Den første er kropens krumning, eller som det også kaldes skoliose. En lignende diagnose blev hørt i deres adresse, næsten alle, men ikke alle sammen er tynde. Faktisk fører krumningen af nogle dele af rygsøjlen, der påvirker funktionen af skjoldbruskkirtlen eller mave-tarmkanalen, til en reduktion af vægten. En forudsætning for en asthenisk fysik øger risikoen for vægttab. For at løse dette problem bør du kontakte lægen i tide: jo tidligere du gør dette, jo lettere bliver det at klare det. Selvmedicinering her hjælper ikke.
Den tredje grund kan være hormonal svigt. Ofte er det nødvendigt at observere, hvordan pigen til begge kinder væver et stykke kage og samtidig forbliver tyndt. Om disse mennesker siger de: "Foder ikke hesten." Og grunden ligger i en anden i den anden - i kroppen kan være overskydende hormon kortisol, som er ansvarlig for nedbrydning af stoffer, der kommer ind i kroppen. Og uanset hvor meget en person spiste i en sådan situation - vægten vil ikke stige.
Hvordan vokser en kvinde hurtigt?
Det vigtigste er korrekt ernæring. Dette betyder ikke, at du skal begynde at spise højt kalorieindhold med lave ernæringsmæssige egenskaber. Dit mål er at opbygge muskelmasse, ikke fede lag. Som med vægttab, når vægtforøgelse er det nødvendigt at organisere korrekt ernæring, dvs. lave en kost af sund mad: grøntsager, frugter, mejeriprodukter, kødprodukter med højt proteinindhold (kyllingekød, fisk), bælgfrugter og korn.
Samtidig skal fødevaren være systematisk. Vælg bestemte timer for mad og hold dig til den indstillede tidsplan. Derudover skal du tilføje tre små snacks til dit regime. Hvis du er bange for at gå glip af tidspunktet for det næste måltid, skal du holde diagrammet på et fremtrædende sted.
Det er også nødvendigt at tage sig af de forskellige anvendte produkter. Fra den monotone mad falder appetitten. Spis flere fødevarer med stivelse (kartofler, brød, korn) og indeholder protein (kylling, kød, æg, fisk, ost, bælgfrugter, jordnøddesmør).
For at opnå det ønskede resultat skal disse regler følges hver dag. Fødevarer indeholdende protein og en lille mængde fedt, som ingen andre, bør sejre i en plade af en kvinde, der hurtigt vil gå i vægt hjemme.
- Gør kylling en fastfood. Det fordøjes let, og proteinet indeholdt i det hjælper med at opbygge muskler.
- Æg skal bruges kogt blødkogt (kog 3 minutter), en dag kan du ikke spise mere end tre stykker.
- Tilsæt fedtfri cottageost til kød og æg.
- Mælk er værd at købe 1,5% fedt. Det er rig på proteiner og kulhydrater, men der er næsten ingen unødvendig fedt i det.
- Ris giver glykogen, som er ansvarlig for energireserverne i musklerne.
Jo mere du ved om produktets egenskaber, jo lettere er det at kontrollere din vægt. Disse oplysninger er vigtige ikke kun for atleter og slanking. Vi håber, at vi har hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvordan du går i vægt. Held og lykke i dine bestræbelser!