Måder at tilpasse dig til en positiv livsstil
Undgå det negative og støtte det positive
Vi alle kan gå ind i depression af forskellige grunde. Og på sådanne øjeblikke siger vi normalt til os selv: "Jeg er en komplet taber" eller "Nå, hvorfor er jeg så dum? ". Og så er det vigtigste at fange dig selv, og når den næste gang det sker, så accepter den negative sætning som urealistisk og fejlagtig, og prøv at erstatte denne sætning med en korrekt og rimelig ide: "Jeg kunne ikke gøre som jeg håbede på at gøre."
Korrekt vejrtrækning
Med stressfulde situationer kan enten angstlidelser eller dipression, afslapningsteknikker og dyb vejrtrækning hjælpe. Næste gang, så snart du mærker virkningen af stress på dig selv, begynder du straks at gøre en sådan øvelse - gennem din mund gør vi en dyb udånding for at gøre en fløjtende lyd. Luk din mund i 4 sekunder, tag et langsomt ånde gennem din næse, hold vejret i 7 sekunder og ånder ud gennem munden med en fløjtende lyd i 7 sekunder. Øvelsen gentages 3 gange.
Vi opnår fuld selvkendelse
Hver kvinde i en bestemt kvalitet anser sig selv som en vellykket og stærk person, for eksempel som en kærlig kone eller ven. Og selvfølgelig elsker du denne rolle mest, men det er værd at forsøge at omfavne og andre aspekter af dit liv. Tag for eksempel grøntsager og frugter, der ikke umiddelbart vokser modne, men i hvert fald modner de sig til fuld modenhed, og du vil modne til fuld selvkendelse, hvorefter det vil være mere bekvemt for dig i din egen hud.
At vælge det bedste
Hvis du står i kø i butikken på apoteket, føler du, at din spænding vokser hvert sekund, så prøv denne gang, som du står i kø for at opfatte, da din fritid f.eks. Samtaler med en nærliggende person og derefter din potentielle stress vil blive hvile.
Beløn os for det udførte arbejde
Verden omkring os kan desværre ikke altid sætte pris på din succes, så tænk dig selv en belønning, og så vil du ikke føle dig undervurderet. Desuden kan en sådan belønning endda forbedre effektiviteten. Forresten kan belønningen ske i form af alt, hvad du elsker, hvorfra du vil være tilfreds.
Husk: Tolerance er en dyd
Sommetider er årsagen til grove handlinger menneskelig lidelse. Og mest sandsynligt, at du husker dette, vil du behandle andre med sympati. Og når du næste gang møder "uhøflig", behandler hende internt med fordømmelse. Og efter et stykke tid vil du blive overrasket over, hvor meget indignation og fjendtlighed vil svække internt.
Kærlighed, så vil du også blive elsket
Enhver kvinde har en fremragende kvalitet - en naturlig evne til at forene sig med andre, og det er en kvindes essens. En kvinde kan lide at være nyttig og forståelig, at have evnen og evnen til at planlægge vores følelser. Hverdag tænker på, hvordan man handler på en vis måde adfærd, hvilket vil bidrage til at skabe en dyb forbindelse, i fremtiden vil denne forbindelse bidrage til at opnå ægte lykke.
Live lettere
Nogle gange er vores liv mere komplicerede, selvom det faktisk kunne være lettere. Derfor bør du forenkle dit liv og din livsstil, og så vil du finde mange grunde til glæde. Hvis du bemærker, at du løbende kører et sted, så find en måde at stoppe og ændre din tidsplan på. Juster situationerne selv, lad ikke situationen lede dig. For eksempel gennem hele ugen, hver aften eller aften deltog du i forskellige arrangementer, og du tilbydes igen at gå et sted, det er tid til at sige "nej".
Husk visdoms ord
Luk dine øjne, og tænk på din stressfulde situation, prøv at forestille dig en person, som efter din mening er den klogeste. Præsenteret? Forestil dig nu, at han sagde om dette og hvordan han handlede. Og nu gentage hans råd som din egen visdom, og få tilfredshed og indse, at du har styret situationen, og ikke dig.
Soldat i livet
Alle os oplever daglig hverdagsliv, hver især på forskellige måder. Men du bør ikke miste håbet, da hendes fanger, der er i onde fængselsforhold, ikke mister og tror, at alt vil være fint. Derfor, når du står over for forskellige ubehagelige situationer, opmuntre dig selv med håb for det bedste, og så vil du være glad, fordi du var i stand til at klare det her. Ved at udvide håb til andre vil du øge din egen kompetence i denne praksis.
Praktisk forståelse
En taknemmelighed for dit liv har en stærk indflydelse, tror du ikke på det? Kontroller for dette at identificere personer eller endda ting, der for noget du kan være taknemmelig for, mens det er noget lille eller stort. Og siger: "Tak for ...", "Jeg er meget glad for at have ..." husk hvad du følte, mens du gjorde det, og drage konklusioner.
Tro på dig selv
En meget effektiv måde at oprette et positivt billede af dit liv på er at tro på dig selv. Derudover kan det være en effektiv modgift mod upålidelighed og stress i dit liv. Forstå, at frygt er en del af dig, men kun du kan ændre denne del af dig selv. For at gøre dette skal du tage et dybt indånding og begynde at indse, at du er over den følelse af frygt, der er til stede i dig, forsøge at tvangsfuldt slippe af med frygtens bøjler.