er det meget vigtigt, at en person i sit liv konstant ledsages af et smil og glæde. Hvis du har et problem - snak med nogen om hende. Skjul ikke vrede. Du kan give udslag til følelser - at skrige, knuse eller knuse noget. Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere det vil være for dig.
Fem farlige faktorer for sundhed
Ifølge hemmelighederne i kinesisk traditionel medicin er der fem klimatiske faktorer, som har en betydelig indvirkning på vores krop. Disse omfatter: varme, tørhed, fugtighed, kulde og vind. Overdreven varme kan være meget farlig. Det opstår i vores krop på grund af overarbejde eller overdreven negative følelser. Dette forårsager feber, hurtig vejrtrækning og selv dehydrering. Folk, som bor og arbejder under forholdene med centralvarme, udsættes for tørhed. Dette fører til tørring af slimhinden, hæthed, tør hud. Den farligste er fugtigheden. Vi bør undgå at være i vådrum og lad os ikke blive våde i regnen. Fugt forårsager depression, ledsmerter, døsighed, meget alvorlige kulderystelser. Koldt trænger ind i vores krop hovedsageligt gennem forbruget af kold mad og fører følgelig til et fald i kropstemperaturen. Symptomer på hypotermi: fordøjelsesbesvær, hyppig vandladning, en konstant fornemmelse af kulde, smerte i hele kroppen. Vinden påvirker primært overkroppen. Som et resultat - en forkølelse, fremkomsten af virale og bakterielle infektioner, ENT sygdomme.
Tips fra kinesisk traditionel medicin
1. Spis mad som tofu;
2. I stedet for rødt kød skal du spise fisk, kylling og bønner;
3. Udskift krydrede krydderurter med lidt blødere;
4. Drik grøn og urtete i stedet for kaffe;
5. Skift kødmælk til sojamelk.