Hvis du har et psykologisk traume

Psykiske skader er lige så farlige som fysiske. Og konsekvenserne kan ikke være mindre alvorlige. Kun for at behandle mentale blå mærker og brud, har vi ofte ikke travlt. Vi håber at det vil passere sig selv ... Men den menneskelige sjæl kan være syg i meget lang tid, og nogle gange bærer vi vores uberørte mentale traumer gennem livet og uden at slippe af med den presserende smertefulde byrde. I retfærdighed må jeg sige, at det ikke kun er et spørgsmål om mistillid til psykologisk hjælp. Psykologisk traume, i modsætning til fysisk traume, kan være meget svært at genkende. Vi kan ikke engang gætte hvad der skete, hvornår og hvordan. Der er ingen sådan diagnostik. "Uheldigvis er her en revne, lige i stedet for dit selvværd, ikke meget stort, men ret gammelt, omkring tre år." "Det falder sammen med din skilsmisse i tide." Nå skal vi helbrede. " I virkeligheden er det ikke altid muligt at vurdere sværhedsgraden af ​​problemet og finde den sande årsag. Ja, der er et begreb om objektets tyngdekraft. Vi siger: "Ændring af arbejde, og endda at flytte - det er en dobbelt stress". "Pas på en seng patient er utrolig belastende og nervøs." Imidlertid falder objektivvægten ikke altid sammen med det subjektive. For en person vil konflikten med chefen være en seriøs test, hvorefter han næppe vil kunne udføre sine opgaver, lukke sig selv og ophøre med at kommunikere med holdet. For en anden vil det samme være impulsen for nye præstationer og selvudvikling - og uden nogen specielle negative følelser. Det afhænger af begivenhedens interne betydning, arten af ​​personen selv og selvfølgelig den generelle livssituation. En helt ved første øjekast er ubetydelig faktor undertiden nok til at gøre billedet af arrangementet ser helt anderledes ud. For eksempel en nøgle. To unge familier lever i stort set lige vilkår, med omtrent lige (ikke meget gode) forhold mellem svigermor og svigermor. Men en svigermor har en nøgle til den unges lejlighed ("hun er min mor", siger manden), og den anden gør det ikke. Niveauet af stress i kongefamiliens liv fra familie nummer én er meget højere. Fordi nøglen betyder mandens modvilje mod at adskille sig fra moderen, sin ubarmhjertige kontrol, dominans og som følge heraf svigerdatterens konstante spænding. Spændingen fra kone til familie nummer to er også håndgribelig (negativitet i forhold til forældre bringer ikke nogen glæde), men stadig ikke så farlig. Han vil i det mindste ikke være permanent, og derfor mindre tilbøjelig til at have en traumatisk effekt på en ung kvinde.

Oprindeligt fra barndommen
Et betydeligt antal psykotraumer, vi kommer tilbage i barndommen, og det er kun en hindring for behandlingen. Når vi er opmærksomme på en begivenheds handling, har det foregået i mange år, og konsekvenserne er sværere at behandle. Men i barndommen er vi meget sårbare, følelsesmæssigt sårbare og afhængige af voksne. Selvom vi har råd til at reagere direkte (grædende, skrigende), men for at forstå situationen, at arbejde det ud, så det bliver mindre smertefuldt og ikke har nogen alvorlige negative konsekvenser, er det desværre ikke muligt. Det synes godt, hvad der kan være forfærdeligt i en situation, hvor forældre har glemt et barn i børnehaven? Ikke specifikt fordi. Min mor troede, at min far ville tage det, min far - den min mor. Ja, barnet blev der i et par timer, men ikke kun en, men med en lærer. Men de fleste mennesker med hvem en sådan historie er sket, husker det som en af ​​de mest forfærdelige i deres liv. Det er godt, hvis forældrene senere regner med at undskylde og omslutte barnet med opmærksomhed og omsorg for at udjævne problemerne. Og hvis de siger: "Og hvorfor slap du op med sygeplejersken? Tror du, at forældrene ikke har andre bekymringer?" Følelsen af ​​opgivelse, det er sandsynligt, i dette tilfælde vil aldrig forsvinde. Bliver voksen, kan en person ikke betragte dette som et problem. Og hvad han hader hidtil, når nogen er forsinket og arrangerer ægte skandaler om dette, er karakteren af ​​dette ...

Hvad klager du på?
Kommunikationsproblemer, modstridende karakter, uhyggelig skamhed ... Alt dette kan være konsekvenser af den erfarne psykotrauma. Sådanne mennesker siger ofte "Jeg altid" eller "Jeg aldrig", adskiller sig i de utvetydige og skarpe domme. "Jeg vil ikke tillade nogen at joke med mig." Men er det sjovt - er det dårligt? For denne person - ja. Latter for ham betyder ønsket om at ydmyge samtalepartneren.

Et andet tegn på psykotrauma er psykosomatiske reaktioner. For eksempel, når spænding bliver svært at trække vejret, bliver en person farvet, sveder, stivere. Og det kan også være med en svag stimulering. Det er bare det, der var traumatisk, og kroppen reagerer så voldsomt tilbage. Angst, frygt, hyppige oplevelser på et tomt sted, fiksering af problemer ... Senere søvnløshed, hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser, smerter i hjerteområdet tilføjes.

Terapeuten selv
Med en tilstrækkelig interesse i psykologi, vil ønsket om at forstå sig selv, en person selv klare sine problemer. Men hvis der er en hensigt at henvende sig til en professionel, er det værd at huske på, at:

• selv verdens bedste psykolog / psykoterapeut er hjælpeløs, hvis patienten kom til ham ikke alene, men under pres (min mor fandt en psykolog, fordi hun ikke har styrken til at se sin datter lide, kæreste råde mig til at henvende sig til en specialist);
• specialist bør vælge, ikke kun fokusere på hans tjenester inden for hans område, graden af ​​berømmelse, feedback, men også på personlig hengivenhed. Kommunikationen skal være behagelig, nem og rolig - skal stadig tale om en meget personlig;
• fra første gang bedre (for at fjerne det) vil det ikke. Psykologi er ikke magisk, og psykologer bølger ikke en tryllestav, kører væk alle problemer væk, men hjælper en person til at arbejde på sig selv og finde måder at løse problemet på.
  

Slibning af mentale ar
Det ville være naivt at tro, at enhver psykotrauma, såvel som fysisk traume, er helbredt. Selv de bedste kirurger vil ikke genoprette den tabte arm eller ben. Så de bedste psykoterapeuter vil ikke kunne returnere det gamle liv i den form, hvor det var før mange begivenheder bestået. Det handler om at lære at leve i nye forhold, acceptere tab, skuffelser. Folk, der overlever terrorangreb, vold, vil aldrig være det samme som før. Ændring af værdisystemet, syn på livet, de er ellers lykkelige og ved andre lejligheder skuffet. Heldigvis er de fleste psykotrauma mindre alvorlige, og succesen af ​​deres behandling afhænger af den korrekte adfærd. At behandle dig selv på dette tidspunkt bør være omhyggeligt, sparsomt, med sympati. Lav et behageligt miljø, arranger en ferie, køb måske noget, der længe har været drømt om.

Den meget situation, der forårsagede traumer, bør overvejes fra alle sider. Find i det i det mindste noget positivt ("men det kunne være meget værre"), for at tro at det er nyttigt at udtrække fra det. Dette reducerer i høj grad konsekvenserne, fordi "debriefing" udelukker overdreven følelsesmæssighed, gør det muligt at se på, hvad der sker udefra. Det er vanskeligere, hvis problemet ikke er i fortiden, men i nutiden. Hvis en person er tvunget til at leve under forhold, der gør ham skadet, er det endnu mere værd at lære at holde sig væk. Og selvfølgelig, så ofte som muligt forestille sig, at det i den nærmeste fremtid vil ændre sig til det bedre.