Hvis du altid sover på din mave
Indtil 12-13 ugers graviditet kan du roligt passe som du er vant til og hvor behagelig du er, herunder at sove på din mave. Tross alt er livmoderen på dette tidspunkt endnu ikke begyndt at gå ud over det lille bækken. Sandt, i denne position må du måske ikke sove på brystet - det bliver meget følsomt. Hvis ikke, kan du sove fredeligt på din mave, men husk at snart skal posen blive ændret alligevel.
Efter 13 uger, selv uden at se på, at barnet er pålideligt beskyttet mod ydre påvirkninger ved at bryde livmoderen, fostervand og muskler, vil du højst sandsynligt være ubehageligt liggende på din mave. Ja, og læger mener, at siden den anden (og endnu mere den tredje) trimester, kan du ikke sove på din mave. Lad os ikke glemme brystet. I den periode er kirtlerne, der producerer mælkeform. Derfor, hvis du planlægger at amme så længe som muligt, bør du ikke presse det, forstyrre den normale udvikling af kirtler.
Hvis du kan lide at sove på ryggen
Som allerede nævnt, kan du i de tidlige stadier vælge en pose til søvn, som er praktisk for dig. Men jo mere voluminøse og tunge babyen bliver, desto mere presser den dine indre organer - tarmene, leveren, nyrerne. Overbelast ikke disse organer, når de allerede skal arbejde i en intensiv tilstand.
Derfor anbefaler læger i anden og sidste trimester ikke at ligge på ryggen hele tiden. Med en lang tid i denne position er en stor, hul åre, der passerer langs ryggen, presset. Når det klemmes, falder blodstrømmen drastisk, hvilket kan forårsage svimmelhed, takykardi og følelse af kvælning.
Den mest uønskede mulighed er, når man klemmer en stor vena cava lang tid - mere end en time. Dette fører ofte til føtal hypoxi, spredning af varicose og kan endda forårsage for tidlig placentabrudd! Prøv derfor at ligge på ryggen så lidt som muligt eller bedre - ikke lyve over det, selvom du ikke har nogen ubehagelige fornemmelser.
Hvordan er det bedre at sove for ikke at skade dig selv og barnet?
Læger anbefaler stærkt, at alle fremtidige mødre altid sover på deres sider, og helst kun til venstre. Det er bevist, at det er i stillingen på venstre side, at blodcirkulationen i kroppen opstår på bedst mulig måde. Fordelen ved denne holdning er også at i det forbliver barnet i hovedpræpositionen. Hvis du sover så hele tiden, bliver den ikke til en bekkenposition, som er mest relevant i anden og sidste trimester.
Men hvis en gravid kvinde virkelig ønsker at lyve på ryggen, så skal man forsøge at holde en mellemstilling. Dette er let at opnå, hvis du lægger en pude på den ene side.
Hvad skal være en pude
Forskellige gravide kvinder som en række puder til at sove. Nogen kan lide at lægge under små hovedflader under hovedet og benene, der er mere behagelig at klemme puden mellem benene - så lindrer spændingen fra bækkenområdet. Hvilken pude er bedre at sove?
Markedet præsenterer forskellige typer puder. For eksempel er der universelle puder, der er fyldt med polystyrenperler. I udseende ligner de en halvmåne eller en banan. Fordelene ved denne pude er, at det under graviditeten giver en virkelig behagelig søvn, og efter fødslen kan den bruges under babyfodring.
Hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at købe en særlig stor klumpet pude, så kan et stort blødt legetøj hjælpe dig. På det også kan du helt sove en gravid kvinde, lægge den under hovedet eller holde den mellem dine ben. Og du kan selv prøve at sy en pude. Det er nødvendigt at huske kun de vigtigste betingelser - puden skal være omkring to meter i længden og en meter i bredden. Bolte af polystyren til det kan på forhånd opbevares på byggemarkedet eller gå bag dem til møbelbutikken. Undlad at lægge en pude for stramt, lad det være behageligt og blødt. Du kan også lave et omslag på bomuld med lynlås for at vaske det om nødvendigt.
Lad alle de ovennævnte tips hjælpe med til at gøre din drøm behagelig. Lad hver gang du går i seng, du og din lille føler sig godt og hvile 100%!